8 Passos do Yoga da Maternidade

Aqui trago uma visão descontraída dos 8 passos do Yoga pelos olhos da maternidade.

Transcript

Me tornar mãe mudou minha prática pessoal drasticamente,

Algo que eu nem considerava,

Nem podia imaginar que fosse acontecer,

Já que o yoga estava no meu corpo,

Estava em cada movimento que eu fazia.

Eu tinha certeza que meu corpo estava preparado e que ele ia continuar seguindo com a prática.

A minha filha Jojo vai fazer um ano agora em setembro,

E logo quando eu engravidei,

Se alguém me dissesse que a chegada de um bebê me ensinaria o que realmente significa viver os oito passos ou as oito pétalas do yoga,

Eu teria dado de ombro,

Certamente,

E debochado,

Sem vergonha nenhuma,

Mas também sem desrespeitar.

Acontece que a gente cospe pra cima e ele cai como uma cachoeira na nossa testa,

E eu tenho aprendido muito sobre o tempo,

Tempo esse que passa rápido demais,

Ao mesmo tempo que você não tem tempo,

Entende?

A amamentação,

Horas e horas de noites mal dormidas,

A realidade do dia a dia de conviver com alguém tão pequeno e tão dependente de você,

Chega a ser sufocante em alguns momentos,

Ao mesmo tempo em que você gosta dessa dependência,

A gente gosta como mãe de se sentir importante pra alguém tão indefeso.

E aí,

De repente,

Os raros momentos de sanidade e silêncio são os nossos banhos,

Algo que não deve passar muito mais do que cinco minutos,

Ou até estender a roupa,

Que esse,

Sim,

Pode acabar sendo mais longo do que o banho.

Quantas vezes eu já me peguei num prazer estendendo as roupas,

Dobrando cada detalhe,

Até arrumando a etiqueta da camiseta,

Mas era isso que eu queria,

Eu queria ser mãe,

Mas até então não existe um manual pra mãe,

Ninguém te explica direitinho o que é ser mãe.

Eu tive um aborto espontâneo em 2015,

Que eu vou deixar pra falar em outro podcast,

Mas depois desse meu aborto,

Em 2015,

Mais ainda,

Eu queria viver as loucuras e o amor incondicional que só um filho trazia,

Pelo menos era isso que todo mundo me falava,

Você só vai entender o que é o verdadeiro amor quando o seu filho chegar.

Yoga?

Mas que yoga?

Meu corpo já não é mais o mesmo.

E foi aí que tudo que eu falava para os meus alunos começou a fazer sentido finalmente na minha vida.

A prática de yoga real,

Ela não tem nenhum se você não estiver praticando todo dia e o dia todo,

Fora do tapete,

De pijama,

Pelada,

No mercado,

Lavando roupa,

No cotidiano,

Fazendo a unha,

Tomando café,

Fervendo uma água.

A maternidade me apresentou um leque infinito de oportunidades de praticar uma yoga muito,

Mas muito pouco explorada por mim.

A flexibilidade de entender que hoje ela não vai dormir tão bem quanto ontem,

Ou respirar profundo quando depois de muito,

Muito choro de fome,

Ela decidiu jogar o jantar todinho no chão e ainda continuou a chorar de fome.

Pois então,

Eu gostaria de apresentar a vocês esses oito passos,

Essas oito pétalas do yoga pelo ponto de vista da maternidade.

Então,

São eles,

Os oito,

Yamas,

Niyamas,

Asana,

Pranayama,

Pratyahara,

Dharana,

Dhyana e samadhi.

Num outro podcast,

Eu vou fazer uma especificação,

Vou querer falar um pouquinho mais sobre a maternidade dos yamas e os niyamas.

Então,

Agora eu quero realmente é só oferecer um grande resumão dessa verdadeira prática de yoga da maternidade,

Que acredite ou não,

É muito mais difícil do que colocar o pé atrás da cabeça,

Isso aí moleza.

Agora,

Maternidade,

Isso ninguém tinha me preparado.

Então,

Começando pelos yamas.

Os yamas,

Traduzindo,

É a ética,

É a sua conduta como ser humano em relação ao mundo,

Em relação aos outros.

E através da maternidade,

Eu encontrei que uma definição que faz mais sentido para mim é a minha disciplina ética com o mundo e como é difícil entrar nesse mundo da maternidade.

Ai,

Ai,

Ai,

Só a gente sabe como que a gente tem que manter essa ética assim que o nosso filho nasce,

Porque de repente é uma chuva de opiniões que você nunca pediu,

Sobre coisas que você obviamente ainda não sabe,

Mas você tem todo o desejo do mundo de descobrir isso sozinha.

