Meditação de Integração das Sombras

Nesta meditação guiada, você fará uma conexão com seu Anjo da Guarda, passando por um lindo e profundo processo de Cura e a Integração das suas Sombras, aqueles sentimentos negativos mais profundos que se escondem dentro de você. Encontre um lugar tranquilo, pode deitar-se ou sentar-se. Feche os olhos, respire profundamente algumas vezes e pressione o "play". Ouça a meditação prestando atenção a cada palavra e deixe a sua imaginação fluir.

Transcript

Feche seus olhos,

Respire fundo e comece a se conectar com o seu corpo,

Com o seu mundo interno,

Com esse manancial enorme que existe dentro de você,

Com as sensações,

Os sentimentos,

Os desconfortos,

Mas também as potencialidades que você tem dentro de você.

Respire profundamente e comece a prestar mais atenção no seu próprio campo,

Deixando de lado todos os barulhos externos,

Todas as preocupações,

Todo o barulho mental,

Se conecte e se concentre no centro do seu peito,

Nesse lugar do seu corpo que representa o equilíbrio,

Onde está ancorada a sua alma,

Que é quem você é de verdade,

Respire e imagine-se agora dentro de uma bola de luz dourada,

Imagine que ela está toda preenchida com essa luz,

Com essa energia e que essa energia te protege durante todo este trabalho,

Durante toda essa experiência,

Essa energia é emanada pelo seu anjo da guarda,

Que está fora dessa bola,

Enviando essa energia para você,

Você está seguro e segura para passar por esse processo de integração e cura das suas sombras,

Respire,

Comece a se concentrar no seu corpo,

Perceba se existe algum incômodo ou uma sensação agradável,

Por que não?

Nós somos treinados a buscar sempre o negativo,

Sempre o desconforto,

Sempre a dor e muitas vezes nos esquecemos de olhar,

De sentir e de agradecer pelas coisas boas,

Leves,

Pela sensação gostosa ao final do dia,

Não apenas o cansaço,

Se pararmos para observar e analisar,

Sinceramente,

80% da nossa vida está bem,

Está boa,

São coisas leves,

Gostosas,

Mas nós insistimos em focar nos 20%,

Talvez você esteja assim,

Passando por uma fase mais desafiadora,

Em que essa proporção seja um pouco maior,

Mas mesmo assim,

Eu tenho certeza que nunca será 100% de sombras,

De dores,

De desconfortos,

São apenas os nossos olhos que foram treinados a perceber o desconforto com mais força,

Tome consciência disso e comece a perceber agora,

A observar,

A deixar que surja na sua mente,

Todas as coisas boas que você tem na sua vida hoje,

Tudo o que você ama,

Tudo o que você agradece por ter,

Todas as pessoas especiais,

Todos os bens materiais ou sentimentos positivos que te visitam cotidianamente,

Agradeça pelo sol que domina,

Pela brisa que bate no seu rosto de manhã,

Pelo sorvete favorito que você pode tomar sempre que quiser,

E se faz tempo que você não toma,

É porque você vem focando em outras coisas e deixando de lado aquilo que te dá prazer,

Nós estamos na materialidade,

Nessa vida física,

Manifestada para a gente experienciar todas as sensações,

Todas as emoções,

E todos os dias,

De acordo com o nosso livre-arbítrio,

Nós temos a chance de escolher onde vamos focar a nossa atenção,

Onde vamos depositar a nossa energia,

Quanto mais conscientes estivermos disso,

Melhores serão as nossas escolhas e melhor,

Por consequência,

Será a nossa vida.

Respire para integrar essa nova consciência e volte a prestar atenção no seu corpo agora,

Eu quero que você imagine,

Sinta,

Se conecte ou apenas acredite que metade do seu corpo é sombra,

É escuro,

Acinzentado,

Você pode ver como você quiser,

Como uma nuvem escura,

Não importa que lado seja,

Perceba qual é esse lado para você,

Que lado está a sua sombra,

E entenda que nesse lado estão armazenadas todas as suas emoções,

Todos os sentimentos negativos de baixa frequência,

Como a raiva,

Como o medo,

Como a inveja,

Apenas tome consciência deles,

Sem julgamento,

Perceba,

Observe que metade do seu corpo contém energia,

É um campo de armazenamento dessa frequência,

De tudo que gera isso,

Todos os pensamentos limitantes,

Viciados,

Todo julgamento de si mesmo ou dos outros,

Tudo fica armazenado nessa parte do seu corpo,

Nesse lado escuro que você tem,

Enquanto você renegar esse lado,

Enquanto você reprimir o que sente,

Você vai estar negando uma parte sua e você vai acabar atraindo pessoas e emoções que espelhem esse lado seu,

