Bolha de Luz

A meditação da bolha de luz é uma prática que utilizará imagens mentais. Você pode fazer sentado, deitado ou numa posição onde você se sinta bem atendido. Deixe sua mente te levar e aproveite cada instante deste momento.

Transcript

Olá,

Eu sou a Carla e estou aqui para conduzir você numa prática da bolha energética.

Você irá encontrar uma posição onde você se sinta muito bem atendido,

Podendo ser sentado ou deitado.

Serre suas pálpebras lentamente,

Levando a atenção para este movimento,

Apenas com o objetivo de diminuir o estímulo visual.

Observe se há alguma necessidade de atender o seu corpo,

Ajeitando a posição ou,

Quem sabe,

Respirando em direção a alguma tensão que ainda exista e,

Aos poucos,

Leve a atenção apenas para a sua respiração,

O ar entrando e saindo pelas suas pálpebras.

Fique assim por alguns instantes.

Aos poucos,

Eu convido você para trazer para a sua tela mental a imagem de uma bolha,

Similar a uma bolha de sabão,

Ela pode ser de vidro,

Ela pode ser a bolha que você quiser,

Em volta do seu corpo e observe a sua bolha,

Perceba como ela é,

Cada detalhe,

A espessura,

A coloração,

A textura,

O tamanho que essa bolha aparece para você,

Se são cores leves ou não e,

A partir deste momento,

Pense sobre todas as situações das quais você gosta,

Que te trazem aconchego,

Que te trazem segurança.

Recorde destas situações por alguns instantes.

Agora,

Vá preenchendo todos os espaços da sua bolha com os seus pensamentos,

Com as suas energias positivas e radiando alegria.

Quanto mais você pensa em esterilizar as suas energias positivas para preencher o espaço desta bolha,

Mais forte ela ficará.

Traga cada vez mais pensamentos saudáveis,

Momentos e recordações que lhe fizeram bem e sinta toda essa energia preenchendo cada espaço da sua bolha e deixando ela cada vez mais forte.

Aproveite o seu momento dentro da sua bolha,

Sentindo toda a fortaleza que ela te oferece,

Todo o bem-estar que ela te oferece.

A partir de agora,

Volte a sua atenção para a sua respiração,

Apenas para o ar,

Entrando e saindo das suas narinas.

Observe os movimentos dos seus pés lentamente.

Você pode movimentar as suas mãos também,

Trazendo para a sua memória como foi a sua experiência com a bolha e abrindo os seus olhos e finalizando esta prática.

Reviews

Clareza na orientação da meditação.
Parabéns!
Muito agradecida.

Gratidão 🙏🏻 foi um momento de recordações bonitas, felizes e de paz. Namaste 🙏🏻

Muito linda, gratidão! 💖

Um pequeno momento que me senti acolhida nos meus pensamentos 🙏❤️, gratidão