Yoga Liggande

Lyssna gärna till "Intro till yoga" före denna ljudfil "Yoga liggande" enligt Mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR).

Det finns tillfällen när vi är alltför upprörda eller känner oro i kroppen för att vi ska kunna meditera stilla sittande eller liggande. Då kan vi istället öva vår medvetna närvaro i rörelse genom yoga.

Genom yoga prövar vi att medvetet uppleva kroppen precis som den är i varje stund och rörelse. Vi ges möjlighet att lära känna kroppen och öka vår lyhördhet för den. Forskning har visat att yoga kan hjälpa vid ångest, depression, smärta, hjärtproblem, autoimmuna sjukdomar och underlätta vid graviditet. Lycka till med din yoga praktik.