Meditação para Dormir - Profundo Relaxamento

Esta meditação te proporciona um estado de profundo relaxamento e conduz ao estado ideal para o sono revigorante. Além de reduzir o estresse, ansiedade, pode colaborar para a saúde e beleza da pele, impedindo o envelhecimento precoce (cujas evidências como rugas, linhas de expressão, perda do tônus e olheiras são bastante comuns em pessoas que dormem mal).

Transcript

Olá,

Sou Cassiana Lucena,

Terapeuta holística.

Vou te conduzir nesta meditação para um estado de profundo relaxamento.

Deite-se numa posição confortável,

Feche os olhos e deixe que o sono venha naturalmente.

Inspire profundamente,

Não se preocupe se outros pensamentos chegarem.

Deixe que venham e depois eles sumirão por conta absolutamente.

Exale lentamente,

Exalando e continue respirando de forma consciente.

Foque sua atenção para sua respiração,

Relaxado.

Seus pés,

Suas pernas estão relaxadas.

Seu abdômen,

Seus braços,

Ombros estão relaxados.

Sua cabeça está tranquila e relaxada.

Você percebe seu corpo e tem a sensação de estar flutuando para as luzes do universo.

Você consegue ver o brilho das estrelas e sentir a leveza do seu corpo,

A tranquilidade,

O silêncio deste lugar.

Você vê o planeta e percebe uma nuvem se aproximando.

Está nessa nuvem aconchegante e macia.

Subem áreas escuras e vai subindo uma área de luz dourada e sobe mais e mais de luz multicolorida.

Sobe mais alto e acima de você e você vai até lá.

Percebe que neste momento há imensidão de luzes claras.

Nada neste lugar,

Não há objetos,

Não há pessoas.

Você está cercado de apenas luzes brancas.

Você sente segurança,

Tranquilidade e o amor incondicional te envolvendo.

Sente a presença da fonte e criadora se aproximando.

Você está na presença do divino,

Sentindo todo acolhimento e bem-estar.

Desfrute deste momento.

Inspire e exale lenta.

Percebe que o sono vem tomando de todos os seus erros.

Sente suas pálpebras mais pesadas,

Mais pesadas.

Sente sono,

Muito sono.

Sente a proteção,

O abraço do criador.

Um novo dia irá surgir quando você acordar.

Será um dia maravilhoso.

Sente gratidão neste momento e o sono que você se sente.

Bons sonhos.

Reviews

Consegui esvaziar a cabeça dos pensamentos estressantes e fiquei sonolenta

🙏🏽🙏🏽

Muito relaxante, amei! Gratidão 🙏

Ótimo

🙏🏻❤️

Amo suas meditações. Obrigada por compartilhar seus dons conosco! 🙏🏻

Gratidão por essa meditação! Sua voz passa uma tranquilidade singular