Autoconfiança e Mudanças Positivas

Mude a sua autoconfiança através do foco da sua mente. Pela PNL, o que você foca cresce. Qual a história que você conta sobre você para você mesma? É possível reprogramar as suas atividades, tendo assim a liberdade de desenhar a vida que você deseja... Se entregue.....

Transcript

Namastê,

Eu sou a Renata Flores e vou conduzir vocês a essa linda prática de meditação.

Sente-se ou deite-se confortavelmente,

Com uma postura atenta,

Mas ao mesmo tempo relaxado.

E leve toda a sua atenção à sua respiração.

Elevar a atenção para a respiração não quer dizer respirar mais profundamente,

E sim perceber o ar que entra,

O ar que sai,

O movimento que faz no seu corpo,

Curioso,

Estando presente aqui e agora.

Entregue,

Observe a sua respiração,

Então leve toda a sua atenção para os seus pensamentos.

Como sua mente está se comportando?

Imagine que sua mente é um oceano,

Estou observando um mar calmo,

Sereno,

Ou um mar turbulento,

Confuso.

Apenas observe sem julgar e permita que se acalme,

Permita que essas ondas entrem no mesmo fluxo da sua respiração.

Você que controla,

Você observa,

Acalme seus pensamentos e perceba qual a qualidade dos seus pensamentos,

Qual a qualidade das suas perguntas.

Você está focando no problema ou na solução?

Passado,

Presente,

Futuro?

Coisas positivas ou coisas negativas?

Perguntas que te enfraquecem ou que te fortalecem?

Toma consciência disso.

A nossa mente é muito fértil e ela ser muito fértil é muito dual para a nossa existência.

Ser fértil quer dizer que o que você planta nasce,

Você pode estar plantando ervas daninhas ou um lindo jardim,

Através da qualidade dos seus pensamentos,

Que geram emoções,

Que te leva a agir e que desenha a sua vida.

Tome consciência disso,

Não apenas no momento presente,

Qual é a qualidade das sementinhas que você está deixando no seu pensamento.

E nesse momento,

Nós iremos escolher as sementinhas que queremos deixar,

Mudando o foco das nossas perguntas.

Pergunta de forma positiva,

O que eu tenho que sou grata?

O que posso fazer para melhorar o meu dia?

Qual história você conta de você para você mesmo?

A nossa mente não sabe a diferença entre o que é real e o que é imaginário.

Se você está o tempo inteiro conversando com você em tons negativos,

Isso está te deixando infeliz,

Sem confiança,

Diminuindo a sua perspectiva,

Mantém a sua mente em um estágio fértil de coisas positivas.

Fale para você nesse momento,

Algumas palavras de amor,

De gratidão,

De empatia,

Por você mesmo,

Por você mesmo.

Observando esse mar calmo que é a sua mente,

Com o pôr do sol lindo,

Avermelhado,

Com sensação de leveza,

De calma.

Se elogie,

Permita-se elogiar,

Se abraçar,

Sorrir para você mesmo.

Cante nesse momento algumas convicções globais sobre você,

Sobre o seu merecimento,

Sobre a sua capacidade,

Sobre a sua vitalidade,

O que fizer sentido para você.

Não se esqueça do confértil,

É a nossa mente.

Repita essa frase e nesse momento acrescente as suas sementinhas,

Coisas que você gostaria de acrescentar na sua identidade,

Expandindo,

Acrescente força,

Coragem,

Leveza,

Positividade,

Vitalidade,

Alegria e agradeça como se já fosse verdade.

E conte essa história de você para você mesmo.

E assim você anda,

Assim você respira,

Assim você se comunica e faça tudo isso sistematicamente.

Nesse estágio fértil,

Sempre focando em perguntas positivas,

O que a gente foca cresce,

Permita que cresça em você essa versão.

Leve a sua consciência para a sua respiração,

Respirando lento e profundamente,

Te trazendo o sentimento de renovação,

De vitalidade,

Permita isso.

Acolhe e agradeça,

Vai sentindo o seu corpo,

Despedindo dessa prática com gratidão e faça um lindo dia e uma linda história.

Namastê.

Reviews

Muito bom me acalmou e senti uma leveza... Gratidão! 🙏

Prática incrível. Sinto que algo se alterou pelo menos para este dia. Me sinto mais fortes e durante a meditação me veio uns insight que a muito precisava e precebi que preciso trabalhar o autoperdão mais profundamente.
Essa meditação é perfeita, gratidão 🙏🏾.

Meu Deus que meditação maravilhosa, a melhor que já vi. Me sinto renovada, inspirada e calma. Muita gratidão 🙏❤️

Ótimas palavras que nos trazem esperança. Gratidão 🌸

Excelente meditação, feita logo que acorda, fácil mergulhar nela. Grata

Uma delícia de condução. Valeu por uma sessão terapêutica. A voz maravilhosa. Super obrigada. Quero repetir todas as manhãs ❤️🌹

Gratidão pela oportunidade🙏preciso realmente praticar mais os "pensamentos positivos" para me elevar e levar com mais leveza meu momento. Namastê🙏💐

Palavras simples e fortes. Voz calmante e melódica. Namastê.

A meditação é ótima, mas não me ajudou em nada e eu sei que a culpa é minha! :(

Eu não entendi!

Ao mesmo tempo relaxante e estimulante! Adorei!

Meditação maravilhosa! Achei apenas o áudio um pouco baixo, mas o conteúdo e é incrível! Gratidão ✨🙏🏼

Maravilhoso🙏🏽🙌🏽💫

Palavras lindas! Agradeço 🙏

Linda meditação. Gratidão.

Muito obrigado por essa experiência.

Muitoooo bom! Obrigada 🙏🏼

Me senti mais inspirada e motivada depois dessa meditação. Gratidão 🙏🏼

me deixar levar. adorei grata

muito bom, revigorante.🙏

Muito boa esta prática! Obrigada