Meditação Esperança em Tempos de Incerteza

Quando falamos de incerteza, naturalmente nos referimos a um medo do futuro. Nesta meditação você vai ser guiado(a) à experiência da segurança e coragem para acessar uma certeza e esperança no momento presente. Com a observação atenta do que está a acontecer ao seu redor e dentro de você mesmo(a), aflora uma sensação e compreensão de paz e harmonia, aliado a um sentido de presença, segurança e coragem. Um entusiasmo natural se torna presente.

Transcript

Olá,

Bem-vindo,

Bem-vinda a mais uma meditação.

Esta meditação tem como objetivo relaxar o corpo,

Relaxar a mente e conectarmos com aquilo que é o oposto do medo,

Que é a confiança e que é a esperança.

A confiança em tempos de incerteza é uma meditação para nos conectarmos com aquelas energias que nos levam mais perto do nosso verdadeiro ser,

Que é fortalecido pela nossa confiança e pela nossa certeza de que as coisas vão correr bem,

Através da nossa calma,

Do nosso foco,

Do nosso discernimento e acertividade.

Como qualquer meditação que eu compartilho,

Os primeiros três passos são fundamentais.

O primeiro passo,

Fechando os olhos,

Desconectando o sentido da visão,

Permite-nos que 70% da nossa energia sensorial reverta para dentro de nós próprios.

Em segundo lugar,

Endireitar a coluna,

Manter todas as vértebras bem alinhadas e fazendo com que essa energia consiga livremente passar do centro energético para centro energético sem obstáculos,

Esses centros energéticos chamados de chakras.

E o terceiro passo é realmente a respiração lenta e profunda,

Inspirando profundamente através da barriga,

Deixando que esse ar preencha todo o nosso corpo,

Preencha os nossos pulmões,

De modo a que todo esse ar,

Todo esse oxigênio preencha todo o nosso corpo,

Inspirando profundamente e respirando profundamente.

Com esses três passos,

Você já começa a sentir um relaxamento profundo e começa a estar mais aberto e disponível para entrar num espaço de meditação,

De mindfulness,

De observação.

A primeira coisa que vamos fazer é observar o que está acontecendo no nosso corpo.

De onde vem essa incerteza?

Onde é gerada?

Qual é a raiz dessa incerteza?

A incerteza de não termos o suficiente?

A incerteza de passarmos fome,

Frio,

De não termos o suficiente para pagar as nossas contas?

Observe!

De que espaço é que vem essa incerteza?

Não está nada errado!

Aquilo que você está a sentir é verdadeiro para si próprio,

Para si própria.

Honre esse espaço dentro de você!

Você está aceitando esse espaço e está a criar um sentido de responsabilidade para consigo próprio,

Para consigo própria e para com a sua vida,

Para com os seus sentimentos e emoções,

Para com os seus pensamentos.

Quando você cria esse sentido de responsabilidade,

Você cria um sentido de espaço para poder transformar essa questão.

A raiz da incerteza é o medo.

Mesmo que você esteja incerto numa questão,

Mas não tem medo,

Então essa incerteza não causa qualquer problema,

Não é um obstáculo.

E para trabalharmos o medo,

Temos de trabalhar com confiança.

Então o que eu proponho,

Quando você já está num espaço mais calmo,

Quando compreende a razão pela qual tem incerteza,

Vou propor que façamos um exercício de física quântica,

Que depois da observação visualizamos e focalizamos a nossa atenção naquilo que cria confiança,

Naquilo que cria o sentido de coragem para seguirmos com as nossas vidas.

Então quero que você visualize um espaço onde você sente confiança e sente uma energia de segurança.

Imagino você no meio da natureza,

Numa praia,

Numa floresta ou numa mata,

Um espaço que cria segurança,

Um sentido de confiança,

Um espaço compartilhado com uma pessoa querida,

Uma pessoa de confiança,

Que lhe inspira segurança.

Quando você sente neste momento essa energia,

Você está a ativar um dos princípios da física quântica,

Que é a ativação do potencial através da visualização.

Quando você cria esse sentido de confiança e segurança dentro de si próprio,

Dentro do seu cérebro,

Não distingue se essa experiência é real ou não.

Ele assume o que está a acontecer neste momento e o que está a acontecer é um espaço de segurança e de confiança.

Sinta esse espaço,

Respire nesse espaço,

Crie uma memória inconsciente desse espaço neste momento,

Agora,

E saiba que através desta meditação e através dessa memória você pode recriar esse espaço de confiança e de segurança sempre que quiser.

E dessa forma criar um espaço de confiança e de segurança quando sentir inseguro,

Quando sentir um espaço de incerteza para com o futuro,

Quando cria esse espaço de segurança e confiança no momento presente,

Você está presente,

Não está nem no passado nem no futuro,

Você está presente.

Cria esse espaço de presença com a sua inspiração profunda,

A sua inspiração profunda e deixe que essa energia reverbere por todo o seu corpo,

Pelo seu corpo físico,

Pelo seu corpo mental,

Pelo seu corpo energético e deixe que essa energia se expanda desde o centro do seu ser até metros de distância e deixe que essa energia toque tudo ao seu redor,

Pessoas,

Seres,

Objetos inanimados,

Objetos inanimados,

Tudo aquilo que for material,

Inerte ou não inerte,

Inspirando profundamente,

Fique nessa energia pelo tempo que quiser e traga essa energia para o seu dia a dia de forma consciente.

Muito obrigado,

Namastê e até a próxima meditação.

Reviews

Gratidão por mais uma meditação que me ajudou muito!

Gratidão 🌹🙏🏻

Pedro, comecei a meditar na última semana. Nunca havia feito e me vi nos ultimos meses em meio a muita ansiedade, alguns medos. Tenho feito várias de suas meditações e tem me ajudado muito.

Muito obrigado!

Que potência essa meditação! Saio dela com o corpo energizado e com alegria para seguir. Agradeço!

Muito bom! Gratidão🙌🙏

Grata 🙏
Amanhã será um novo dia cheio de esperança 🙏

Maravilhosa experiência!