Meditação Estrelinhas

Meditação para promover relaxamento e despertar a imaginação das crianças. Pode ser feito em qualquer momento que a criança necessite de relaxamento e conforto. Gratidão por estar aqui!

Transcript

Olá,

Eu sou a Pathy Pinho e essa é uma meditação do meu amigo Gilson Carraro.

Vamos meditar juntos?

Sente-se ou deite-se confortavelmente.

Deixe o seu corpo relaxado.

Se você optou por estar sentado,

Endireite as suas costas e feche os seus olhos.

Vamos respirar fundo três vezes.

Eu vou te ajudar a contar.

Primeira,

Puxando o ar profundo pelas narinas.

Enchendo a barriga igual um balão.

E agora solta todo o ar devagarinho.

Segunda,

Mais uma vez.

Puxando o ar profundo,

Enchendo a barriga igual um balão.

Soltando todo o ar devagarinho.

Muito bem,

A terceira.

Puxando o ar profundo,

Enchendo a barriga igual um balão.

E solta todo o ar.

Volte a respirar naturalmente.

Imagine que na sua frente estão descendo do céu muitas estrelinhas coloridas.

Elas vão descendo e tocando o seu corpo.

Na cabeça,

Nos ombros,

Nos braços,

Peito,

Barriga,

Pernas e pés.

Sente algumas cócegas?

Dá até vontade de sorrir.

Vai se sentindo bem?

As estrelinhas vão te deixando cada vez mais alegre.

Elas entram no teu corpo e te preenchem de alegria e felicidade.

Algumas caem na palma das suas mãos.

Você pode segurá-las,

Se você quiser.

Fique com elas.

Guarde-as com você.

Você está se sentindo muito feliz com todas essas estrelinhas transbordando dentro de você.

Agora,

Guarde esse sentimento de alegria.

Sorria.

Respire fundo.

Relaxe.

Você está se sentindo muito mais calmo,

Alegre e feliz.

Quando sentir vontade,

Pode abrir os olhos.

Foi muito bom meditar com você.

Reviews

Amei , principalmente minha filha ela vinha tendo problemas pra dormir coloquei a meditação das estrelas nossa ela dormiu a noite toda e ficou relaxada muito obrigada

Primeira vez que a Helena dormiu antes do fim da meditação! Maravilhosa!

Muito lúdica!! Amamos