Libertando-se da Mente

Nesse episódio eu trago um trecho do livro "O Poder do Agora", de Eckhart Tolle; que tem muito a ver com o objetivo da meditação e que nos conta que temos o poder de controlar nossa própria mente e usufruir disso.

Transcript

Bem-vindos e bem-vindas ao podcast do Projeto Presença.

Eu sou a Gabi e,

No podcast de hoje,

Eu queria conversar com vocês um pouquinho sobre um trecho do livro O Poder do Agora,

Do Eckhart Tolle,

Que eu acho que é super pertinente pra mostrar o porquê que a gente medita,

Né?

O que que a gente tá trabalhando quando a gente tá meditando?

E quais são os maiores problemas que a gente enfrenta no dia-a-dia,

Que é a mente que não para de pensar?

Então,

Eu vou ler uma partezinha que começa assim.

O que você quer dizer exatamente por observar o pensador?

Quando alguém vai ao médico e diz,

Ouço uma voz dentro da minha cabeça,

Provavelmente será encaminhado a um psiquiatra.

De uma forma ou de outra,

Praticamente todas as pessoas ouvem uma voz,

Ou algumas vozes,

O tempo todo dentro da cabeça.

São os processos involuntários do pensar,

Que acreditamos que não podemos interromper,

Manifestando-se como monólogos ou diálogos comuns.

Você já deve ter cruzado na rua com pessoas doidas,

Falando sem parar ou resmungando consigo mesmas.

Isso não tem nada de diferente do que acontece com você e com outras pessoas normais,

Exceto que vocês não falam alto.

A voz comenta,

Especula,

Julga,

Compara,

Desculpa,

Gosta,

Desgosta e etc.

A voz não precisa ser relevante para a situação do momento,

Pois ela está revivendo o passado recente,

Ou remoto,

Ou ensaiando,

Ou imaginando possíveis situações futuras.

Neste último caso,

Ela imagina sempre as coisas indo mal e com resultados desfavoráveis.

É o que se chama de preocupação.

Às vezes,

Essa trilha sonora é acompanhada de imagens ou filmes mentais.

Mesmo que tenha alguma relação com o momento,

A voz será interpretada em termos do passado.

Isso acontece porque a voz pertence à mente condicionada,

Que é o resultado de toda nossa história passada,

Bem como dos valores culturais coletivos que herdamos.

Assim,

Vemos e julgamos o presente com os olhos do passado e construímos uma imagem totalmente distorcida.

Não é raro que a voz se torne o pior inimigo de nós mesmos.

Muitas pessoas vivem com um torturador em suas cabeças,

Que as ataca e pune sem parar,

Drenando sua energia vital.

Essa é a causa de muita angústia e infelicidade,

Assim como de doenças.

A boa notícia é que podemos nos libertar de nossas mentes.

Essa é a única libertação verdadeira.

Dê o primeiro passo nesse exato momento.

Comece a prestar atenção ao que a voz diz,

Principalmente a padrões repetitivos de pensamento,

Aquelas velhas sonoras que você escuta dentro da sua cabeça há anos.

É isso que eu quero dizer com observar o pensador.

É um outro modo de dizer o seguinte.

Ouça a voz dentro da sua cabeça.

Esteja lá,

Presente,

Como uma testemunha.

Seja imparcial ao ouvir a voz.

Não julgue nada.

Não julgue ou condene o que você ouve,

Porque fazer isso significaria que a mesma voz acabou de voltar pela porta dos fundos.

Você perceberá.

Lá está a voz,

E aqui estou eu,

Ouvindo-a e observando-a.

Sentir a própria presença não é um pensamento,

É algo que surge de um ponto além da mente.

Assim,

Ouvir um pensamento significa que você está consciente não só do pensamento,

Mas também de você mesmo,

Como uma testemunha daquele pensamento.

Isso acontece porque uma nova dimensão da consciência acabou de surgir.

Quando você ouve o pensamento,

Sente uma presença consciente,

Que é o seu eu interior mais profundo,

Por trás ou por baixo do pensamento.

O pensamento,

Então,

Perde o poder que exerce sobre você e se afasta rapidamente,

Porque a mente não está mais recebendo a energia gerada pela sua identificação com ela.

Esse é o começo do fim do pensamento involuntário e compulsivo.

Quando o pensamento se afasta,

Percebemos uma interrupção do fluxo mental,

Um espaço de mente vazia.

No início,

Esses passos são curtos,

Talvez apenas alguns segundos,

Mas aos poucos se tornam mais largos,

Mais longos.

Quando esses espaços acontecem,

Sentimos uma certa serenidade e paz interior.

Esse é o começo do estado natural de nos sentirmos em unidade com o ser,

Que normalmente é encoberto pela mente.

Com a prática,

A sensação de paz e serenidade vai se intensificar.

Na verdade,

Essa intensidade não tem fim.

Você também vai sentir brotar lá de dentro uma sutil emanação de alegria,

Que é a alegria do ser.

Não se trata de um estado de transe,

Nada disso.

Se o preço da paz fosse a perda da consciência e o preço da serenidade,

Uma falta de vitalidade e vivacidade,

Então não valeria a pena.

É exatamente o oposto.

Nesse estado de conexão interior,

Ficamos muito mais alertas,

Estamos presentes por inteiro.

Ao penetrarmos mais profundamente nessa área de mente vazia,

Como ela às vezes é chamada no oriente,

Começamos a perceber o estado de pura consciência.

Nesse estado,

Sentimos a nossa própria presença com tal intensidade e alegria que os pensamentos,

As emoções,

Nosso corpo,

O mundo exterior,

Tudo se torna significante comparado a ele.

No entanto,

Não é um estado egoísta,

E sim generoso.

Ele nos transporta para um ponto além do que antes julgávamos ser o nosso eu interior.

Essa presença é essencialmente você e,

Ao mesmo tempo,

Muito maior do que você.

Então,

Depois desse trecho,

Eu acho que ele fala bastante sobre os processos da meditação,

De perceber todos esses pensamentos que estão passando pela nossa cabeça,

Muitos dos quais a gente não presta atenção durante o dia,

Mas que eles estão sempre ali,

Poluindo esse espaço da mente vazia e a gente deixa de perceber que a gente tem um controle de parar esse fluxo mental e quando a gente treina e pratica pra exercer esse controle de criar esse espaço dentro da gente,

Tudo fica muito mais calmo,

Muito mais tranquilo,

A ansiedade vai embora,

Vem uma paz interior muito grande,

Porque a gente entra em contato com o fluxo que é verdadeiro,

Com os pensamentos que realmente importam,

Que realmente estão acrescentando em alguma coisa e não fazendo mal ou deixando a gente mais ansioso,

Mais estressado.

Enfim,

Espero que esse trechinho tenha feito sentido pra vocês e que possa ajudar também na prática.

Eu agradeço a presença de vocês e até o próximo episódio!

Reviews

Gratidão 🙏🏻

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Muito bom!! Gratidão!! 🙏🙌

Namastê paz e bem para todos nós 🙏🏾🙏🏾

Muito bom! Gratidão! 🙏💖