Para que você possa olhar para ele e você possa aprender a amá-lo completamente,

Tente se conectar com esse lado na energia da neutralidade,

Sabendo que ele deve a você nessa dimensão,

Porque nós estamos na polaridade e você precisa ter dentro de si todas as energias,

Todo o espectro necessário para viver essa experiência,

Tente sentir gratidão por tomar consciência dessa energia e vê-la como neutra,

Saindo do julgamento,

Gratidão por elas terem te mostrado o que é o contrário disso,

Se você não soubesse o que é o medo,

Você não saberia experienciar a coragem com toda a sua força e assim com todos os outros sentimentos,

Por fim tente vibrar amor,

Emanar amor para essa parte sua e diga mentalmente eu aceito quem eu sou completamente,

Eu aceito todos os meus lados,

Todas as minhas energias e todas as minhas facetas nessa situação,

Mas eu escolho ficar no meu coração,

Imagine agora a outra metade,

Brilhante,

Luminosa,

Potente,

Nessa parte você armazena todos os sentimentos positivos,

Memórias de momentos tristes,

Todo o amor,

Toda a felicidade,

Toda a generosidade que existe em você,

Tudo que há de bom no seu campo fica armazenado desse lado,

Se conecte com ele e agradeça pelas experiências que ele proporcionou,

Mas entenda que ficar apenas apegado a esse lado querendo viver apenas as experiências que ele traz,

Os sentimentos que ele evoca,

É negar tudo que está do outro lado e a gente acabou de olhar,

O certo agora é você ficar no meio,

Experienciando com neutralidade o que há de bom e o que muitas vezes há de ruim,

De desconforto,

Sem se identificar tanto,

Porque quanto maior a euforia,

Maior a expectativa,

Maior vai ser a queda e a decepção,

O equilíbrio é o ponto exato para viver sempre bem nessa dimensão.

Imagine agora que no centro do seu peito começa a criar um portal,

Um túnel que começa a girar misturando essas duas energias,

Elas vão ficando misturadas e abrem um portal de neutralidade,

De contemplação,

De totalidade dentro de você,

Imagine que essa frequência é simbolizada pelo yin e yang,

Visualize esse arquétipo no centro do seu peito,

O equilíbrio de todas as partes,

Claro e escuro,

Luz e sombra,

Ambos têm o seu valor nessa dimensão,

Por mais que neguemos as nossas sombras,

Elas existem dentro de cada humano e a gente pode não perceber,

Mas elas trabalham sim para a luz,

Elas estão a serviço da luz,

Respire,

Sentindo essa energia de integração,

De totalidade,

De aceitação de quem você é completamente,

Longe do julgamento da mente,

Do certo e do errado,

Apenas sendo quem você é,

Respire e imagine que ao seu redor vão saindo camadas,

Cascas que você vinha mantendo para esconder as suas sombras,

Imagine que você vai se apegando de ideias,

De necessidades,

De ilusões que não servem mais ao seu bem mais elevado,

Respire e comece a imaginar agora que raízes começam a sair da sola dos seus pés e vão ancorando você,

A sua presença,

O seu campo,

Sua energia novamente no planeta Terra,

Imagine essa conexão acontecendo,

Seu corpo,

A sua presença se aterrando novamente e comece a voltar a sua atenção para o momento presente,

Comece a mover lentamente o seu corpo,

Os dedos das mãos,

Os pés,

Respira,

Vai mexendo,

Braços,

Pernas,

Pescoço,

Quando sentir,

Pode abrir os olhos,

Pode voltar para o momento presente,

Para o aqui e para o agora e sentir e levar essa integração daqui para frente.

Reviews

Excepcional! Gratidão 🙏

Ótima meditação de integração. Adorei

Maravilhosa e inspiradora essa meditação. Obrigada 😃

Meditação poderosa! Vou salvar entre as favoritas. Gratidão! 🌻🙏🤍

Fui levada a um estado de percepção e integração incrível. Muito grata por essa experiência. Veio na hora certa e de uma maneira muito suave e terna. Muito obrigada. 🙏🏼🌷

Excelente prática

Maravilhosa meditação

Foi muito boa. Acompanhei bem a sua voz. Gratidão 🌱

Gratidão por essa meditação maravilhosa! Namastê! 🙏🏻