Aprendendo a Desapegar

Por mais que a gente faça tudo que é possível, muitas vezes a vida segue rumos inesperados. Nesta meditação, se desapegue dos resultados. Afinal, pra gente se divertir com os caminhos surpreendentes da existência, precisa se deixar levar pra onde o vento sopra.

Transcript

Uma das coisas mais difíceis que eu já ouvi é a seguinte frase Não crie expectativas.

Se você não criar expectativas,

Você não tem frustração.

A frustração é proporcional à expectativa que se cria.

Sim,

Mas como não criar expectativas?

Como não desejar aquilo que a nossa vontade pede,

Que o nosso coração anseia?

A gente não consegue controlar e invariavelmente a gente cria expectativas na vida.

Mas eu gosto muito mesmo de uma frase que diz o seguinte Quanto antes a gente ajusta as velas,

Mais cedo a gente começa a honrar o vento.

Porque uma coisa é certa,

A gente não tem como controlar os resultados de algo que a gente quer.

Por mais que a gente tenha planejado,

Por mais que a gente tenha feito tudo o que era possível muitas vezes a vida segue rumos inesperados.

Eu diria até,

Na maioria das vezes a vida segue rumos inesperados.

E é por isso que ela é tão bela,

Tão mágica,

Tão divertida.

Mas para que a gente se divirta com esses rumos inesperados da vida a gente precisa aprender a se desapegar dos resultados.

Veja,

Não é não criar expectativas,

Não é não desejar,

Não é não planejar,

Não é não sonhar.

Mas é desapegar-se dos resultados.

Esse é um dos ensinamentos do arquétipo do mestre que está presente no livro Caminho Quádruplo.

Um dos livros que a gente estuda na nossa jornada de autoconhecimento que é o Unboxing Me,

A nossa jornada de explorescência.

Onde a gente explora a nossa verdadeira natureza.

E hoje a gente vai fazer aqui uma meditação que tem a ver com esse arquétipo.

O arquétipo do mestre é o arquétipo da sabedoria.

É o arquétipo daquele que tem discernimento,

Daquele que observa e não julga e daquele que silencia para poder tomar as melhores decisões.

E também daquele que faz sem se apegar aos resultados.

Essa meditação fala das quatro leis imutáveis do espírito e essas quatro leis imutáveis do espírito têm a ver com o desapego.

As quatro leis são quem quer que esteja presente é a pessoa certa para estar aqui.

Seja quando for que comecemos é sempre o tempo certo.

O que acontece é a única coisa que poderia ter acontecido.

E quando acaba,

Acaba.

Então vamos começar convidando nosso corpo para ficar numa posição confortável.

Sente-se ou numa cadeira ou no chão com as pernas dobradas.

Não precisa ser em posição de lótus,

Mas da maneira que for mais confortável para você.

Às vezes essa posição que é a posição clássica da meditação precisa de um apoio,

Uma almofadinha embaixo dos nossos isquios que são aqueles ossinhos que ficam no meio do bumbum.

Então sinta esses ossos como se eles estivessem pressionando o chão e nessa pressão eles alongam toda a sua coluna lembrando que a coluna vai do cóccix até a última vértebra da cervical que fica mais ou menos na altura atrás dos olhos.

E assim você pode alinhar também o seu queixo,

Deixando ele paralelo ao chão.

Se quiser,

Suspenda os ombros até as orelhas.

E num suspiro,

Relaxe as tensões.

E agora a gente vai convidar nossa presença para estar no nosso corpo com três respirações conscientes.

Inspira.

Sol.

Mais uma vez.

Longamente inspira.

Sol.

Do ar.

E mais uma.

Inspira.

Sol.

Permaneça de olhos fechados.

Convidando seu corpo e sua consciência para olhar para dentro.

A partir de agora só interessa o que está da pele para dentro.

Essa é a sua meditação do desapego que vai te ajudar na vida a lidar com a impermanência que é a única certeza que a gente tem na vida além da morte.

Tudo muda o tempo todo.

E se a gente estiver apegado,

Fixado,

Inflexível,

Com certeza o que a gente vai ter é sofrimento.

Mas quando a gente abre mão desse controle de querer que tudo saia da maneira como a gente quer,

A gente permite que o fluir da vida nos atravesse com sua beleza,

Com seus milagres,

Com a sua graça.

A sua presença agora,

O grau de consciência que você tem,

O seu corpo,

A saúde que você tem,

A quantidade de dinheiro que você tem,

As relações que você tem.

Quem quer que você seja nesse momento,

Você é a pessoa certa para estar aqui,

Com tudo que você tem.

Você é a pessoa certa para estar aqui.

E se você é a pessoa certa para estar aqui,

Isso significa que tanto as suas qualidades,

As suas potências,

As suas habilidades,

Quanto as suas fragilidades,

Os seus defeitos,

As suas inabilidades,

As suas dificuldades são absolutamente perfeitas para esse momento.

Porque aquilo que você ainda não sabe,

Você tem a chance de aprender.

E aquilo que você já sabe,

Você tem a chance de usar e também de aperfeiçoar.

O que você precisa é apenas ser.

Se permita,

Nesse momento,

Ser você.

Você é a pessoa certa para estar aqui e a pessoa certa para enfrentar qualquer que seja a situação que você está passando pela sua vida nesse momento.

E se tem alguém que está relacionado a essa situação que você está enfrentando na sua vida,

Saiba que essa pessoa também é a pessoa certa para esse momento da sua vida.

Qualquer que seja a pessoa que esteja presente,

Essa é a pessoa certa.

Essa é a primeira lei imutável do Espírito.

E se você começou hoje a meditar,

Esse é o tempo certo.

Se você começou a meditar um ano atrás,

Você começou no tempo certo.

