Meditação dos 3 Minutos

Que todos os Seres sejam felizes, Que todos os Seres se libertem do medo, Que todos os Seres encontrem a paz. Que todos os Seres despertem para sua natureza essencial, eternamente livre, expansiva e amorosa.

Transcript

Bem-vindo a esta prática,

Meditação dos Três Minutos.

E que bom que você tirou este tempo para você.

Aproveite então de estar em um local confortável,

Sentado e com a coluna ereta.

Esta prática é apenas uma pausa para repousar no momento presente.

Nada precisa ser feito,

Resolvido,

Nenhuma pressa é necessária,

Apenas esteja atento ao corpo e como está a sua respiração agora,

Permitindo as sensações no corpo e a respiração acontecer,

Aceitando e acolhendo,

Tomando consciência do que já acontece e percebendo como pequenas pausas podem alterar o estado da sua respiração e mente e sabendo que sempre que necessário,

Você poderá fazer estas pausas por pouco tempo ou um tempo maior.

Namastê

Reviews

Ótima pausa. Grata 🙏

Uma pausa importante, trouxe mais centramento e retorno ao momento presente. 😌🙏