Meditação Terra - Fortalecer e Estabilizar

Esta prática é focada no chakra Mūlādhāra, que é o chakra base, raiz. Ele simboliza o elemento Terra, sua forma é um quadrado, a sílaba seminal (Bīja Mantra) do elemento é o Laṃ, o sentido predominante é o olfato, e o órgão dos sentidos é o nariz. Utilize essa prática para equilibrá-lo!

Transcript

Namastê.

Hoje nós vamos fazer uma meditação relacionada aos chakras.

Nessa visão,

Nós enxergamos toda a natureza dentro do nosso corpo.

E tudo que há dentro,

Há fora,

O que há fora,

Há dentro.

O micro e o macro.

Tudo está relacionado.

Então é como os chakras são os elementos condensados dentro do nosso corpo e todas as qualidades destes elementos.

Como nós enxergamos todo o mundo dentro de nós mesmos,

Essa visão enxerga o eixo principal do corpo humano,

A coluna vertebral,

Como esse eixo principal.

É como em muitas culturas se diz o eixo entre os mundos,

Aksesmung.

Nessa visão também se enxerga esse próprio eixo dentro do corpo,

Porque tudo que está dentro,

Está fora e tudo que está fora,

Está dentro.

Então,

Normalmente,

Como a gente medita sentado,

Os primeiros chakras começam lá da base da coluna,

Vem do mais denso e vai se utilizando,

Subindo até o mais sutil,

No topo da cabeça.

Há várias visões de várias linhas filosóficas,

Então alguns têm menos chakras,

Outros têm mais.

Eu vou trazer o que embasa aqui,

Olhando para os cinco elementos.

Nós vamos começar lá na base desse nosso eixo principal do corpo,

A base da coluna.

E lá é onde nós visualizamos o elemento terra dentro dessa visão.

Então hoje,

O nosso objetivo é meditar no Muladhara Chakra,

Que é o chakra raiz.

Senta confortavelmente,

Fecha os olhos,

Leva atenção para a sua respiração.

Como sempre,

Para aqui um pouquinho,

Olha para o seu corpo,

Respira,

Vai ajustando a sua posição.

Nós vamos começar essa meditação sentado e depois nós vamos deitar um pouquinho.

Então,

Encontra primeiro a sua posição confortável para sentar e mergulha na sua respiração.

Sente o elemento terra abaixo de você.

O que sustenta o seu corpo sentado no chão?

A terra onde nós plantamos,

Onde a gente tira o nosso sustento.

A terra onde ficam as raízes.

Sente essa estrutura da terra na estrutura do seu corpo,

Ossos,

Musculatura.

O que sustenta o seu corpo e o que sustenta suas emoções,

Seus pensamentos?

A terra tem a ver também com planejar,

Cuidar das bases,

Cuidar das raízes,

Preparar o solo para fincar essas raízes e poder crescer.

E quando a gente sente esse elemento em desequilíbrio,

Ele se mostra como medo,

Medo de expansão,

Medo de a gente sair do nosso quadradinho,

Do nosso lugar ali e a gente entrar numa zona de conforto,

Buscando apenas esse solo.

Mas o solo está aí para a gente aterrar,

Para crescer.

Nós vamos fazer essa meditação levando unhaça,

O foco do olhar,

A concentração na base da coluna.

Nesse lugar,

Nós vamos visualizar um símbolo que é o quadrado.

Esse quadrado tem cor de terra,

A cor que te conecta à terra.

Cada lugar tem uma cor de terra diferente,

Ou mais vermelho,

Ou mais clarinho.

Qual é a cor que te lembra a terra?

Nós vamos respirar profundo nesse lugar,

Visualizar o quadrado com a cor de terra.

Respira no equilíbrio desse elemento.

Esse elemento está ligado ao olfato.

Percebe os cheiros,

Percebe sua respiração.

Enquanto você foca e se concentra.

Símbolo lá na base da sua coluna.

Para cada chakra,

Existe um Bidya Mantra,

Que é um mantra raiz.

É toda a energia concentrada numa sílaba.

O Bidya Mantra desse chakra é LAM.

Eu vou repetir por alguns instantes o mantra LAM.

Se você se sentir confortável,

Repete junto comigo,

Sentindo potencializar cada vez mais o equilíbrio desse seu elemento terra,

Da sua estrutura que te sustenta para você crescer.

LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM LAM L L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M L A M Inspira profundamente.

Solta todo o ar.

Inspira de novo,

Bem grande.

Solta o ar pela boca.

Inspira mais uma vez,

Bem grande.

Segura o ar o quanto puder.

E solta o ar lentamente pelas narinas.

Nesse momento,

Você coloca deitado no solo,

Onde você escolher,

Fica mais confortável.

No momento que deitar,

Nós vamos sentir que o quadrado da visualização que nós estávamos vendo até agora,

Vai se dissolvendo no seu corpo todo.

Como espalhando e equilibrando essa energia e essa visualização no seu corpo todo.

Equilibrando sua estrutura,

A força que te sustenta,

Os seus planos,

Te dando a coragem para colocar as raízes no solo para crescer.

Então,

Nesse momento aí,

Deitado no solo,

Respira grande.

Quando soltar o ar,

Sente o corpo desmanchando no chão.

Se conecta com o solo abaixo de você.

Se conecta com a natureza,

Com o que nasce desse solo.

Se conecta com o elemento terra.

Você é a própria terra.

Coloca as suas sementes.

De tudo que você quer colher.

Rega com carinho.

Se conecta com a sua natureza.

E através de uma inspiração bem profunda,

Vai despertando seu corpo de novo.

Percebendo essa estrutura mais forte,

Equilibrado.

Aquela terra saudável,

Molinha,

Onde dá para plantar bem,

Fincar as raízes e crescer.

A cada inspiração,

Vai percebendo se você quer continuar deitar,

Relaxando,

Ou se o corpo pede para despertar e acordar.

Namastê.

Reviews

Gratidão! Eu precisava desses momentos Meditando. Foi renovador.

Muito renovadora.

Maravilhoso. Gratid ão.

Maravilhosa meditação!

Lindíssima meditação!!!
Minha profunda gratidão!!!
Beijo

Meditação incrível!
Já foi para os favoritos.
Gratidão 🙏🏻🧘🏻‍♀️

Linda prática! Gratidão 🙏

Ótimo. Namaste

Maravilhosa ❤️🙏🏽