Meditação Guiada de Amor & Compaixão
Um encontro consigo mesmo, sua oportunidade de libertar toda mágoa e de agradecer todos os acontecimentos e pessoas da sua vida. Encontre sua posição confortável, abra seu coração e vamos juntos. Gratidão!
Transcrição
Meditação da compaixão.
Olá,
Vencedor.
Que bom estarmos juntos novamente.
Nesse instante,
Eu te convido a procurar uma posição confortável na qual você possa passar os próximos minutos.
Com gentileza,
Carinho,
Gratidão,
Observe todas as sensações que o seu corpo te oferece.
Respire profundamente e relaxe.
Puxe novamente uma respiração bem profunda.
E todas as vezes nesse instante que você respirar profundamente,
Quando você expirar,
Você vai liberar um suspiro agradável de relaxamento,
Tranquilidade,
Gratidão.
Feche os olhos e sinta nesse instante os batimentos do seu coração.
Silencie todas as conversas internas e observe como você se sente nesse instante.
Conduza-se agora ao seu refúgio,
Ao ambiente mental que você vai construir.
Pode ser qualquer lugar do mundo,
Pode ser em meio à natureza.
Escolha o seu lugar.
Chegando nesse lugar,
Observe toda a beleza,
O clima,
A temperatura.
Encontre um lugar agora para você se sentar.
E sentado,
Pense em uma pessoa que você ama muito.
Pode ser uma pessoa do seu passado ou uma pessoa do seu presente.
Alguém que ainda esteja em sua vida.
Pode ter sido um mestre,
Um professor,
Um familiar.
Imagine que essa pessoa está sentada do seu lado,
Enviando muito amor para você.
E agora,
Você coloca a mão no seu coração e diz para essa pessoa Eu desejo que você esteja bem,
Eu desejo que você esteja em paz.
Eu desejo que você esteja feliz,
Que você tenha uma vida plena.
Nesse instante,
Com o coração cheio de amor,
Envia os bons votos para essa pessoa.
Observe todo esse amor,
Esse calor saindo de dentro do seu coração.
E repita para ela Que você esteja bem,
Que você esteja em paz.
Que você esteja feliz,
Que você tenha uma vida plena.
Agora,
Imagine que você está sentado ao lado de uma pessoa que um dia já te feriu.
Uma pessoa que às vezes ainda é difícil de amar.
Convide essa pessoa para se sentar ao seu lado.
E nesse instante,
Envia os bons votos para ela.
Que você esteja bem,
Que você esteja em paz.
Que você esteja feliz,
Que você tenha uma vida plena.
Que você esteja bem,
Que você esteja em paz.
Que você esteja feliz,
Que você tenha uma vida plena.
Envia os bons votos e permita-se nesse instante amar incondicionalmente.
Você nasceu para viver o amor,
Para amar.
Viva a sua essência.
Viva o seu propósito.
Observe todas as sensações que o seu corpo te oferece nesse instante que você envia os bons votos para essa pessoa.
Nesse momento,
Você caminha sozinho.
Nesse seu lugar de descanso.
Nesse paraíso que você escolheu.
Que você criou.
E agora você mentaliza toda a humanidade.
Você mentaliza muitas pessoas.
E nesse instante,
Você manda os bons votos para elas.
Que vocês estejam bem,
Que vocês estejam em paz.
Que vocês estejam felizes,
Que vocês tenham uma vida plena.
Sinta a energia do seu corpo nesse instante,
Emanando todo esse amor e essa compaixão para a humanidade.
Respire profundamente e expire.
E sinta esse amor.
Se em algum instante você se perceber se perdendo em meio aos seus pensamentos,
Apenas retome a sua atenção para o seu lugar de descanso.
Para o seu paraíso.
Para o seu refúgio.
Agora,
Mentalmente,
Você vai se dar um abraço.
Você vai se abraçar.
Vai sorrir.
E vai dizer para si mesmo.
Que eu esteja bem.
Que eu esteja em paz.
Que eu esteja feliz.
Que eu tenha uma vida plena.
Observe como você se sente ao enviar esses votos para si mesmo.
Sinta todo esse amor,
Essa compaixão,
Esse acolhimento por você ser simplesmente e incrivelmente quem você é.
Com muita tranquilidade,
Empatia e gentileza,
Nesse instante,
Você começa a caminhar em direção ao seu momento do agora.
Você olha para esse paraíso criado com aquele olhar.
Até breve,
Eu já volto para cá.
E no seu tempo,
Você pode abrir os olhos.
Conheça seu professor
4.9 (124)
Avaliações Recentes
Ana
April 12, 2024
Ótima prática
Rozania
April 19, 2023
Gratidão
Mari
April 6, 2020
Mto relaxante. Gratidão 🙏🏼
Celiany
February 27, 2020
Meditação super agradável e calmante. Gratidão! 🙌🏻✨❤️
Rozania
February 20, 2020
Viagem completamente,e sentir o amor ransbordar
milena
November 30, 2019
Ela sempre trazendo paz e gratidão dentro do meu coração . Paty é meu anjinho 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Mariana
October 10, 2019
Linda, leve adorei. Fico esperando a meditação para dormir. Gratidão Paty, você é luz.
Patricia
October 5, 2019
Imensa GRATIDÃO ✨💜🙏
Luiz
September 26, 2019
Maravilhosa! Grato!
Zara
September 24, 2019
Muito bom! Gratidão
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