Meditação Conexão com a Sua Casa

Conectar com a sua casa é conectar com você mesmo, com a sua essência, ou a falta dela. Essa meditação vai te guiar por toda a sua casa, para você sentir se ali está representado a sua essência, a sua personalidade, ou se está faltando colocar a sua pitada, e ser mais feliz. É um mergulho no autoconhecimento.

Transcript

Meditação guiada para você se conectar com a sua casa e sentir se a sua casa está de acordo com a sua essência,

Se você se conecta com cada ambiente,

O que você sente quando você entra no seu ambiente.

Então,

Vamos começar?

Antes da gente começar,

Eu quero que você sente um lugar confortável,

De uma maneira confortável,

Que você se sinta bem acomodada.

Um lugar tranquilo,

Feche os olhos,

Com tranquilidade,

No seu tempo.

Comece respirando fundo.

Inspire e expire.

Inspire e expire.

Inspire e expire.

Mais uma vez,

Inspirando bem profundamente.

Inspire e expire.

Continue respirando de forma bem tranquila.

Concentre-se na sua respiração.

Se algum pensamento vier à sua mente,

Deixe ele passar e ir embora.

Foque a sua concentração na sua respiração.

Agora,

Eu quero que você caminhe até a porta de entrada da sua casa.

Observe a porta,

Observe esse ambiente externo à sua casa e sinta.

Sinta esse ambiente.

O que ele faz você sentir?

Como você se sente nesse ambiente?

Agora,

Olhe para a porta de entrada da sua casa.

O que você sente ao olhar para a porta de entrada?

Fique um tempo olhando para a porta,

Olhando para esse ambiente externo da sua casa e procure se concentrar no sentimento que você sente,

Nas suas percepções.

Agora,

Eu quero que você abra a porta da sua casa e entre devagar.

Sinta o cheiro da sua casa,

Desse primeiro ambiente da sua casa.

Perceba ao seu redor esse ambiente,

As cores,

Os objetos.

Como você se sente ao entrar na sua casa?

A perceber,

Ao perceber tudo que está ao seu redor ali,

Naquele primeiro ambiente que te recebe.

Respire fundo,

Observe.

Agora,

Comece caminhando pela casa.

Percorra cada ambiente.

A sala,

A cozinha,

O corredor,

Os banheiros,

Os quartos.

Dentro do seu tempo,

Caminhe lentamente por cada ambiente da casa.

Fique um tempo em cada ambiente,

Perceba o seu sentimento.

O que você sente em cada ambiente?

Você se sente bem?

Ou você percebe alguma coisa?

Você tem alguma outra percepção diferente que te incomoda?

Procure se conectar com a sua percepção bem afinada.

Em cada ambiente que você entrar na sua casa,

Tenha o seu tempo para percorrer toda a casa.

Se você sentir vontade,

Toque em algum objeto.

Toque no chão,

Nas paredes.

Se sentir vontade,

Pode tirar os sapatos para caminhar.

Siga a sua intuição,

Siga o seu sentimento,

O seu sentir.

Eu quero que você caminhe para o quintal se você morar em uma casa.

Se você não mora em uma casa,

Caminhe para a varanda do seu apartamento.

Se o seu apartamento não tem varanda,

Caminhe para o local que você mais gosta na sua casa.

Perceba o que você mais gosta nesse ambiente.

E se você está no quintal da casa ou na varanda,

Ande lentamente sentindo esse ambiente externo.

Sinto o ar bater nos seus cabelos,

No seu corpo.

Perceba o que você sente,

Como você se sente nesse ambiente.

Agora,

Eu quero que você vá para o local da sua casa que você mais se sentiu bem,

Que você se sentiu acolhida,

Você se sentiu leve.

Vá para esse ambiente,

Escolha um lugar nesse ambiente para você sentar.

Sente-se,

Respire fundo,

Sinta o cheiro desse ambiente.

Perceba o que você mais gosta nesse ambiente.

Procure se conectar com a essência desse ambiente,

Porque esse é o local que você mais se sente bem,

Esse é o local que você mais se sente bem na sua casa.

Procure essa resposta.

Eu quero que você concentre na sua respiração.

Inspire,

Expire.

Mais uma vez,

Inspire,

Expire.

Mais uma vez,

Inspire,

Expire.

Quando sentir,

Abra os olhos lentamente,

Com tranquilidade,

Sem pressa.

Volte para o momento presente e faça mais uma respiração.

Inspire,

Expire.

Agora que você retornou dessa meditação que te proporcionou se conectar com a sua casa,

Quero que você pegue um caderninho,

Um lápis,

Um papel que você tiver à mão e escreva tudo o que você sentiu em cada ambiente na sua casa,

Tanto de positivo quanto de negativo.

Esse exercício vai fazer você visualizar o que você precisa trabalhar na sua casa,

O que te incomoda e o que te faz bem.

Combinado?

Faça isso agora,

Porque a meditação ainda está fresquinha na sua cabeça,

No seu corpo,

No seu sentimento.

Faça isso e depois,

Se você sentiu qualquer coisa e sente que precisa compartilhar comigo,

Se você sente que tem alguma dúvida,

Por favor,

Me escreva,

Me mande para a gente conversar e eu poder te auxiliar no que for preciso.

Um abraço e até a nossa próxima meditação.

Reviews

Maravilhosa!
Todo mundo deveria fazer!

Gratidão!! 🧘🙏