Recebendo Amor

Todos temos dias em que nos sentimos sozinhos, desamparados, desanimados... Essa meditação irá te ajudar a relembrar do amor que você recebe todos os dias. Com visualizações ativas e uma música de fundo escolhida para facilitar seu processo.
Feche os olhos e apenas sinta!

Transcript

Bem-vindos e bem-vindas ao podcast do Projeto Presença.

Eu sou a Gabi e hoje vamos fazer uma meditação para exercer ativamente o sentimento de amor.

Dessa vez,

Para recebê-lo em nosso corpo e em nossa mente.

Sente-se em uma postura confortável,

Mantendo a coluna alinhada,

Ou deite-se de forma confortável e relaxada.

Respire profundamente,

Feche os olhos e vamos começar.

Comece sentindo a sua respiração cada vez mais profunda.

Perceba o quanto respirar profundamente traz mais calma,

Segurança e conforto para o seu corpo.

Vá respirando profundamente,

Mantendo-se em contato com a sua respiração.

Mantendo os olhos fechados,

Pense em uma pessoa próxima que te ama muito.

Pode ser uma pessoa do passado ou do presente.

Alguém que ainda esteja na sua vida ou que já se foi.

Pode ser um mestre ou um professor espiritual.

Imagine que essa pessoa está ao seu lado direito,

Enviando amor para você.

Essa pessoa está desejando que você tenha segurança,

Bem-estar e felicidade.

Sinta em seu corpo esses desejos calorosos e o amor que vem dessa pessoa em direção a você.

Agora,

Visualize mentalmente essa mesma pessoa ou uma outra que tenha uma consideração profunda por você.

Imagine que essa pessoa está ao seu lado esquerdo,

Te enviando desejos de que você esteja bem,

Com saúde e feliz.

Sinta no seu corpo a bondade e o calor dessa outra pessoa vindo até você.

E por fim,

Imagine que você está rodeado por todos os lados,

Com todas as pessoas que te amam hoje ou que já te amaram.

Visualize todos os seus amigos e amigas,

Pessoas queridas,

Familiares,

Enfim.

.

.

Imagine todos à sua volta e todos ao mesmo tempo desejando que você tenha felicidade,

Bem-estar,

Saúde,

Enviando amor para você.

Aproveite todo esse amor que chega até o seu corpo nesse momento,

Todos os desejos de bem-estar,

Saúde,

Felicidade,

E vá percebendo o quanto que isso te preenche,

Te transborda de amor e carinho.

Permaneça agora,

Por alguns instantes,

Com as sensações que ficaram com você depois dessas visualizações.

Deixe ir as imagens e fique apenas com o que está com você nesse momento.

Tente o máximo possível manter esse sentimento de amor com você no restante do seu dia.

Lembre-se que você é amado e amada e que o amor está sempre com você.

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Gratidão pela prática repleta de amor