Seu lugar ideal

Venha comigo para uma jornada em busca do seu lugar ideal. Aquele lugar que você sempre pode acessar, de onde estiver, e qu eira te trazer o que precisa: paz, vitalidade, energia, descanso ou serenidade... o que você precisar!

Transcript

Coloque-se em seu lugar presente,

Da maneira mais confortável possível.

Intencionalmente já comece a soltar o seu corpo físico e,

Com a ajuda da sua respiração lenta,

Profunda,

Vá se conectando com o seu espaço de calma.

Se possível,

Ao inspirar,

Expanda o seu abdômen para frente.

Trazemos,

Assim,

A mensagem ao corpo que ele pode descansar,

Pausar,

Estar apenas consigo.

Visualize as ondas que permeiam seu corpo,

Identificando a temperatura,

As sensações em seu peito,

As sensações em seu abdômen e,

Intencionalmente,

Vá se desidentificando daquilo que se desconecta de você.

Através da sua respiração,

Você encontra o seu espaço de calma.

Respire lenta e profundamente.

Relaxe todos os músculos do seu corpo,

Visualizando uma onda de relaxamento que começa do topo da sua cabeça e desce até a sola dos seus pés,

Exatamente nessa posição que você está.

Traga para sua tela mental um lugar maravilhoso,

Com uma vista em que você pode descansar os seus olhos e visualize você exatamente na mesma posição que está,

Mas nesse outro local.

Perceba os aromas,

A temperatura e as sensações de estar nesse lugar tão lindo.

O seu corpo fica cada vez mais relaxado e você se percebe tomado por uma sensação de paz.

Capte tudo aquilo de melhor que esse lugar pode te oferecer e integre em todo o seu ser.

Lentamente,

Vá trazendo uma respiração mais profunda e comece a mexer as pontas dos dedos dos seus pés e de suas mãos,

Voltando para seu espaço físico com serenidade,

Tranquilidade e com a certeza que,

Dentro de si,

A sensação de paz permanece e que você pode retornar a ela sempre que precisar.

Quando estiver pronto,

Espreguiça-se,

Coloque-se em uma postura mais desperta e siga conectado com a paz que existe dentro de você.