Luz y Apertura (Meditación)

Meditación suave con visualización para liberar tensiones y permitirnos reconocer la energía que fluye en nosotros. Ideal para iniciar la semana relajados, con creatividad, gratitud y apertura a nuevas experiencias.

Transcript

Hola,

Feliz tarde,

Mi nombre es Carola Herrera y te doy la bienvenida a tu Camino Dorado Hoy te voy a estar guiando una sencilla meditación para iniciar la semana te voy a pedir que te ubiques en un lugar cómodo con la espalda recta,

Los hombros relajados tus piernas y tu cuerpo en una posición cómoda en donde puedas permanecer encontrándonos aquí vamos a dar una inhalación profunda exhalamos repetimos inhala profundo exhala y con la siguiente inhalación profunda vamos a cerrar nuestros ojos llevando toda la atención a nuestro rostro y manteniendo nuestro ritmo al respirar suave cómodo ahora llevamos nuestra atención a nuestra nariz percibe como el aire ingresa a tu cuerpo y exhala siente como se expande tu pecho todo tu tronco y con cada exhalación como se relaja manteniendonos llenos de vitalidad y saciedad escucha el sonido de tu respiración al inhalar y al exhalar y con esta hermosa atención ahora vamos a visualizar como con la siguiente inhalación todo el aire se expande desde nuestro pecho a nuestros brazos a nuestro vientre a nuestras caderas y nuestras piernas inhalamos profundo y ahora toda esta oxigenación se eleva por nuestro cuello llegando por la parte de atrás de nuestras cabezas a iluminar nuestra coronilla y nuestro rostro inhala profundo y reconoce en este sonido y en esta claridad el sonido de las olas del mar como al inhalar nos recuerda cuando recogen y al exhalar cuando las suaves olas bañan nuestros pies percibe en ti los latidos de tu corazón que también se unen en este ritmo cíclico que llevas dentro de ti colocando las manos con las palmas hacia arriba visualiza como estas con cada inhalación y el latir de tu corazón se llenan de energía y con cada inhalación esta energía se expande aún más recordándonos que la única manera de recibir es estando dispuestos a dar permaneciendo tu atención aquí te invito a crear una intención para tu semana una intención creada desde el amor desde tu corazón una vez creada repítela dentro de ti tres veces y lleva tu mirada ahora hacia el entrecejo entregando esta intención al universo percibe como toda esta hermosa energía contenida en tus manos ahora se eleva con tu intención inhala profundo exhala despacio entrega todo el amor que hay en ti y permite fluir el amor que el universo trae para ti te invito a comenzar a mover tus dedos suavemente a sentir el peso de las ropas sobre tu cuerpo a moverte despacio como si estuvieras despertando de un ligero sueño y en tu tiempo vas a llevar las manos frente a tu pecho con las palmas una frente a otra en posición de oración dibujando una sonrisa en tu rostro agradece y agradecete por brindarte este hermoso y pequeño espacio de unidad de aprecio y de gratitud al maravilloso ser que eres cuando estés preparado puedes regresar a tu día gracias por permitirme guiarte

Reviews

Gracias

Muy especial! Que voz más suave tienes, gracias

Gracias 💫 Namasté 🙏

Lindo estilo gracias

Gracias por poderme quitar algo de ansiedad

Gracias por compartir esta meditación 🙏💖

Ayer no fue un día fácil para mí pero con esta meditación volví al presente, muchísimas gracias,namaste!!!

Gracias🙏

Gracias por tanto 🙏🏼🙏🏼

Gracias. Hermosa meditación para comemzar mi día

Que belleza de meditación, muchas gracias. Namaste 🙏

Graciasssssss ❤ ❤

Hermosa meditación! Muchas Gracias !!

Hermoso!!!

Hermosa meditacion 🙏🏻

Maravillosa. Gracias