Prática Yamas e Niyamas - 1. Ahimsa, Não-Violência

Essa meditação faz parte de um conjunto de 10 meditações sobre os Yamas e Niyamas, os valores do Yoga. Foi elaborada para que você possa fazê-la diariamente, refletir sobre a importância desses valores e incorporá-los em sua vida. Os valores são um caminho para que você descubra o seu valor fundamental, a verdade amorosa que você é. Bom proveito!

Transcript

A meditação que nós vamos fazer agora faz parte de uma sequência de meditações sobre os yamas e niyamas.

A primeira delas,

Que nós vamos fazer,

É sobre a não-violência.

Então,

Busque uma postura estável,

Sentada,

Com a coluna alinhada,

Procurando manter a respiração fluindo naturalmente,

Tentando manter o seu corpo imóvel.

Perceba,

Então,

O fluxo natural da sua respiração.

Perceba o movimento da inalação,

Perceba o movimento da exalação.

Então,

Sinta o seu corpo relaxar um pouco mais a cada exalação,

E à medida que o corpo relaxa,

A mente vai ficando mais tranquila,

Mais receptiva.

Que as palavras que nós vamos refletir agora,

Elas possam descansar na profundidade do seu silêncio.

O fundamento da vida não é a luta,

É a integração constante entre os opostos.

O medo de se perder é a semente da agressividade,

De toda defesa e todo ataque.

Você não precisa se defender da vida.

A sua essência não pode ser roubada,

Violentada ou agredida.

A sua essência está além do corpo,

Além da mente.

Você é a paz e a plenitude de toda a existência.

Ninguém pode te roubar.

Ninguém pode te subtrair.

Ninguém pode te dividir.

Quando entendo isso,

Eu posso somar.

Eu acolho o medo.

Eu acolho a agressividade.

Eu acolho o agredido.

Eu perdoo o agressor.

Além deles,

Estou em descanso sereno,

Completo,

Em paz.

O mundo não é uma ameaça para mim.

Eu não sou uma ameaça para o mundo.

Nenhum ser precisa me temer.

O meu propósito na vida é expressar a pureza inerente a toda a existência.

Eu empenho diariamente em purificar as minhas intenções,

Em ser um bem e um presente para a vida ao meu redor.

Faço um voto de não ferir com as minhas ações.

Faço um voto de ser gentil com a minha fala.

Faço um voto de cuidar da minha mente como um altar de oferendas.

A vida é preciosa.

E cada ser que se manifesta em toda a sua diversidade merece ser respeitado e reverenciado.

Em minhas orações incluo todos os seres.

Que todos eles possam viver em paz.

Que todos eles possam se libertar do sofrimento.

Em minhas orações incluo toda a vida.

Para que eu consiga enxergar o que está ao meu redor como a própria liberdade e plenitude que eu sou.

Que essas palavras possam descansar profundamente em seu silêncio.

Shanti,

Shanti,

Shanti Harihi Om Shri Gurubhyo Namaha Harihi Om Esta meditação está disponível em formato de texto no site www.

VidaDeYoga.

Com.

Br

Reviews

Grata 🤩

Libertador! Obrigada 🙏🏻✨

Obrigado...Namastê...🙏

Obrigado
Hari Om l 🙏🕉️

Gratidão! ✨🙏🏼.. muito reconfortante nos lembrar da nossa essência

Lindos ensinamentos!🙏🏼❤️

Essa meditação é pura energia conciliadora. Sou mt grata!!!!!

Maravilha! No momento em que a fiz, senti estas palavras como se fossem uma resposta às minhas perguntas. GRATIDÃO infinita❤🙏💙🧘‍♀️

Uma delicia de mensagem!