Meditação Guiada para Autoestima

Essa é uma Meditação Guiada para Autoestima. Com essas palavras, você poderá criar coragem, força e conexão com seu eu interior. São pouco mais que 7 minutos de um tempo só seu, para transformar o seu dia.

Transcript

Olá,

Seja bem-vindo.

Essa é uma meditação guiada para a autoestima.

Sente-se confortavelmente em um local tranquilo,

Onde você não seja interrompido.

Feche seus olhos,

Relaxe suas pernas,

Seus braços,

Seu rosto,

Solte o seu corpo,

Faça uma respiração profunda,

Sinta o ar que entra,

O ar que sai,

Abandone qualquer preocupação ou pensamento e aproveite esse momento só seu.

Imagine,

Perceba ou sinta que o seu corpo viaja através do tempo e espaço.

Você vai chegando a um lugar especial,

Totalmente mágico.

Tem uma grama verdinha,

Árvores altas,

Pequenas flores pelo chão,

Tudo é iluminado por uma luz intensa,

A energia do sol.

Você caminha at�� aquele espaço e,

Lentamente,

Se senta na grama.

Você observa cada detalhe daquele lugar.

Ele foi feito especialmente para você e está ali para te restabelecer.

Com essa conexão pura e verdadeira,

Você vai falando mentalmente as seguintes frases.

Eu estou fazendo o meu melhor.

Hoje,

Eu escolho ser feliz e me amar.

Eu estou pronto para tudo que vier.

Eu sou inteligente.

Eu tenho orgulho de mim.

Eu acredito em mim e sei que posso tudo.

Eu sou grato por tudo que tenho.

E nesse estado de gratidão,

Você permanece alguns minutos em silêncio,

Sentindo o seu coração pulsando e vibrando nessa energia poderosa que surge no seu corpo.

E agora,

Revitalizado,

Sentindo o amor percorrendo o seu corpo,

Você agradece por tudo que viveu ali.

Agradece por se permitir acreditar em você.

Agradece pela energia do sol presente.

Agradece pela natureza daquele espaço e agradece por tudo que sentiu nesses instantes.

Com essa força e essa coragem,

Você vai se despedindo daquele lugar,

Sabendo que podes chegar a qualquer momento e se reconectando com a sua essência.

Devagarinho,

Você vem sentindo um momento presente,

Vai percebendo a sua respiração.

Você vai sentindo o corpo,

Suas pernas,

Seus pés.

Você vai mexendo seus braços,

Espreguiçando se necessário.

Por fim,

Quando sentires que está pronto,

Você já pode abrir os seus olhos.

Reviews

Gratidão pelo ensinamento.

Guia maravilhoso, gratidão

Maravilhoso. Gratidão.