Es Momento de Renacer

La energía vive en constante movimiento, los momentos difíciles, los periodos de muchos cambios o incluso la primavera son etapas propicias para renacer.
16 minutos de meditación para regresar a tu centro, para renovar tu energía y para renacer a una nueva vida llena de armonía y equilibrio.

Transcript

La energía vive en constante movimiento,

Los momentos difíciles,

Los periodos de muchos cambios o incluso la primavera son etapas que marcan el momento de renacer,

Sea cual sea la situación que estás viviendo en estos momentos,

Tu energía te pide crecer,

Te pide avanzar y te pide renacer para convertirte en la mejor versión de ti mismo,

Soy Adriana Ansábal y te doy la bienvenida a esta meditación,

Para comenzar te invito a que encuentres un lugar tranquilo,

Un lugar que te invite a sentirte bien,

Busca una postura cómoda,

Puede sentarte en una silla,

Sobre un cojín o incluso directamente sobre el piso o sobre un tapete,

Lo que estamos buscando con esta postura es estar lo más cómodos posibles y con tu columna vertebral recta estamos buscando que toda la energía que tenemos acumulada en las diferentes partes del cuerpo pueda circular de la mejor manera,

Relaja los hombros,

Cuello largo y deja descansar sobre tus rodillas tus manos con las palmas abiertas hacia el cielo,

Vamos a empezar tomando tres respiraciones profundas que nos ayuden a liberar lo que ya no necesitamos,

Inhalo lento por la nariz y exhalo profundo por la boca,

Una vez más,

Inhalo profundo y exhalo muy lentamente,

Una vez más,

Inhalo muy lentamente y exhalo profundamente limpiando toda mi energía,

Si no tienes aún los ojos cerrados te invito en este momento a que los cierres tranquilamente y aquí en este instante vamos a poner la intención de que esta meditación nos ayude a renacer abriendo nuestro corazón y nuestra mente a las nuevas e infinitas posibilidades y experiencias que están a punto de llegar a nosotros,

Toma un instante para sentir tu cuerpo sin juzgarlo simplemente siente conectando con él y conectando con este instante presente,

Sigue consciente de tu respiración,

Inhala y exhala por la nariz y siente como el aire entra por tu cuerpo,

Recibelo y aprovechalo para expandir tu energía,

Siente también como el aire sale por tu cuerpo,

Agradecelo y simplemente déjalo ir,

Toda tu atención está en sentir tu respiración que te expande,

Que te limpia,

Que te purifica y que te permite renacer,

Si tu mente se distrae no pasa nada,

Solo deja que de manera natural tu atención regrese a tu respiración una vez más,

Siente como tu respiración llega al centro de tu pecho directo a tu corazón,

Siente como cada inhalación te permite conectarte más con tu corazón y al conectar más con tu corazón también te estás conectando con tu verdadera naturaleza,

Inhalando y exhalando desde el corazón te estás convirtiendo en la mejor versión de ti mismo,

Con la inhalación abre y expande tu corazón,

Con cada exhalación agradece el aprendizaje de lo que estás viviendo,

Inhalo expansión,

Exhalo gratitud,

Sigo respirando,

Sigo conectando con mi centro y ahora a partir de este centro voy a empezar a visualizar mi renacer,

Voy a empezar a sentir como mi nuevo yo vive en armonía,

Voy a empezar a sentir como mi cuerpo vibra mucho más alto y voy a tomar conciencia de cómo mi mente se encuentra en paz,

Al conectar con esta energía me estoy expandiendo y me estoy permitiendo vivir de una mejor manera,

Estoy literalmente renaciendo,

Voy a visualizar como esta nueva energía se expande a todas las áreas de mi vida,

A mi casa,

A mi familia,

A mis alimentos,

Mi trabajo,

Mis relaciones,

En todas y cada una de estas áreas me encuentro en paz,

Soy consciente de que esta armonía vive en mí pero que yo soy responsable de hacerla llegar a cada una de esas áreas de mi vida,

Visualiza también cómo esa energía va un poco más lejos,

Conectándote con el cielo,

Con el universo,

Con la tierra y con todos y cada uno de los seres vivos y de las personas que vivimos en ella,

Sigue inhalando expansión y sigue exhalando gratitud por esta paz que ahora habita en ti,

Gratitud por esta armonía que te caracteriza en tu nueva versión,

Gratitud por este amor en el que ahora estás vibrando,

Agradece profundamente la oportunidad que tienes en este momento de renacer y de conectar con tu verdadera naturaleza y ahora que conoces la manera,

Toma un instante para comprometerte a regresar a tu centro y a esta paz que estás sintiendo cada día,

Varias veces al día o cada vez que lo sientas necesario,

Sigue respirando tranquilamente y cuando te sientas lista o listo puedes abrir los ojos,

Namasté

Reviews

Eres simplemente maravillosa me encantan tus meditaciones, Ageadecida 🙏🏼 Namasté 🙏🏼

Gracias, que excelente meditación, desde la voz hasta cómo nos vas llevando a renacer, sentir confianza, relajarnos, amarnos, me ha encantado. Gracias, en verdad.

Esta es una de las meditaciones mas hermosas que he hecho, toda la experiencia fue como un arrullo para mi alma... renací y desde mi corazon el sol, la vida ha vuelto a brillar de nuevo... Gracias!! Namaste ✨️

Te bendigo. Gracias gracias gracias por esta meditación

Amo tus meditaciones Adriana. Has sido de demasiada ayuda en mis días. Te envío todo mi amor a Francia. Gracias gracias gracias 🙏 por ser ayuda en mis mañanas ❤️🙏

Otra de tus maravillosas meditaciones... Muchas gracias 🙏🙏

Gracias gracias gracias por tu meditación, gracias por este renacer 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🫶🫶🫶

Genial! Muchisimas gracias Adriana, siempre perfectos estos momentos ☀️

Muy buena meditación,la verdad me hizo sentir cómodo con el futuro,en donde las cosas para mi cambiaran demasiado,muchas gracias

Muchas gracias por esta meditación.🌱 Como una respiración de aire nuevo. Namastè

Qué pasadaaaaa!!!
Gracias, gracias, gracias!!!🌈💖✨🙏

Una preciosa meditación que te re conecta con tu centro, dando paz y cargándote de
energía

Hermosa meditación, excelente para recargar energías, Infinitas Gracias 🙏🏽 💚

Gracias por tanto 🙏🏼

Sos un ser de luz, ojalá nos sigas iluminando con más meditaciones... Mil gracias

Muy buena meditación, transmite mucha paz

Genial, he conectado mucho y me he relajado y calmado la mente. Gracias!

Me encantó, gracias por guiarme en la renovación de mi luz ❤️

Excelente, gracias!! 🙏💖💫

Hermosa! gracias ❤️