Afirmações Positivas Para Lidar Com Seus Medos

Essa prática vai te ajudar a superar seus medos e deixará seu dia mais leve. Medite, entregue-se e deixe que essa prática, baseada na técnica de Louse Hay, desbloqueie seus medos e abra espaço para atrair tudo o que você deseja.

Transcript

Eu gostaria de poder te ajudar a ser mais livre e feliz.

Para isso,

É preciso enfrentar e superar uma das coisas que mais dificultam a nossa felicidade e paz de espírito.

Estou falando do medo que incutiram em nós desde cedo.

São muitas as experiências que nos ensinaram a ter medo.

Elas ficaram marcadas dentro de nós de tal forma que reagimos assustados antes mesmo de pensar.

São mensagens negativas,

Das quais não nos damos conta,

Mas que nos impedem de viver plenamente.

O mundo nos ensina a ter medo.

Diz que viver é perigoso.

Como crianças obedientes,

Vamos acreditando e sentindo medo.

Aprendemos a ver um mundo cheio de ameaças e se nos convencermos disso,

A realidade passa a ser assim.

Não falo de medos reais ante situações concretas de ameaça e perigo.

E sim,

Do medo que criamos em nossas mentes.

O medo que se perpetua,

Nos paralisa e nos faz sofrer inutilmente.

O medo de situações imaginárias só existe em nossos pensamentos e pensamentos podem ser mudados.

São as ideias em que pensamos e acreditamos que criam nossas experiências.

Pensamentos aterradores criam experiências aterradoras.

Talvez você tenha tido uma infância realmente assustadora.

Talvez seus pais tenham sido severos e exigentes demais.

Talvez você tenha apanhado fisicamente.

Neste caso,

O terror foi verdadeiro,

Está na raiz do seu medo atual.

Mas,

Você não é mais uma criança intimidada pelas broncas e surras.

Você é uma pessoa adulta com capacidade de cuidar de si mesma.

De distinguir o que é verdadeiro e precisa ser enfrentado e o que é apenas imaginário e deve ser superado.

Você certamente não quer continuar vivendo assim.

Nesta meditação,

Vamos aprender a aplicar afirmações positivas para neutralizar as mensagens negativas,

Espantar o medo e aumentar a confiança em nós mesmos.

Repetindo as afirmações,

Os pensamentos de medo serão transformados em pensamentos de segurança.

Vamos começar inspirando profundamente.

Agora expire.

Tire todo o ar dos pulmões.

Expire novamente e expire.

Inspire e expire profundamente mais algumas vezes.

Mantenha sua respiração regular e natural.

Observe seu corpo.

Contraia todo seu corpo o mais que puder.

Contraia mais,

Mais e mais.

Agora,

Solte o corpo.

Relaxe os músculos do pescoço,

Dos ombros,

Do peito e do ventre.

Expire fundo e expire.

Relaxe os músculos das pernas e dos pés.

Relaxe os braços e as mãos.

Examine todo o seu corpo e verifique se ainda há alguma parte tensa.

Relaxe.

Respirando regular e suavemente,

Comece a pensar nos medos que você sente.

Do que é que você tem medo?

Do que é que você tem medo?

De quem você tem medo?

Quais são os medos concretos causados por uma situação presente?

Quais são os medos difusos?

Os medos que você não compreende direito e que provam que realmente tiveram origem na infância?

Inspire profundamente.

E,

Ao expirar,

Imagine que está colocando para fora todos os seus medos.

Imagine que,

A cada expiração,

Os velhos medos vão saindo de você.

Alguns vão sair aos poucos.

Outros,

De uma só vez,

Em um grande sopro.

Agora,

Vamos fazer uma série de afirmações.

Repitam em voz alta cada uma delas.

Eu me livro dos medos novos e antigos.

Eu não preciso mais ter medo.

Eu perdoo a todos que me fizeram mal.

Eu me perdoo pelo mal que fiz a outras pessoas.

Eu me perdoo por ter me acusado e castigado.

Eu perdoo meus pais pelos seus medos e limitações.

Eu conquistei a segurança que desejava para viver em paz.

Eu durmo,

Acordo e me desloco durante o dia com segurança.

Cada um cria a sua própria realidade.

Eu crio agora para mim uma realidade de união e segurança.

Estou a salvo.

Estou bem.

Há segurança em todos os cantos do meu mundo.

Estou a salvo de dia e de noite.

Ando em paz.

Escolho sempre caminhos de paz.

Minha cama é um lugar seguro.

Começo e termino o dia com amor e me emprego ao sono.

Mesmo dormindo,

Estou a salvo,

Pois a noite é segura.

Tenho sonhos alegres,

Acordo em paz e segurança.

Começo feliz o dia,

Um novo dia.

Reconheço e afirmo minha confiança nesse dia que vou viver pela primeira vez.

Estou sempre a salvo em casa.

Quem entra na minha casa sente paz e segurança.

Todos os cômodos da minha casa são seguros e confortáveis.

Minha casa é um refúgio tranquilo.

Em casa,

Relaxo completamente.

No trabalho,

Sei que estou em segurança.

Existe harmonia no meu local de trabalho.

Gosto muito do meu trabalho.

Eu me sinto em segurança entre meus colegas.

Tenho um trabalho estável e seguro.

E vai ser assim até quando eu quiser.

No trabalho,

Sinto paz e tranquilidade.

Mesmo com prazos a cumprir,

Sinto paz.

Quanto mais paz,

Mais eficiência.

Onde estou,

Crio uma atmosfera de tranquilidade e harmonia.

Envolvo cada pessoa da minha família com pensamentos de segurança e paz.

Em casa,

Na escola,

No trabalho e lazer,

Todos vivem em paz e harmonia.

Deixo que meus parentes vivam da forma que são.

Pois sei que nenhum mal pode atingi-los.

Minha família também permite que eu seja da forma que sou e viva como acho melhor.

Onde quer que eu vá,

Irradio amor.

Só distribuo amor.

Só recebo amor.

Eu perdoo e me liberto dos sentimentos que me prendem aquela pessoa ou situação.

Recebo perdão e estou livre.

Todos estamos seguros e estamos livres.

Isso me tranquiliza e me deixa em paz.

Confio em minhas crenças espirituais.

Estou em sintonia com o Criador.

Sei que o Criador só quer minha alegria e bem-estar.

Confio no poder que me criou,

Que está sempre me protegendo.

Para que eu alcance todo o meu potencial.

Eu confio,

Entrego,

Aceito e agradeço.

Reviews

🙏

Gastei. Muito destas afirmações.

Tudo o que eu precisava hoje. Muita gratidão 🙏🏼💕

Linda! Gratidão 💛🌟🙏🏽

Maravilhosa condução

Excelente meditação, gostei muito de falar junto com você pois assim não veio nenhum pensamento. Consegui ficar 100% concentrada o tempo todo. Gratidão 🙏🏻

Gratidão por essa meditação. Muito intensa e relaxante 🙏🏻

Amei essa meditação! Gratidão amiga, sua voz é um doce, acalma a alma! 💗💫