Recomeços - Curtas e Eficientes Pausas

Uma reflexão acerca de pequenas pausas que podem significar recomeços. Uma parada, um novo olhar, uma nova consciência... e seu dia se transforma. Este podcast faz parte do projeto "Recomeços" e traz a perspectiva da oportunidade de uma pequena pausa no seu dia, para repensar, respirar e começar de novo - a qualquer hora. Aproveite intensamente cada momento de sua vida, e quando precisar: recomece!

Transcript

Olá,

Eu sou a Raquel Negri,

Terapeuta corporal integrativa.

Voltando aqui à nossa reflexão sobre recomeços,

Gostaria de abordar agora um aspecto bem interessante em relação a isto.

Sempre que pensamos em recomeços,

Logo associamos este tema a recomeços marcados por fatos fortes,

Uma doença,

Perda de um amante querido,

Término de um relacionamento,

Fatos que de certa forma exigem equilíbrio e muita atenção à condução de sua vida.

Mas podemos também,

E esta é a nossa reflexão hoje,

Recomeçarmos a partir de uma ação muito simples que cada um pode realizar a qualquer hora e em qualquer lugar.

Quero falar sobre pequenas e estratégicas paradas em nosso dia.

Pausas.

Momentos onde prestamos atenção ao que estamos sentindo e paramos e respiramos e prestamos atenção ao que acontece de fato com a gente.

O que estamos sentindo?

Como estamos sentindo?

O que esse sentimento causa em mim?

Alguma sensação boa ou não?

Então,

Gente,

Isso é atenção plena.

E essa parada com atenção plena em nós mesmos pode ser intencionalmente direcionada para uma doença de padrão vibratório.

Interrompemos por pouco tempo o ritmo e respiramos,

Fechamos os olhos,

Pensamos no que estamos fazendo,

Limpamos a mente e após um determinado momento,

Recomeçamos com um padrão diferente de comportamento.

Acredite,

É possível.

Pode não apresentar resultados num primeiro momento,

Na primeira parada,

Mas seguramente ao criarmos um hábito destas pausas com respiração consciente,

O resultado é fantástico,

Fantástico e natural.

Imagine,

Estou tensa,

Com pensamentos negativos,

Incomodada,

Aí eu paro,

Tomo uma atitude consciente,

Respiro várias vezes,

Concentro na minha respiração e me distraio do que me incomoda.

O meu corpo entende e naturalmente se acalma e aí eu mudo o padrão.

Experimente,

Acompanhe a meditação guiada para pequenas paradas que eu fiz para você aqui no Insight Time.

Vai funcionar.

Namastê.

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Obrigada ♥️