Se a maternidade já não vem com um manual,

Até porque é impossível existir um manual,

O livro da maternidade,

Porque cada mãe é única,

Cada gestação é única,

Cada história é única,

Cada bebê é único.

Então,

A regra para você não é a mesma para mim.

O meu filho é diferente do seu.

Começa aí a nossa grande prática de yoga.

A ética,

Como que a gente relaciona com essas opiniões que vêm de fora.

Seguindo para os Niyamas,

Que é como você se vê,

É como que você olha para dentro,

Qual é a sua conduta com você mesma.

Então,

Para mim,

De acordo com a maternidade,

Os Niyamas representam as incontáveis vezes que eu caí em contradição comigo mesma,

Por falta de paciência ou cansaço,

Que é mais comum do que você imagina.

Quantas vezes eu me julguei incapaz para esse trabalho de ser mãe e eu me deparei que é impossível você pedir demissão.

Quantas vezes eu me senti um máximo das minhas escolhas como mãe.

Nossa,

Agora eu realmente arrasei.

Caraca,

Que mãezona incrível eu sou.

Mas também,

Quantas vezes eu me arrependi.

Quantas vezes eu olhei para ela e pedi desculpas.

Quantas vezes eu me olhei no espelho e não me reconhecia.

Logo em seguida,

A terceira pétala,

O terceiro passo do Yoga da maternidade são os asanas,

As posturas.

O que,

Na verdade,

Todo mundo,

Generalizando,

Acredita que o Yoga se define apenas em asanas.

Quão flexível você é com o seu corpo,

Aonde o seu pé vai parar,

Quantas repetições ao sol você faz.

Você pratica duas horas de Yoga no seu tapete,

Então você é o máximo,

Mas você é incapaz de cumprimentar um porteiro.

Você é incapaz de sorrir para uma criança.

Então,

Essa é a parte.

Não se pegue apenas aos asanas.

Então,

Para mim,

Este terceiro passo é uma linda sinfonia de dor.

Um seio maior que o outro devido a uma mastite,

Um ombro um pouco mais rígido,

Um peito mais fechado de tanto carregá-la.

Diástase,

Assoalho pélvico fraco,

Articulações sensíveis,

Ciático lombar,

Pescoço,

Pé que estala,

É câimbra na batata da perna.

Olha,

É uma lista.

Isso porque eu me considero uma pessoa ativa.

Troco o elevador pela escada,

Caminho mais do que eu posso,

Mais do que eu deveria,

Ou mais do que às vezes eu teria tempo.

E ainda assim,

Eu me pego com dores,

Muitas dores.

Logo em seguida,

O quarto passo do Yoga da proximidade para a Nayama,

A respiração,

O controle da respiração.

E o mais engraçado,

Pode parecer que não,

Mas eu esqueço de respirar.

A questão da respiração,

Você deve pensar,

Ué,

Mas para viver a gente não respira?

Sim,

A gente respira por pura sobrevivência,

Porque sem isso a gente não teria vida.

Agora,

Aquela inspiração e aquela exalação com o propósito,

Ou quando você lembra a sua mãe te falando,

Respira antes de responder uma pessoa,

Respira antes de tomar uma decisão.

É isso.

Quando você tem a prática de Yoga constante na sua vida,

Essa respiração ela já está te acompanhando.

Agora a minha,

Eu não sei onde ela foi parar.

Mas essa consciência da respiração está,

Graças a Deus,

Voltando.

E eu vou te falar,

Tem sido muito difícil respirar esses dias,

Principalmente quando você passa alguns dias só você e o seu filho,

Ou a sua filha,

Ou os seus filhos,

Parece que o mundo tá num complô contra você.

As coisas dão errado,

Você só foca no negativo e aí isso tudo vira uma bola de neve,

Você não respira,

O seu corpo treme,

As sensações de raiva e arrependimento começam a tomar conta.

Então,

Respiração,

Mães.

A gente sabe como respirar,

É a chave da nossa maternidade.

Pra tia Hara,

Então,

É a questão de todo dia,

Sem exceção,

No meu caso,

Eu tenho uma perda de energia absurda,

Lá entre cinco e meia da tarde,

E eu acho que eu não vou dar conta,

Eu acho que eu não vou sobreviver.

Então,

Resumindo pra tia Hara,

É a disciplina,

O domínio dos sentidos.

Então,

Lá pelas cinco e cinco e meia da tarde,

Tudo começa pra mim a sair fora de controle,

Eu não tenho controle de mais nada,

É choro,

Misturado com a hora da bruxa,

Misturado com o meu cansaço,

Misturado com tanta coisa que eu falo,

Senhor,

Me ajuda,

O universo me ajuda,

Me ajuda,

Eu preciso me centrar,

Eu preciso me focar no que tá acontecendo.

