Prática da Montanha

Essa prática é uma oportunidade de construirmos a nossa força interior inspiradores na força da Mãe Natureza. A Montanha, além do seu tamanho e força, é também resiliente vivendo todos os efeitos do tempo, passando por tempestades e dias quentes. Que possamos praticar a presença e reprogramar a nossa mente para sermos fortes e vencedores. Gratidão!

Transcript

Adquira uma posição confortável,

Na qual você possa passar os próximos minutos.

Com curiosidade,

Gentileza,

Apenas traga sua atenção até o seu corpo.

Recepcione todas as sensações que o seu corpo te oferece.

A temperatura do ambiente,

O contato do seu corpo com a qual superfície você está,

A postura do seu corpo nesse instante.

Perceba se existe algum desconforto ou alguma tensão no seu corpo.

Se existir,

Apenas libere qualquer tensão desnecessária junto com a sua respiração.

Respire profundamente e expire.

Respire profundamente e relaxe.

Perceba os movimentos que o seu corpo faz à medida que você respira.

Nesse instante,

Traga sua atenção até a sua mente.

Visualize a imagem de uma montanha.

Essa montanha pode ser alguma que você já viu ou uma criada por você.

Visualize essa montanha com o máximo de detalhes possível.

Da sua base até o seu pico.

Sua cor,

Forma,

Lugar onde se encontra.

A montanha é reconhecida por sua estabilidade,

Por sua impotência,

Sua resistência durante o tempo.

Ela passa por várias adversidades na sua história.

Alterações climáticas como a ação do vento,

A chuva,

O sol.

Com tudo isso,

Ela continua ali.

Perfeita em sua imperfeição.

Perfeita em sua essência.

Talvez você possa visualizar como essa montanha.

Suas pernas em contato com o solo representam a sua base.

A base que te dá estabilidade.

Assim como a montanha.

Você também passa por diversas coisas ao longo de sua história.

Mudanças necessárias e muitas vezes inesperadas.

E como a montanha,

Você continua aí.

De pé.

Resistente.

Perfeita em sua imperfeição.

Perfeita em sua essência.

Perfeita com seus medos,

Seus sonhos,

Desejos,

Decepções,

Alegrias e tristezas ao longo de sua história.

Apenas adquira para si a estabilidade da montanha.

A força que ela transmite.

Se em algum momento você se perceber que se engajou em outros pensamentos.

Apenas retorne a sua atenção até a montanha.

Apenas adquira para si a estabilidade da montanha.

A força que ela transmite.

A montanha é reconhecida por sua estabilidade.

Imponência.

Sua resistência durante o tempo.

Ela passa por diversas adversidades durante a sua história.

Alterações climáticas,

Como a ação do vento,

A chuva,

O sol.

Com tudo isso,

Ela continua ali.

Perfeita em sua imperfeição.

Perfeita em sua essência.

Talvez você possa se visualizar como essa montanha.

Suas pernas em contato com o solo representam a sua base.

A base que te dá estabilidade.

E assim como a montanha,

Você também passa por diversas coisas ao longo de sua história.

Mudanças necessárias e muitas vezes inesperadas.

E como a montanha,

Você continua aí.

De pé.

Estável.

Resistente a essas mudanças.

Perfeita em sua imperfeição.

Perfeita em sua essência.

Com cordialidade e gentileza,

Retome a sua atenção até o seu corpo.

Recepcione todas as sensações que o seu corpo te oferece nesse instante.

Observe seus pés.

As suas pernas.

Observe seu quadril.

As suas costas.

Seus ombros.

Traga o estado de consciência até o seu pescoço.

Observe toda a sua face.

E relaxe.

Você vive no aqui e no agora.

Onde as coisas verdadeiramente acontecem.

Você se faz presente.

Autêntico.

Corajoso.

A presença te leva para um novo estado de consciência.

E nesse novo estado de consciência,

Você atinge uma vida plena.

Respire profundamente.

Respire.

Respire profundamente.

E com muita gentileza,

Apresente um sorriso no seu rosto.

Reviews

Adorei!! Me senti relaxada, tranquila e equilibrada!! Gratidão!! Namastê!! 😀🌹🙏✨🙌