Tirando a Densidade do Peito - Meditação Para Momentos de Tristeza

Prática para tirar a densidade do peito em momentos de tristeza, não evitando o sentimento mas abraçando-o, aceitando, sentindo, permitindo que aconteça, deixando doer para passar. Uma profunda limpeza. Uma meditação para nos libertarmos da infelicidade encarando-a ao invés de evitar ou criar histórias sobre ela. Assim, retiramos a camada que encobre nosso estado natural de bem-estar e paz interior e a genuína felicidade pode ressurgir.

Transcript

Olá!

Sejam muito bem-vindos a essa meditação.

Foi preparada com muito amor e é uma meditação para momentos de tristeza em que a gente vai tirar toda a densidade do peito.

Nós vamos realizar uma prática desafiadora,

Mas igualmente libertadora.

Então,

Sente-se numa postura confortável,

Mas mantenha a sua coluna bem retinha.

Alinhe seu queixo com o chão.

Imagine um fiozinho que puxa você para o alto,

Dando espaço entre as vértebras.

Respire profundamente algumas vezes para alinhar o corpo na postura.

Feche seus olhos.

Inspire lenta e profundamente,

Até não ter mais ar para entrar.

Expire lentamente,

Até não ter mais ar para sair.

Mais uma vez,

Inspira,

Expira e se algum pensamento vier,

Se você se distrair,

Se perder,

Não se julgue,

Não brigue com isso,

Apenas observe que você se distanciou e volte gentilmente a atenção,

A sua respiração.

Agora,

Traga a sua memória,

Um evento ou acontecimento que te cause essa tristeza,

Ou se você não souber porque sente a tristeza,

Se não houver um motivo específico,

Apenas coloque a sua atenção nessa tristeza.

Pode visualizar que nesse momento você abraça a sua tristeza.

Fique abraçada com ela.

Aceite-a como um momento de introspecção.

Não é à toa que ela te move para dentro.

Não brigue com ela,

Não a julgue,

Não resista a ela.

Sinta a tristeza profundamente.

Perceba onde ela incomoda mais.

Coloque sua atenção aí.

Permita que esse momento seja exatamente como é.

Se quiser sentir vontade,

Pode chorar,

Deixe doer.

Toda ferida tem seu tempo de dor,

De incômodo e de cicatrização.

Agora que você já abraçou a sua tristeza,

Imagine ou visualize que um ponto de luz começa a vir em sua direção e conforme ele vai se aproximando,

Você percebe que é um ser de luz.

Talvez seja seu guia espiritual.

Você não consegue ver seu rosto.

É muita luz.

Ele chega bem perto,

Ele te dá um forte abraço,

Que acolhe sua alma e ele diz no seu ouvido,

Isso vai passar.

Confia,

Estou aqui para te ajudar.

Ele para em sua frente,

Posiciona suas duas mãos em frente ao seu peito,

Que nesse momento é uma nuvem negra.

Há muita densidade acumulada ali.

Pesa.

Dói.

Aperta.

Olhe para o alto.

Você vê um enorme coração que começa a jorrar a luz em sua direção.

É uma luz de cura,

De amor e de limpeza.

A luz começa a descer suavemente do céu com um brilho que você nunca viu e ela entra pelo alto da sua cabeça,

Ilumina a sua face,

O seu pescoço e para no seu peito.

Você sente uma energia de leveza.

Ela começa a expulsar a densidade do teu peito,

Que sai como uma névoa escura na direção das mãos do seu guia.

As mãos dele também estão iluminadas.

Insulgam toda a energia negativa de você.

Tudo isso em perfeita harmonia,

Como uma dança celestial.

Quanto mais luz entra pelo alto da sua cabeça,

Mais energia densa sai do seu peito e mais brilho sai das mãos do seu guia.

Veja toda a névoa saindo do seu peito.

Sinta toda a tristeza sendo sugada.

Perceba toda a densidade se esvair.

Luz de amor entrando,

Energia pesada saindo num fluxo constante.

Fique um pouco aí nessa limpeza.

Deixe vir o que dói.

Deixe a luz entrar e deixe seu guia sugar.

Deixe ir o que precisa ir.

Luz de amor entrando,

Energia pesada saindo.

Toda a tristeza sendo sugada.

A luz entra pelo alto da cabeça e a tristeza sai na direção das mãos do seu guia como uma fumaça escura.

A luz expulsa a densidade de seu peito.

Pouco a pouco,

A limpeza vai sendo feita.

Consegue sentir seu peito mais leve e agora,

Cheio de luz,

Seu guia joga toda a densidade numa fogueira de chama violeta.

Ela queima e se transmuta.

Novamente ele te abraça com carinho e agora ele se afasta e caminha.

E você vê a luz dele se distanciando,

Ficando pequena,

Pequena,

Até virar novamente um pontinho de luz.

E do alto,

O coração continua a brilhar.

E você sabe que sempre que precisar,

É só pedir mais luz.

Nesse estado de tranquilidade,

Traga agora à memória as coisas boas que você tem na vida.

Pessoas,

Situações,

Lembranças de pessoas,

Observe-as,

Sinta como isso é uma benção.

Agradeça.

Quando estiver se sentindo mais leve,

Mais calmo,

Pode abrir os olhos.

Volte lentamente,

Mova-se lentamente e leve essa energia para o seu dia.

Lembre-se sempre que a felicidade é sempre vaziva,

Mas você pode se libertar da infelicidade agora,

Encarando-a em vez de criar histórias sobre ela.

A infelicidade encobre nosso estado natural de bem-estar e nossa paz interior,

Que são a origem verdadeira da nossa felicidade.

Então,

Ao invés de resistir à infelicidade,

Permita que ela aconteça.

Sinta,

Deixe vir,

Chame seu guia,

Chore,

Peça luz e deixe ir.

Assim como vem,

Vai.

E quando vai,

Nada mais cobre seu estado natural de paz interior e você volta a sentir a genuína felicidade.

Obrigada por meditar comigo.

O bem-estar que habita em mim se alegra com o bem-estar que habita em você.

Namastê.

Reviews

Que prática especial! Muito obrigada 💜💜💜💜 estava precisando demais! Namastê

Uma das meditações mais lindas e que me trouxe uma paz absurda!

Gratidão 🙏🏽

Foi realmente libertador. Não estava ou não percebia que estava com uma grande tristeza, mas seja lá o que tenha sido, se foi!!
Agradecida!!

Que maravilha de meditação. Obrigada 🩵🙏🏼
Me sinto mais leve..

Estava precisando dessa meditaçao gratidao muita gratidao

Maravilha. Muito obrigada por esse apoio. Tudo de bom para você! 🦋

Uau! Que poderosa meditação! Gratidão por tanto! Maravilhoso!

Não tenho palavras para agradecer! Mudou completamente meu estado e energia. Me deu mais do que eu achei que precisava. 🙏🏼💜

Você foi como um anjo com essa mensagem. Estou em prantos e me sentindo muito abençoada, gratidão gratidão. Eu acolho tudo o que vem 🤍💡✨

Namastê 🌷

ótimo
me sinto tão leve
obrigada!

Obrigada por meditar comigo ! 🧘🏻‍♀️ Namastê ! ✨💜

Era o que estava precisando neste dia. Gratidão imensa! 🙏🌻💖

Me sinto bem melhor! Grata 🙏🏼

Maravilhosa! Eu precisava exatamente dessa meditação.

Simplesmente linda! Sem palavras pra lhe agradecer… ❤️

Meditação maravilhosa. Gratidão!!!

Linda meditação!