Pequena Meditação para Autoestima

Essa é uma meditação em que faço um convite a meditarem sobre o quanto procuramos nos outros uma validação e a cultivarem a autoestima. Com a consciência de que somos tudo o que precisamos ser, assim que acordamos para mais um dia. Utilizando respiração profunda e técnicas de mindfulness.

Transcript

Pequena meditação.

Olá,

Minhas almas.

Foi lá naquele canto perdido que encontrei o que procurava.

Tantas vezes na minha frente e que sem querer nem esperava.

Nunca esperei encontrar o que naquele canto existia,

Mas de outra forma encontrava o que naquele canto perdia.

Procuramos por vezes onde no fundo sabemos que não vamos encontrar.

Talvez deixar de procurar seja a resposta.

Talvez deixar de sentir ganhamos de procurar.

Vamos respirar fundo,

Lenta e profundamente,

E quando sentirem que os vossos olhos devam fechar,

Façam.

Sintam que as vossas pálpebras se relaxam.

Os vossos olhos ficam calmos,

Imersos nessa escuridão.

Os vossos lábios fazem um sorriso.

E a vossa face suaviza-se.

Sentem uma profunda tranquilidade,

Inspirando lenta e profundamente.

Deixando que a cada inspiração,

Todo o vosso corpo se deixe emergir nessa tranquilidade.

Nesse momento em que nada procuro e em que nada espero.

Nesse momento em que talvez não procurem as respostas.

E talvez até seja quando elas vêm.

Sintam como o vosso corpo reage a essa tranquilidade de pensamento.

Inspirem lenta e profundamente e deixem que a vossa presença seja apenas no aqui,

No agora e sem procurar absolutamente nada.

Reviews

grato. muito grato.
a serenidade está presente e chega simplesmente

Muito lindo! Grata🙏❤