Se você começou a meditar dez anos atrás,

Esse também foi o tempo certo.

Seja quando for que comecemos,

É sempre o tempo certo.

Portanto,

Se você começou algo recentemente,

Você começou no tempo certo.

Se você quer começar algo e ainda não começou,

Saiba que quando você começar,

Será o tempo certo.

Então,

Visualize,

Traga à consciência algo que você está querendo começar.

E agora convide o seu corpo e a sua consciência para visualizar também quando você vai começar.

Seja quando for que comecemos,

É sempre o tempo certo.

E essa é a segunda lei imutável do Espírito.

E o que acontece é a única coisa que poderia ter acontecido.

Se você está triste por algo que aconteceu,

Saiba que o que aconteceu é a única coisa que poderia ter acontecido.

Com todos os ensinamentos,

Com todas as dificuldades,

Às vezes com dor,

Com sofrimento,

É a única coisa que poderia ter acontecido.

Essa é a terceira lei imutável do Espírito.

Essa lei implica na ausência de culpa,

Na ausência de ressentimento,

Mas ela não implica que você não aprenda com o que aconteceu.

Porque às vezes nós podemos sim nos arrepender do que fizemos,

Ampliar a nossa consciência para da próxima vez fazer diferente.

Mas,

Daquela vez,

Foi exatamente como poderia ter acontecido.

Naquele momento,

A gente não poderia ter feito diferente.

Tudo que acontece é a única coisa que poderia ter acontecido.

Essa é a terceira lei imutável do Espírito.

E quando acaba,

Acaba.

Essa é a quarta lei imutável do Espírito.

Portanto,

Se você está com dificuldade de deixar algo embora,

Ainda querendo ficar ligado aos fios que te conectam a uma determinada situação,

Esse é o momento de desconectar esses cabos e deixar aquela situação que talvez esteja te provocando dor.

E ir embora,

Porque acabou.

Quando acaba,

Acaba.

E pode ser muito simples.

Pode ser apenas uma inspiração que acaba para dar espaço à respiração que acaba.

E vem uma nova inspiração que acaba para começar uma nova respiração que também acaba.

Perceba que se algo não acaba,

Nada novo pode começar.

Então,

Se você ainda está tentando sustentar algo que não faz mais sentido e que no fundo do seu coração você sente que já acabou,

Deixe que agora acabe.

E sinta o que quer que seja que o seu corpo e o seu coração e o seu espírito estejam sentindo.

Permita que as emoções falem com você.

Porque quando a gente deixa as emoções falarem,

Conversarem com a gente,

Contarem para a gente o que a gente está sentindo,

Elas também acabam.

Elas também passam.

Algumas duram mais,

Outras duram menos,

Mas se a gente deixar,

Elas vão.

Elas são substituídas por novas emoções.

Lembra?

Além da morte,

A única certeza da vida é que tudo muda.

Então,

Agora,

Alguns momentos de silêncio para integrar as quatro leis imutáveis do espírito.

Quem quer que seja que esteja presente é a pessoa certa para estar aqui.

Seja quando for que comecemos,

É sempre o tempo certo.

O que acontece é a única coisa que poderia ter acontecido.

E quando acaba,

Acaba.

Ao final desses minutos de silêncio,

Eu vou tocar um sino e vou conduzir a gente a voltar da meditação.

Aos poucos,

Faz uma respiração mais profunda.

Solta o ar.

Abre os olhos rapidamente e fecha de novo.

Perceba como o nosso mundo interno,

Às vezes,

É muito mais real e diverso do que o nosso mundo externo.

Muitas vezes mais interessante.

Convida o teu corpo para fazer qualquer movimento que ele precise.

Se sentir de esticar os braços,

Movimentar o pescoço,

Os pés.

Devagar.

Sai com calma para voltar para o seu dia depois dessa pausa.

Lembrando que o arquétipo do mestre é aquele que faz sem se apegar aos resultados.

É aquele que cultiva o desapego,

A calma,

A clareza,

A sabedoria,

O discernimento.

E que para tudo isso é preciso silêncio,

Às vezes.

Permita o silêncio no seu dia,

Em alguns momentos,

Não só na meditação.

Se cuida.

E a gente se encontra de novo por aqui.

Até.

Reviews

Sensacionall em todos os sentidos:
Voz, sonoplastia, texto e condução perfeitos!!!

Sempre uma experiência agradável começar o dia com as meditações da Mariana, trazendo tranquilidade, reflexão e paz de espírito.

Eu me emocionei e sinto gratidão por ter tido, neste tempo certo, esta troca de energia. #AssimÉ

Obrigada Mari! Foi incrível pra mim, sensação de paz indescritível para a alma, à tempos uma meditação não mexia tanto comigo. Era pra eu estar aqui, nesse momento. Grande beijo !

Maravilhosa meditação 🧘🏽‍♂️

Vc é incrível Mariana. Obrigado por poder te ouvir.

Foi restaurador, eu estava precisando acalmar a dor do desapego pq quando acaba, acaba.

Meditação maravilhosa...acalma a ansiedade. Obrigada!!

Desapegar-se é muito mais do que perda, é liberar-se do peso desnecessário, para seguir em frente, impulsionado. Gratidão! 🙏🌱🌻💖

Maravilhoso gratidão

Excelente!!!

Perfeita! ✨

Uau, isso foi lindo. Eu estava precisando de cada uma dessas palavras. Muito obrigada!

Incrível!
Que calma, que voz gostosa de ouvir. 🙏🏻🧘🏻‍♀️

Sensacional! Obrigada!

A Mariana Ferrão tem um dom de calma e aterramento incríveis

Muito bom! Gostei.

MARAVILHOSO 🙏❤️

Gratidão!!!! 💖

Tocou lá no fundo!!