Намасте.
Друзья,
Рада приветствовать вас на этой медитации.
Меня зовут Дарья,
И эти несколько минут предлагаю вам посвятить себе и настрою на предстоящий день.
Эта медитация подходит больше для утреннего прослушивания после пробуждения,
Но также ее можно использовать перед каким-то важным событием.
Итак,
Давайте настроимся на практику.
Можно лежа,
Если вы в кровати,
Можно сидя.
Закройте глаза,
Переведите внимание на дыхание.
Пусть вашему телу будет максимально комфортно.
Если вы сидите,
Пусть будет спина прямая.
Если вы лежите,
То постарайтесь на максимально ровной поверхности лежать.
Итак,
Сделайте несколько дыхательных циклов с каждым вдохом,
Погружаясь все глубже,
И с каждым выдохом,
Отпуская мысли и суету из головы.
Вдох и выдох.
Улыбнитесь.
Пусть вся практика будет сопровождаться легкой ненавязчивой улыбкой.
Улыбается ваше лицо,
Улыбается ваше сердце.
Мы настраиваемся получить от этого дня счастье,
Позитив,
Легкость,
Везение,
Радость,
Безграничное счастье.
С каждым вдохом раскрывайте грудную клетку,
Впускайте живительную энергию внутрь себя.
С каждым выдохом распространяйте ее по телу,
Выпуская все лишнее наружу.
Вдох и выдох.
Как же хорошо,
Как приятно находиться в этом пространстве сейчас,
Быть в своем теле сейчас.
Какое невероятное блаженство ощущать каждую клетку,
Каждую веточку своего тела,
Соприкасаться с этим воздухом,
Вдыхать эту живительную энергию,
Улыбаться этому дню.
Сегодня принесет удачу,
Счастье.
Сегодня я решаю смотреть на все с улыбкой.
Сегодня я выбираю для себя хорошее настроение.
Сегодня все будет получаться.
Сегодня все обстоятельства идут мне навстречу.
Прямо сейчас,
Начиная с этой секунды,
Каждая клеточка моего организма настроена на получение благостной энергии.
Уже сейчас воздух пропитывается жизненной силой,
Энергией позитива.
Я зажигаю свое внутреннее солнце.
Оно греет меня изнутри.
Шар,
Яркий,
Теплый,
Желтый шар формируется в груди.
Вдыхаю его,
Он расширяется,
Он выходит за пределы грудной клетки.
Он теплый,
Яркий,
Он очищает и освежает все пространство внутри и вокруг.
Шар выходит за пределы тела.
В нем тепло и уютно.
Каждая клеточка тела пропитывается этой энергией.
Улыбка сохраняется на лице.
Она легкая,
Естественная,
Она вызывает радость в сердце,
Она вызывает тепло.
Побудьте в этом состоянии.
Солнечный шар качает,
Как в колыбели.
Тепло,
Свет и радость распространяются по всему пространству вокруг.
Медленно-медленно шар раскрывается.
Энергия в пространстве распространяется на тысячу километров вокруг.
Все залито светом,
Все залито теплом.
Вся вселенная поворачивается навстречу.
Продышите это теплое,
Легкое состояние.
Еще несколько циклов дыхания для закрепления состояния.
Вдох и выдох.
Вдох и выдох.
Теперь постепенно обратите внимание в район третьего глаза.
Точка межброви,
Не открывая глаз.
Создайте намерение.
Я пронесу это состояние в течение всего дня.
Я с легкостью и радостью принимаю все сегодня,
Что приходит в мою жизнь.
Все несет в себе пользу для меня.
Я осознанно принимаю решение.
Создаю намерение принести это состояние сегодня,
Весь день.
Отпустите намерение из области третьего глаза наверх.
Она рассеивается,
Закрепляется.
Процесс запущен.
Постепенно возвращайтесь в себя.
Медленно открывайте глаза,
Пошевелитесь пальцами ног,
Пальцами рук.
Слегка потянитесь.
Желаю вам прекрасного,
Удивительного дня.
Благодарю вас за присутствие со мной в этой практике.
Наша медитация окончена.
