Conexão com Equilíbrio

Esta prática tem como objetivo trazer equilíbrio para sua vida. Busque um lugar tranquilo, assuma uma postura confortável, e adentre em seu mundo interior. Boa prática!

Transcript

Olá,

Eu sou Vinícius Andujar,

Terapeuta e instrutor de meditação,

E hoje eu estou aqui para facilitar uma prática que tem como objetivo trazer mais equilíbrio para a sua vida.

Coloque-se em uma posição confortável,

De preferência sentada.

Escolha um ambiente onde você não será incomodada durante toda a sua prática.

Se for confortável para você,

Feche os olhos.

Sentada,

Com a coluna ereta,

Os braços descansando,

Apoiados no colo,

Como é que você se sente no dia de hoje?

Inspira grande e profundo e vá trazendo consciência para as suas emoções,

Para os seus sentimentos e para os seus pensamentos.

E a cada vez que você respirar profundamente,

Perceba-se como se você estivesse numa corda baba,

Caminhando pé a frente com pé,

Sem estabilidade nenhuma,

Somente você,

Uma corda e um precipício abaixo de você.

Só que quanto mais força e mais intensidade você coloca no seu caminhar,

Maior o desequilíbrio.

Talvez você queira até sentar-se na corda,

Ou deitar-se,

Muito provavelmente isso só iria atrapalhar a sua caminhada nessa corda.

Respire profundamente e vá soltando tensões,

Preocupações,

Vá soltando até que você perceba o seu corpo relaxar e ao invés de tentar caminhar pela corda,

Talvez você consiga sentir,

Visualizar ou imaginar que você é a corda.

Você não precisa ir a lugar nenhum,

Você já está no lugar certo,

Aliás,

A sua existência começa num ponto e termina em outro,

Desde o dia do seu nascimento até o dia da sua morte,

Não é mesmo?

Assim é uma corda esticada,

Ela começa num ponto e termina em outro,

Seja a corda,

Que a sua vida passe,

Que a sua vida aconteça de forma mais leve e equilibrada possível.

Ser a corda não significa adotar uma postura passiva,

Só esperando que a vida aconteça e que você fique sentado,

Parado,

Ser a corda significa que você escolhe a tensão que você quer colocar no seu trajeto,

Se você quer afrouxar,

Quer esticar mais,

Ser a corda significa que você escolhe a hora exata de arrebentar ou então a hora exata de ser suporte,

De ser a ponte ou de simplesmente ser a corda,

Aceitar-se,

Entender a sua natureza e desta natureza,

Seguir com fluidez e leveza,

Respire grande e profundo e vá trazendo memórias lentamente,

Memórias onde talvez você percebeu que você colocou tensão demais na sua história,

Que você exigiu demais um resultado esperado e que muito provavelmente se você tivesse sido um pouco mais flexível,

Um pouco menos rígido,

Talvez o resultado dessa história,

O resultado dessa memória,

Seja outro,

Mais satisfatório,

Mais leve,

Seja a corda na sua vida.

Reviews

🙏🏻

Ótima meditação

Muito relaxante e com uma ótima reflexão, obrigada!

Meditação maravilhosa, Gratidão 🙏

Gratidão pela prática