Confiando em Si Mesmo e na Vida

Prática meditativa para desenvolver e aumentar a confiança em si mesmo e na vida. Através dessa prática trabalhamos o sentimento de pertencimento e confiança em nós mesmos e tudo que está a nossa volta, pessoas, acontecimentos, escolhas e ações. Pode ser feito quantas vezes for necessário ao longo do dia. Proporciona autorregulação mental, emocional e corporal, diminuindo o estresse e a ansiedade em relação ao que esteja acontecendo na vida onde se precisa de uma maior carga de confiança.

Transcript

Sente-se ou deite-se em um local bem confortável,

Busque soltar e relaxar todo o corpo através de três inspirações e expirações,

Inspirando lentamente pelas narinas e exalando lentamente pelas narinas.

Permita-se relaxar e soltar qualquer tensão.

Ao mesmo tempo,

Você está atento e presente no seu corpo,

Na sua respiração,

E no momento,

Aqui e agora.

É possível confiar em mim mesmo,

É possível que essa confiança se expanda por todo o meu ser.

Eu confio na sabedoria do meu corpo,

Que o mantém vivo e saudável.

Eu confio na sabedoria da minha mente,

Que a mantém com pensamentos bons e positivos a respeito de mim mesmo,

Das pessoas e do mundo ao redor.

Eu confio na sabedoria das minhas emoções,

Que me trazem mensagens,

Todas muito importantes,

Me chamando para reconectar comigo mesmo e com o que é preciso estar mais atento.

Todas as emoções são bem-vindas,

Todas estão a meu redor.

Eu confio nas minhas ações,

Pois sei que estou fazendo o meu melhor.

Eu confio nas pessoas ao meu redor,

Pois as conheço e sei que são capazes do bem e do mal,

Mas que elas fazem o melhor que eu.

Eu confio na vida,

Sei que tudo acontece na hora certa,

No momento que eu estou preparado para viver,

Mesmo que muitas vezes pareça ser tarde ou cedo demais.

Eu confio que a vida tem o seu momento certo,

O seu tempo certo para ser,

Por isso ando com confiança pela vida.

Sei que o meu caminho é iluminado,

Sou amparada por mim mesma e pelas pessoas que me amam.

Sou amparada em cima de tudo,

Pela vida.

Eu confio na vida e na sua sabedoria,

Por isso sou tranquilo,

Sou confiante e me sinto relaxado e em paz.

Inspirando,

Expirando,

Sinta toda essa confiança dentro de você,

Sinta a dor adorada no seu corpo,

Sendo preenchido por toda a confiança em você mesmo,

Nas pessoas e na vida.

Posso confiar,

Eu sou confiável,

Eu confio em mim mesmo,

Sei que vou conseguir,

Eu faço sempre o meu melhor,

A vida me ampara.

Inspirado e nutrido por essa confiança,

Me vá inspirando e expirando,

Deixando que esse ar de confiança percorra todo o seu corpo,

Te preparando para qualquer coisa que você queira ou que você tenha que fazer.

Gentilmente vá se preparando para finalizar a prática,

Deixando os dedos dos pés,

Os dedos das mãos,

Piscando os olhos e abrindo bem devagar.

Reviews

Que bom poder acreditar e confiar em nós e nas pessoas! Gratidão

Obrigada pela meditação!