Tudo isto, na verdade, é Brahman (a consciência)

Contemple a consciência como fonte de tudo o que existe — e reencontre o sagrado em si, no outro e no mundo.

Após a meditação, reflita:

1. Como eu lido com a dualidade da vida sabendo que tudo provém da mesma fonte?

2. Como essa percepção de unidade pode mudar a maneira como eu me relaciono com os outros e com o mundo?

3. O que posso aprender com as experiências dolorosas ou desafiadoras, reconhecendo que também fazem parte da consciência pura?

Deixe suas respostas fluírem com naturalidade, ouvindo sua intuição e permitindo que ela guie o seu processo.

Uma linda meditação.
Hariḥ Oṁ

Transcript

Olá,

Namastê.

Espero que você esteja bem.

Para iniciar esta meditação,

É importante que você encontre uma postura confortável.

Sente-se no chão.

Utilize um bloquinho ou uma almofada.

Ou ainda sente-se em uma cadeira com a coluna ereta e a planta dos pés bem firmes no sol.

O importante é que você encontre um ponto de repouso.

Onde consiga permanecer firme e imóvel,

Mas ao mesmo tempo relaxado,

Relaxado e descontraído.

Então,

Acomode bem as suas pernas.

Cresça com a coluna,

Relaxe os ombros,

Suavize o rosto.

Feche os seus olhos.

E observe como você está nesse momento.

Sinta o teu corpo,

Dos dedos dos pés ao topo da cabeça.

E tente relaxar um pouquinho mais.

Faça aquela inspiração profunda e expire lentamente pela boca.

Hum.

.

.

Então fecha os lábios,

Sorriso no rosto e a atenção permanece na respiração.

Inspire e perceba o teu corpo se expandindo.

Expire,

Sinta o corpo suavizando.

Permaneça assim por alguns instantes.

Respirando com consciência.

Se algum pensamento surgir,

Não lute,

Apenas observe.

Imagine o pensamento como se fosse uma nuvem que passa pelo céu.

Observe esse pensamento passando.

Volte ao corpo,

Volte à respiração.

Volte ao momento presente.

Inspirando,

Expirando.

Se conectando a esse eterno momento chamado Presente.

Hoje vamos mergulhar na contemplação de um ensinamento profundo contido nos textos do Yungo.

Sarvam Kauvidam Brahma Tudo isto,

Na verdade,

É Brahma.

Tudo o que você vê,

Ouve,

Toca,

Pensa ou sente.

Cada pessoa,

Cada átomo,

Cada emoção,

Cada batida do coração,

Tudo é Brahman,

A consciência pura.

Este mantra é um lembrete de que a diversidade da criação é apenas uma aparência.

Por trás de todas as formas e nomes,

Existe uma só realidade,

A consciência pura.

Comece então a olhar pra dentro através dessa lente da unidade.

Observe o seu corpo,

Seus pés,

Pernas,

Mãos,

Coração batendo.

Tudo isto é Brahman.

Perceba os sons ao seu redor,

Não como distrações,

Mas como manifestações da mesma consciência.

O som do vento,

Uma voz distante,

O silêncio entre os sons.

Tudo é Brahman.

Qualquer emoção que surgiu hoje.

O que você esteja sentindo agora.

Talvez alegria,

Irritação,

Cansaço.

Até mesmo isso é Brahman movendo-se dentro de você.

A respiração,

Os pensamentos,

As memórias,

Tudo é expressão da mesma fonte.

Quando olhamos o mundo assim,

Com os olhos da consciência,

A separação se dissolve e o coração começa a se expandir.

Então,

Mergulhe nesse espaço silencioso,

Sem esforço,

Sem expectativas,

Apenas sendo.

Tudo isto,

Tudo o que surge agora é Brahma.

Sarvam Kauvidam Brahmam Tudo isto,

Na verdade,

É Brahma.

E eu sou isto.

Eu sou a consciência pura.

Contemple este ensinamento.

Se porventura você se distrair,

Traga a atenção de volta.

Lembra que os pensamentos são como nuvens.

Não vamos ficar brigando com eles.

Deixe-os passar e retorne à tua respiração.

Retorne ao momento presente e à contemplação deste ser ilimitado que você é.

Sarvam Kauvidam.

Brahma.

Tudo isto,

Na verdade,

É Brahma.

E eu sou Brahma.

Eu sou a pura consciência.

Legendas pela comunidade Amara.

Org Agora aos poucos,

Vamos começar a retornar.

Caso você tenha se distraído,

Volte a atenção à sua respiração.

E se permita agora respirar com um pouquinho mais de profundidade.

Sentindo como essa inspiração mais profunda expande o peito,

A caixa torácica.

Perceba como quando você respira,

O teu corpo recolhe-se.

E assim você começa a perceber o corpo novamente.

Esses movimentos sutis que surgem a partir da tua respiração e vai externalizando a tua atenção.

Escute o som,

Sinta os cheiros,

Perceba o toque do ar ou das roupas na sua pele.

É hora de finalizar.

Perceba,

O silêncio ainda está presente.

A consciência que ouviu estas palavras é a mesma que habita todas as formas.

Talvez algo dentro de você tenha se expandido,

Talvez não e tudo bem.

A prática é a lembrança de que a separação é uma ilusão.

A unidade está aqui agora.

Tudo é Brahma,

Tudo é sagrado.

E você é esse todo,

Esse sagrado.

Agora,

Tome consciência das tuas mãos e vamos finalizar trazendo as mãos unidas frente do coração.

Sinta a vibração do mantra dentro do seu coração.

Sarvan,

Kalvidan,

Brahman,

Tudo isso,

Na verdade,

É Brahman.

Que possamos caminhar no mundo com essa visão,

Com reverência,

Com paz e com amor.

Namastê.