Meditação para Relaxamento e Paz

Meditação para relaxamento e conexão com a paz interior. Nessa meditação guiada você fará conexões com luzes para acalmar o seu corpo e sua mente de todo estresse e preocupação do dia-a-dia. Resultando em um momento de harmonia e leveza para o seu dia ou sua noite.

Transcript

Meditação de relaxamento e conexão,

Se entregue para este momento,

Ele é um momento único,

Um momento seu,

De conexão com a sua essência.

Vamos começar essa meditação,

Encontrando uma posição confortável,

Seja ela numa cadeira,

Apoiando as suas costas,

Seja ela sentada no chão,

Com o auxílio de uma almofada,

Ou simplesmente sentado na sua cama,

Lembrando sempre de deixar a coluna ereta,

Encontrar uma posição confortável.

Vamos iniciar tomando algumas respirações profundas para relaxamento.

Inspire devagar,

Segure o ar e solte o ar com toda a sua vontade.

Mais uma vez,

Inspire o ar devagar,

Segure o ar por um momento e solte.

A última vez,

Inspire,

Segure o ar,

Solte o ar.

Agora vamos imaginar uma luz,

Uma luz acima da sua cabeça.

Qual a cor dessa luz para você?

A cor que você imaginar é a cor que você está precisando.

Imagine essa luz tomando conta de todo o ambiente onde você se encontra.

Essa luz está acima da sua cabeça e ela vai começar a fazer parte do seu corpo.

Imagine essa luz entrando pela sua cabeça,

Pelo topo da sua cabeça e tomando conta de toda a sua cabeça.

Essa luz vai te trazendo paz,

Equilíbrio,

Sabedoria,

Consciência.

Essa luz vai expandindo,

Expandindo,

Expandindo e vai passando agora pelo seu pescoço,

Pelo seu ombro e vai diminuindo todo o peso que você carrega nesses ombros.

Nesse momento,

Relaxe os ombros,

Tire esse peso que você tanto carrega,

Tantas responsabilidades,

Tantas preocupações.

Essa luz veio para te ajudar,

Te ajudar a relaxar,

A soltar.

Sinta essa luz te relaxando,

Toda a energia densa,

Parada e acumulada que a gente carrega.

A luz vai descendo,

Tomando conta do seu coração,

Aliviando seus medos,

Te fortalecendo e tampando qualquer buraquinho que esteja aí.

Tampando qualquer vazio,

Qualquer angústia.

Sinta essa luz,

Sinta ela preenchendo todo o seu ser.

Essa luz vai descendo,

Tomando conta da sua barriga,

Do seu ventre,

Aliviando as emoções que tanto embrulham o nosso estômago.

Essa luz vai descendo cada vez mais,

Tomando conta das suas pernas,

Do seu joelho,

Dos seus pés.

Relaxe agora as suas pernas,

Sinta o relaxamento,

Seja o relaxamento.

Essa luz já tomou conta de todo o seu corpo,

De todo o seu ser.

É uma luz divina,

Uma luz cheia de paz,

Cheia de amor.

Essa luz faz parte de você,

Você é essa luz.

Nós somos e vibramos no amor.

Permita-se agora alguns segundos em silêncio e sinta a vibração que corre no seu corpo e no ambiente onde você esteja.

Respire mais uma vez profundamente,

Solte o ar.

Permita-se agora relaxar em silêncio,

Sentindo o seu corpo.

Você está completamente relaxado e nada nem ninguém pode tirar isso de você.

Respire,

Sinta o ar entrando pelos seus pulmões e saindo.

Quando você inspira,

Você está inspirando amor,

Calma,

Sabedoria,

Consciência.

E quando você expira,

Você está colocando para fora todas as preocupações,

Toda a ansiedade,

Todo medo,

Insegurança.

Você pode usar essa técnica da respiração sempre que você precisar.

Sempre que você precisar lembrar dessa luz que habita no seu ser.

Vá mexendo o seu corpo devagar,

Mexa o dedo dos pés,

Mexa os ombros,

A cabeça,

A mão.

Se você estava de olhos fechados,

Você já pode abrir,

Esticar o seu corpo e finalizar o seu momento de meditação.

Namastê.

Reviews

Muito relaxante!

Gratidão 🙏🏻✨

Adorei 🤗

Grata 🤩

🙏🏻

Muito obrigado por essa meditação 🙏🏽

Gratidão imensa! Namastê!

Nossa! Quanto relaxamento e paz essa meditação me trouxe! Muito obrigada Cendy! Você tem uma voz mágica 🤍

Sensacional!

Gratidão! 🙏🏻

Gratidão 🙏🏽

Namaste