Para despertar a Força Interna

​Namaste,

Nesta meditação guiada, você irá conectar-se com o mantra bija mantra (som semente) "DUM", ligado à Durga, a mãe cósmica, e a sua força e proteção. Este mantra ajuda a remover o medo, desperta força e a coragem interna.

Pensamento Central: Sou Destemido e Forte

Uma linda meditação,
Hariḥ Oṁ

Transcript

A vida nos apresenta desafios que,

Muitas vezes,

Despertam medos e inseguranças.

Frente ao desconhecido,

Podemos sentir dúvidas sobre a nossa capacidade de seguir em frente.

No entanto,

Dentro de nós existe uma força inabalável,

Um centro de poder e determinação que nos sustenta em qualquer circunstância.

O mantra DUM é um chamado para despertar essa força interior,

Associado à energia de Durga,

A deusa da proteção e do destemor.

Esse som-semente nos envolve com coragem,

Segurança e autoconfiança.

Ele nos lembra que somos capazes de enfrentar obstáculos com firmeza e atravessar qualquer dificuldade com clareza e determinação.

Nesta meditação,

Você será guiado a conectar-se com essa força que já existe em você.

Vamos cultivar a sensação de proteção,

Eliminar bloqueios e despertar um estado de presença firme e inabalável.

Então,

Vamos meditar.

Para começar,

Acomode-se da melhor maneira possível.

Sente-se confortavelmente,

Mantenha a coluna ereta e os ombros relaxados.

Feche seus olhos e traga atenção para sua respiração.

Sinta o ar entrando e saindo,

Fluindo de forma natural.

Mantenha-se consciente da respiração.

Deixe que a sua respiração traga mais silêncio para a mente,

Mais paz para o seu coração.

Não dê atenção aos barulhos ao seu redor.

Apenas permita que a sua mente fique cada vez mais tranquila,

Cada vez mais em paz.

Nesse momento,

Transfira a atenção para o seu abdômen.

Visualize ali uma luz dourada irradiando do centro do teu corpo,

Exatamente na região do plexo solar,

Sua fonte de força e poder pessoal.

Essa luz cresce a cada respiração,

Expandindo-se como se fosse um sol interno,

Aquecendo e fortalecendo você por dentro.

Continue respirando com consciência,

Visualizando essa luz dourada irradiando-se do centro do teu corpo.

Então,

Repita mentalmente,

Sou destemido e forte,

Ou sou destemida e forte.

Continue repetindo esta afirmação.

Ou,

Neste momento,

Transfira a sua atenção para o mantra DUM,

Nem muito rápido,

Nem muito lento.

Você pode fazê-lo verbalmente,

De forma sussurrante ou mentalmente.

DUM,

DUM,

DUM.

A cada repetição,

Sinta essa vibração reverberar dentro de você,

Dissolvendo bloqueios e despertando a sua força.

Mantenha a repetição em mente durante os próximos minutos de silêncio.

Não se preocupe com o tempo,

Eu cuidarei disso e o avisarei quando for o momento de encerrar.

Você só precisa continuar repetindo o mantra,

Permitindo que a sua mente permaneça cada vez mais presente,

Cada vez mais em paz.

Deixe que o mantra preencha você de confiança e coragem.

Sou destemido e forte,

Sou destemido e forte,

Sou destemido e forte.

DUM,

DUM,

DUM.

Neste momento,

Deixe o mantra se dissolver e visualize novamente aquela luz dourada envolvendo agora todo o seu corpo,

Como um escudo protetor.

Nada externo pode abalar sua essência.

Você se sente seguro,

Protegido e destemido.

O medo se dissolve e em seu lugar surge uma força inabalável.

Agora,

Desfaça essa visualização,

Sentindo a sua estabilidade e proteção.

A nossa meditação de hoje chegou ao fim.

Ainda com os olhos fechados,

Você pode repetir comigo mais uma vez o pensamento central desta meditação.

Sou destemido e forte,

Sou destemido e forte.

Aos poucos,

Traga a consciência de volta ao seu corpo e ao ambiente ao seu redor.

Abra os olhos,

Respire profundamente e carregue com você essa energia,

Essa força ao longo do dia.

Namastê.