Recarregando os Chakras

Nessa meditação guiada, fazemos um exercício de respiração com visualização para que você consiga entrar brevemente em contato com seus chakras e recarregá-los, buscando equilíbrio e harmonia. É importante ressaltar que esse é um exercício rápido e que não é um trabalho completo com seus chakras.

Transcript

Bem-vindos e bem-vindas a podcast do Projeto Presença.

Eu sou a Gabi e hoje nós vamos fazer um exercício de respiração para equilibrar e recarregar os seus chakras.

Os seus chakras são centros energéticos no seu corpo responsáveis por diversas áreas da sua vida.

Cada chakra vai afetar diretamente uma área.

Por exemplo,

O chakra básico afeta o quanto você se sente seguro e estável.

E assim por diante.

Se você gostaria de saber mais sobre chakras e aprofundar o seu conhecimento neles,

Te convido a adquirir o curso Trabalhando Chakras pela Meditação.

Então,

Para esse exercício,

Você tem a opção de ficar de pé ou sentado.

Ao inspirar,

Você vai elevar os seus braços para cima e,

Ao expirar,

Trazer os braços para baixo com as palmas viradas para o seu corpo.

Se você estiver de pé,

Dobre os joelhos ao expirar e estique-os ao inspirar,

Integrando o movimento do seu corpo à sua respiração.

Comece de olhos fechados,

Respirando profundamente e sem nenhum movimento.

Sinta o seu corpo nesse momento.

Agora,

Sinta toda a energia à sua volta,

Se comunicando com a energia do seu corpo.

Tome esse tempo para você,

Respirando profundamente e observando.

Agora,

Comece trazendo o movimento para os seus braços.

Inspire,

Eleve os seus braços.

Expire,

Traga os braços para baixo com as palmas viradas para o seu corpo.

Sintonizando o movimento com a sua respiração.

Agora,

Vamos adicionar uma visualização com cores.

Comece inspirando a cor vermelha.

Sinta essa cor entrando no seu corpo e te preenchendo a cada respiração.

Faça pelo menos cinco respirações para cada cor.

E sinta que a cada expiração,

O seu corpo está mais aterrado.

Visualize todo o campo ao seu redor preenchido por um vermelho muito bonito.

Agora,

Inspire a cor laranja.

Respire até visualizar todo o seu campo preenchido por essa cor.

Sinta a sua criatividade fluindo.

Agora,

Inspire a cor amarela.

Expire até visualizar todo o seu campo preenchido e sinta a sua autoconfiança fluindo.

Agora,

Inspire a cor verde.

Expire profundamente e sinta o amor fluindo e te preenchendo.

Lembrando de inspirar e levar os braços para cima,

De expirar e trazer os braços para baixo com as palmas voltadas para o seu corpo.

Sentindo as energias fluindo do seu pé e do espaço ao seu redor para o seu corpo e para os seus chakras.

Agora,

Inspire a cor azul.

Sinta toda a sua capacidade de expressão fluindo e se desbloqueando.

Respire profundamente até que todo o seu campo esteja da cor azul.

Agora,

Inspire o violeta e sinta a sua intuição se ativando.

A cada respiração profunda,

Uma energia cada vez mais forte fluindo para a sua intuição.

Continue respirando e movimentando os seus braços e o seu corpo.

Estamos quase terminando.

Agora,

Inspire a cor branca e sinta-se em união com o universo.

Deixe que o branco flua por todo o seu corpo e alinhe todas as outras cores e energias que você respirou nesse exercício.

Agora,

Você pode cessar os seus movimentos.

Respire profundamente e observe se você se sente nesse momento,

Como o seu corpo está depois desse exercício e se você sente diferença.

Continue respirando profundamente e apenas observando.

Se você teve dificuldade com a visualização de alguma cor,

Essa cor provavelmente está ligada ao seu desequilíbrio desse momento.

Então,

Faça esse exercício novamente,

Recarregando todos os chakras ou repita apenas as cores mais difíceis para você.

Você pode fazer esse exercício sempre que quiser.

Ele é indicado sempre que você quiser trazer uma harmonia e um equilíbrio para as energias dos seus chakras e do seu corpo.

Reviews

Excelente prática! Gratidão

Muito obrigada! ✨