Então,

Parece que é impossível,

Por volta desse horário,

Suprir a demanda que ela tem.

E aí,

Eu acho que eu realmente não vou dar mais conta da rotina noturna dela e tudo vai por água abaixo.

Então,

O que eu faço é uma pequena caminhada no quarteirão,

Aonde eu respiro profundo e lentamente,

Pra que eu consiga me centrar e dar conta pra poder finalizar o dia.

O sexto passo do yoga,

Dharana,

Ou a concentração.

Concentração,

Memória.

Sabe o que que é?

Pois bem,

Se eu brincar de jogo da memória,

Hoje,

Daquele mais simples,

Pra criança,

É capaz de eu perder.

Porque,

Aonde é que tá a cabeça de uma mãe?

Em inglês,

Existe um termo chamado mom's brain,

Que,

Ou seja,

Não existe,

Não existe.

Eu nunca vou esquecer um dia em que eu estava na casa de uma mãe,

Pra quem eu trabalhava,

Eu fui babar durante muitos anos nos Estados Unidos,

E eu cuidava do filho dela de três meses,

E ela precisava muito de um café,

Aquele dia.

Ela chegou a ligar a máquina,

Colocou o café,

Continuamos conversando,

O café passou e caiu todinho no chão,

Porque o copo permaneceu na mão dela,

E ela viu o café caindo,

Eu vi o café caindo,

Perguntei se tava tudo bem,

Porque o café estava caindo no chão,

E o copo estava na mão dela,

E aí que ela se deu conta e falou,

Meu Deus,

Mom's brain,

Eu realmente não imaginava que isso fosse me pegar,

E me pegou.

Essa parada é complicada demais,

Memória é uma coisa surreal,

A gente perde do mesmo jeito que a gente gostaria de perder as calorias extras,

Os quilos extras,

Ela não vai como se fosse a memória,

São coisas simples,

Mas elas requerem um grande esforço de concentração.

Você já vestiu a calcinha do avesso?

Porque eu já.

Você já guardou a chave de casa na geladeira?

Porque eu já.

Você já procurou meses ou semanas,

Talvez,

Semanas,

Não meses,

Por um par de meias que depois você encontrou dentro do pinico?

Porque eu já.

Isso nos leva ao sétimo passo do yoga,

Dhyana,

Meditar,

Meditação.

Por incrível que pareça,

Agora meditar tem sido muito mais fácil do que em qualquer outro momento da minha vida.

Chega a arrepiar,

Eu fico toda arrepiada,

E eu me sinto teletransportada,

Principalmente se eu encontro,

Eu gosto muito de fazer meditações guiadas,

Em vez de só ter aquele sonzinho da natureza,

E eu começo a me perder.

Então,

A meditação guiada,

Ela realmente me leva pra onde eu preciso ir.

E podem ser,

Provavelmente,

Os meus únicos 5,

10 ou 15 minutos de silêncio no meu dia,

Aquele que eu realmente consigo me entregar e aproveitar ao máximo,

E até recarregar as minhas baterias,

A minha energia pessoal.

E eu tenho deixado pra fazer isso à noite,

Ou quando a minha filha tá dormindo,

Ou quando eu estou amamentando,

Que eu consigo 5,

10 minutinhos pra fazer essas meditações.

E realmente é uma questão tão energética e vibratória que ela,

Quando eu consigo meditar com ela,

Amamentando ela nos meus braços,

Ela sente a minha vibração e ela se entrega mais facilmente ou ao sono,

Ou ela fica totalmente mais calma.

E o último,

Samadhi,

Que é a autorrealização.

Agora eu vou te falar,

Na prática de yoga,

Esse aqui é o babado.

A gente fala em praticar yoga pra conhecer esse negócio aqui.

É aqui que a gente quer chegar.

A tal da luz,

Aquela busca interior,

É isso.

O nome disso é Samadhi.

Mas você também pode transmitir,

Transmitir não,

Perdão,

Você pode traduzir como amor.

Pois bem,

Agora eu te digo,

A minha filha é o meu Samadhi.

Porque ela é a minha luz,

Ela é o meu amor,

Ela é esse babado todo aí que a prática de yoga fala que vai te levar.

Foi ela que me ensinou,

Nos últimos quase 12 meses,

Mais do que eu achei que eu já tinha pra ensinar.

Agora,

A minha lição preferida de autorrealização é o poder do aqui e agora.

É o estar no momento presente.

E isso ela me ensinou.

Esse momento presente,

Esse aqui e agora,

Como mãe e principalmente como mulher.