Chakrenmeditation – Energie Ausgleichen & Balance Finden

Diese Chakrenmeditation lädt dich ein, still zu werden und deine Energie wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Mit Atem, Wahrnehmung und sanften inneren Bildern kannst du Schritt für Schritt in deine Mitte zurückfinden.

Die Aufmerksamkeit wandert durch die einzelnen Chakren und stärkt ihre natürlichen Qualitäten – von Stabilität und Lebenskraft bis zu Klarheit, Herzöffnung und Weite.

Am Ende darf sich dein Energiefeld ausdehnen und du kannst spüren, wie Ruhe und Balance wieder mehr Raum bekommen.

Eine Meditation zum Ankommen, Sammeln und Auftanken.

Transcript

Diese geführte Meditation lädt Dich dazu ein,

Zur Ruhe zu kommen und Dich sanft zu zentrieren.

Über den Atem und die bewusste Wahrnehmung wird Dein Energiesystem genähert und neu ausgerichtet.

Jedes Deiner Chakren darf sich mit neuer Kraft füllen,

Verbunden mit Qualitäten wie Stabilität,

Lebendigkeit,

Innerer Klarheit und Herzöffnung.

Am Ende weitet sich Dein Energiefeld und Du darfst nachspüren,

Wie es ist,

Ganz bei Dir zu sein.

Eine ruhige Einladung zum Innehalten,

Auftanken und für einen bewussten Übergang in den Alltag.

Komme nun an,

So wie es jetzt für Dich gerade passt,

Im Sitzen oder im Liegen.

Schließe sanft Deine Augen und komme in Deine Innenwelt.

Dein Atem fließt ein und aus und aus.

Mit jedem Ausatmen darf Dein Körper ein kleines Stück schwerer werden,

Getragen.

Nimm wahr,

Wie Dein Körper getragen wird,

Von der Erde unter Dir.

Nimm wahr,

Wie Du Dich nach oben öffnest,

Wie Weite entsteht.

Du bist aufgerichtet zwischen unten und oben.

Atme ein und Energie beginnt in Deinen Körper zu fließen.

Sie bewegt sich sanft aufwärts,

Ganz ruhig,

Ganz in Deinem Tempo.

Wie die Energie immer weiter aufsteigt.

Sie erreicht den unteren Bereich Deiner Wirbelsäule.

Hier sammelt sie sich,

Füllt diesen Raum.

Vielleicht zeigt sich ein warmes Rot oder ein Gefühl von Schwere,

Von Ankommen.

Das Wurzelschakra steht für Ruhe,

Für Stabilität.

Für Dein inneres Fundament.

Mit jedem Deiner nächsten Atemzüge nimmst Du innere Stärke und Sicherheit in Dir auf.

Du verdichtest sie in Deinem Wurzelschakra.

Ein Gefühl von Urvertrauen darf entstehen.

In Dich und in das Leben.

Du wirst genährt von Vitalität und Lebenskraft.

Die Energie steigt weiter nach oben in Dein Unterbau.

Im Sakralchakra beginnt ein sanftes Orange zu leuchten,

Sich auszugehen,

Lebendig.

Alles kommt in Fluss.

Gefühle,

Sinnlichkeit,

Kreativität.

Mit jedem Atemzug darf alles wieder weicher werden,

Beweglicher,

Freier.

Du nimmst Lebendigkeit und Freude in Dir auf.

Deine Lebensenergie kommt ins Fließen,

Ohne Anstrengung,

Ohne Ziel.

Mit dem nächsten Atemzug steigt die Energie weiter in Deine Mitte,

In den Raum oberhalb Deines Nabels.

Ein ruhiges,

Gelbes Licht breitet sich aus,

Wie eine sanfte,

Innere Sonne.

Warm und hell füllst Du Dich aus,

Strahlt mit jedem Atemzug immer weiter aus.

Du näherst Dein Selbstvertrauen,

Deine innere Klarheit und Entscheidungskraft.

Mit jedem Atemzug stärkst Du Deine Mitte.

Du nimmst Kraft,

Stabilität und Selbstsicherheit in Dich auf.

Du darfst Deinen Platz im Leben einnehmen,

Ganz selbstverständlich.

Mit Deinem nächsten Atemzug erreicht die Energie Dein Herz.

Dein Herzchakra wird weit und offen.

Du wirst sanfter,

Liebevoller.

Ein grünes Licht breitet sich in Dir aus,

Ausgleichend,

Nähernd.

Dieses Chakra verbindet Körper und Seele,

Innen und außen.

Mit jedem Atemzug füllst Du Dein Herz mit Mitgefühl,

Mit Verbundenheit und mit innerem Frieden.

Vielleicht fühlst Du Dich hier nun verbunden mit Dir selbst,

Mit anderen Menschen aus Deinem Umfeld,

Mit der ganzen Menschheit.

Spüre in Dich hinein.

Du hast Empfang,

Ohne etwas geben zu müssen.

Atme wieder ganz bewusst ein.

Die Energie steigt weiter hinauf in Deinen Hals.

Dieser Raum wird weich und frei.

Ein klares Blau darf sich ausbreiten.

Du darfst Deine innere Wahrheit erkennen,

Wahrnehmen.

Du darfst zu dieser Wahrheit stehen,

Sie aussprechen.

Mit jedem Atemzug nimmst Du Klarheit und Authentizität in Dich auf.

Dein Atem schießt ruhig.

Alles darf sich ordnen.

Mit Deinem nächsten bewussten Atemzug erreicht die Energie die Mitte Deiner Stirn.

Hier wird es still.

Gesammelt.

Ein dunkles Blau,

Indigo oder einfach Weite.

Dein Blick geht nach innen,

Tief in Dich selbst hinein.

Dieses Chakra steht für Wahrnehmung,

Überblick,

Innere Führung.

Mit jedem Atemzug stärkst Du Deine innere Klarheit und Intuition.

Deine Gedanken dürfen leiser werden.

Du nimmst wahr,

Ohne etwas festhalten zu müssen.

Mit Deinem nächsten bewussten Atemzug steigt die Energie weiter nach oben,

Bis zum Scheitel.

Hier öffnet sich ein weiter Raum,

Hell,

Still.

Dieses Chakra verbindet Dich mit Sinn,

Vertrauen und Ganzheit.

Es verbindet sich mit dem Himmel und dem Kosmos.

Vielleicht nimmst Du ein Gefühl von Frieden wahr,

Von Verbundenheit oder einfach nur von Weite.

Mit Deiner Atmung fließt die Energie nun weiter,

Über Deinen Körper hinaus.

Sie breitet sich um Dich herum aus und erfüllt Dein gesamtes Energiefeld.

Alle Qualitäten,

Alle Farben legen sich wie eine schützende Schicht um Dich herum.

Du bist genährt.

Dein Energieraum ist erfüllt.

Mit den nächsten Atemzügen breitet sich Dein Energiefeld mehr und mehr nach außen.

Du bist immer weiter und weiter.

Spüre dem eine Weile nach.

Genieße dieses Gefühl.

Spüre nun wieder in Deinen Körper.

Spüre Dein Energiefeld.

Atme noch einmal tief ein und langsam aus.

Bewege Hände und Füße.

Nimm dieses Gefühl von Kraft,

Klarheit und Fülle mit in Deinen Alltag.