Para Despertar o Poder Pessoal

​Sinta a energia transformadora de agni, o fogo da vida com essa meditação guiada. São apenas 12 minutos de prática com visualização para ativar o seu fogo interno e purificar o corpo e mente. 🔥

O que esperar:

Conexão Profunda: Sūryabheda prāṇāyāma, a respiração solar para ativar o calor no corpo.
Purificação e Renovação: Libere impurezas e bloqueios, permitindo que a luz do seu verdadeiro ser brilhe intensamente.
Equilíbrio Energético: Sinta-se mais centrada, energizada e pronta para enfrentar os desafios do dia a dia.

Uma linda meditação. Namaste!

Transcript

Namastê!

Seja bem-vinda a esta meditação para estimular Agni,

O fogo da vida.

Encontre um lugar tranquilo onde você não será interrompido,

Então sente-se confortavelmente em uma posição de meditação,

Com a coluna ereta e os ombros relaxados.

Você pode sentar-se em uma cadeira,

No chão,

Ou até mesmo deitar-se,

Se for mais confortável para você meditar assim.

Tendo encontrado esta postura,

Feche os seus olhos suavemente e traga a atenção para a sua respiração.

Inspire profundamente,

Permitindo que o teu peito e abdômen se expandam.

Expire lentamente pela boca,

Deixando ir qualquer tensão ou preocupação.

Faça mais alguns ciclos,

Inspirando pelas narinhas,

Exalando bem lentamente pela boca.

Está conectando-se com o seu corpo,

Sua mente,

Com esse momento presente.

Na próxima vez que você exalar,

Você vai fechar os lábios,

Faz aquele sorriso para o rosto,

Relaxa as face e continua respirando apenas pelas suas narinhas.

Vamos iniciar Surya Pedana para a Nayama e para a Nayama Solar.

Tome a consciência das suas mãos e conecte polegares e indicadores em Mena Mudra,

O gesto do conhecimento,

Um gesto que fecha um circuito energético no teu corpo.

Agora,

Voltando a atenção para a tua respiração,

Faça uma exalação,

Esvaziando por completo os seus pulmões.

Então,

Com os pulmões vazios,

Agora você vai obstruir a narina esquerda,

A lunar,

Utilizando o dedo médio da mão direita e vai inspirar pela narina direita a solar.

Com os pulmões cheios,

Você deve tentar reter o alento,

Uma breve pausa.

Então,

Obstruir agora a narina direita para expirar pela esquerda.

Faça uma expiração lenta,

Pois a expiração lenta impede a dissipação do prana acumulado.

E assim você deve repetir essa sequência,

Inspirando sempre pela narina solar.

Uma pausa,

Retendo o alento e expirando sempre pela narina lunar.

Inspira lado direito,

Expira lado esquerdo.

Mantenha-se interessada na sua respiração e sentindo a energia de Surya Bhedana,

O pranayama solar,

Que produz calor corporal e gera energia.

Faça agora um último ciclo da respiração solar.

Pouse a sua mão direita sobre o joelho e volte a respirar por ambas as narinas.

Nesse momento,

Você vai levar a sua atenção para o plexo solar.

Tenta toda a região ao redor do seu umbigo.

Inspire profundamente.

E ao expirar,

Ative levemente o abdômen,

Levando-o para dentro e para cima.

Tente manter essa ativação e continue respirando.

Tente não prender a respiração.

Mantenha essa ativação de uma forma suave e confortável,

Enquanto a sua atenção se mantém no plexo solar.

Visualize nessa região uma luz dourada,

Brilhante,

Simbolizando o Agni,

O fogo da vida.

Tente essa luz dourada pulsando na região do plexo solar.

Se conecta com essa luz,

Perceba como essa luz vai se expandindo.

Se tornando um círculo dourado ao seu redor.

Sente a luz dourada crescendo,

Preenchendo você de poder e confiança.

A luz dourada está consumindo as impurezas da mente do corpo.

Qualquer impureza ou bloqueio que você possa estar carregando,

Vai agora sendo transmutado.

Essa energia dourada traz brilho para os seus olhos.

Te traz a capacidade de ver o mundo com clareza.

O brilho do conhecimento.

Agora você vai desfazer a visualização nessa luz dourada.

Se quiser sentir a você,

Repita mentalmente.

Eu aceito o meu poder com responsabilidade e equilíbrio.

Eu enfrento os desafios com coragem e sabedoria.

A minha verdadeira força vem de dentro e não do controle externo.

Agora traga sua atenção de volta à respiração.

Respire profundamente algumas vezes,

Externalizando a sua atenção.

O toque do ar,

Das roupas,

Da pele,

Dos cheiros,

Dos sonhos.

Encontrada as mãos unidas na frente do coração.

Nossa prática termina aqui.

Mas que você possa levar essa sensação de calor,

Energia,

Poder pessoal para o resto do seu dia.

Namastê.