Não Espere Por Eles O Erro Biológico De Culpar Os Outros

Como parar de pensar demais nas falhas dos outros.

Você deita ali a sua cabeça no travesseiro e a sua mente,

Ela não desliga.

Pensando,

Nossa,

Como fulano é injusto,

Ou nossa,

Como meu chefe ele é difícil.

Você quer saber como que você para de pensar em alguém ou como você pode ali lidar com pessoas que são difíceis.

Você deita a cabeça no travesseiro e a sua mente vai entrando num looping que é exaustivo.

Por que fulano não me dá valor?

Por que que ele não me ama?

Por que que o meu chefe ele é tão mesquinho comigo?

Por que que tal pessoa ela é tão egoísta?

Hoje,

A neurociência vai te mostrar que enquanto você tenta consertar o outro,

O seu próprio corpo está adoecendo.

Eu vou te explicar a biologia da ruminação e te provar que o seu cérebro já está programado para te curar.

Mas você está travando esse processo.

Quantas vezes no dia nós terceirizamos a nossa pasta?

Nós reclamamos que o parceiro não nos dá amor suficiente,

Que o colega de trabalho é egoísta.

No mundo corporativo,

No trabalho,

Ficamos esperando sair uma nova lei ou uma nova norma para a empresa,

Para só então a gente começar a cuidar da nossa saúde mental.

Ficamos presos nessa ruminação mental,

Esperando que o mundo inteiro mude,

Que os lugares que nós frequentamos mudem e que as pessoas nos tratem melhor.

Mas o estresse crônico que você sente,

Ele não vem apenas do que o outro te fez.

Vem da energia colossal que você gasta esperando que o outro resolva a sua própria dor.

A pergunta que a autogestão cognitiva te faz hoje É desconfortável,

Mas necessário.

No momento em que você exige amor do outro,

Você está se dando esse amor?

Você está fazendo um mínimo por você mesma.

Ou até por essa pessoa de quem você quer mais amor.

A biologia tem uma lição linda sobre isso,

Através do desenvolvimento infantil.

Pensa só num bebê aprendendo a andar.

A neurociência nos mostra que o cérebro daquela criança já vem programado ali de fábrica para a marcha.

Está no código genético dela andar.

Mas o que o bebê faz?

Ele precisa tentar.

Ele levanta,

Cai de bumbum no chão,

Chora,

Levanta de novo,

Vai segurar ali na beirada do sofá,

Dá mais um pequeno passo.

Trazendo isso agora para a nossa vida adulta.

O seu cérebro,

O cérebro adulto,

Também vem programado para a saúde.

E o nome disso é homeostase,

Que é a busca incessante do seu corpo pelaquele equilíbrio.

A sua biologia,

Ela quer estar saudável,

Assim como o bebê,

Ele quer começar ali a andar.

Mas você precisa dar o primeiro passo.

Se você não fizer aquele movimento,

Aquela programação biológica,

Ela não se cumpre.

Como um bebê que não espera um adulto vir lhe levantar e caminhar com ele,

Mas vai buscando ali o seu próprio movimento,

Nós não podemos ficar ali sentados no chão esperando o outro mudar pra gente poder começar a viver.

Você precisa treinar o seu sistema ativador reticular,

O SAR,

Para parar de focar na falha dos outros e focar na sua própria atitude.

Se pergunte agora,

Me falhou o amor do outro?

Mas eu,

Eu estou me dando esse amor hoje.

Eu dou este mesmo amor a essa outra pessoa?

Você cobrou o seu parceiro,

Seu filho,

Seus pais para cuidarem da saúde deles,

Mas você não parou e bebeu dois copos de água no dia.

Você não se movimentou.

Você ali está comendo de forma não saudável.

Pare de esperar grandes evoluções dos outros,

Dos lugares.

Qual é a sua ação mínima hoje?

Você tem um papel ativo na sua saúde mental.

A responsabilidade sobre o seu ecossistema interno é sua.

Não terceirize a sua biologia.

O seu corpo,

Ele está programado para poder viver o melhor que ele pode,

Mas ele precisa receber condições mínimas ali para também fazer o que é necessário.

Lembre-se,

Aqui nós buscamos o bem-estar para se levar.

Um grande abraço e até o próximo vídeo.