Medkännande Kroppsskanning

Kroppsskanning är som en upptäcktsresa genom kroppen. Uppmärksamheten leds systematiskt genom hela kroppen och du får tillfälle att uppmärksamma förnimmelser precis som dem är, ögonblick för ögonblick. Avsikten med övningen är att öka den medvetna närvaron i kroppen såväl som att odla en attityd av medkänsla, respekt och uppskattning till kroppen, särskilt i närvaro av fysiska eller känslomässiga obehag. Medkännande kroppsskanning underlättar för oss att odla en attityd av värme och välvilja gentemot kroppen.