Refrescar o seu ser em tempos difíceis

Esta meditação guiada foi feita para você se acalmar, refrescar o seu ser em tempos dificeis. Em meio à correria do dia a dia e das adversidades que se apresentam você pode encontrar dentro de si o seu lugar de paz e se nutrir com a fonte inesgotável de recursos que estão disponíveis e acessíveis para você.

Transcript

Esta meditação guiada,

Eu,

Kelly Soares,

Estou gravando pra você,

Pra você acalmar o seu ser.

Eu sei que os tempos estão difíceis,

As coisas estão diferentes de antes,

Somados aos problemas que você já tinha,

Ainda apareceram todos esses outros,

Então,

No meio desse furacão das circunstâncias,

Eu te proponho encontrar o seu lugar de paz,

Pra que você possa acalmar o seu ser.

Então vamos lá?

Ajeite-se de maneira confortável,

Feche os seus olhos e vá voltando a sua atenção pra dentro,

Calma e confortavelmente.

Respire,

Com os olhos fechados descanse,

Permita-se esse momento de carinho aqui e agora,

Pra que você possa,

Pouco a pouco,

Ir relaxando,

Refrescando a alma,

Acalmando o seu ser,

E você pode relaxar,

E você pode se soltar,

E você pode simplesmente se permitir esse momento,

Focando a atenção no momento presente,

Sem fazer esforço,

Nem mesmo esforço,

Pra não fazer esforço.

Você vai imaginar como se fosse um botão de pausa pra todos os problemas que você está vivenciando agora,

Sim,

Dê uma pausa,

E imagine-se num lugar onde você gosta muito de estar,

Desfrutando a vida,

Usufruindo cada segundo,

E você se permite relaxar,

Se reenergizar neste lugar,

Sim,

Você pode fazer isso,

E você vai simplesmente soltando os pensamentos,

Soltando as tensões,

As emoções difíceis,

Refrescando,

Assim como você toma uma água fresquinha num dia de calor,

E esse é tão gostoso,

Você pode refrescar o seu ser agora,

Imaginando-se num lugar que você gosta de estar,

Fazendo as coisas que você gosta de fazer,

Vou te deixar alguns segundos,

Se refrescando,

Refrescando o seu ser,

E daqui a pouco eu volto pra te buscar,

Muito bem,

Muito bem,

E você segue relaxando,

Se soltando,

Se permitindo esse momento especial aqui e agora,

Se por acaso começarem a surgir problemas na sua mente,

Você pode imaginar aquela borrachinha mental e apagar esses pensamentos,

E simplesmente usufruir do aqui e do agora,

Onde você está refrescando o seu ser,

Numa decisão irrevogável,

De fazer o bem pra você,

Isso mesmo,

Fazer o bem pra você.

Que bom,

Que bom,

Que alegria que é poder você fazer o bem pra si mesmo,

Pra si mesma,

Aí nesse lugar que você gosta de estar,

Fazendo essas coisas que são tão boas pra você.

Um momento de pausa,

Um momento de carinho,

Um momento em que você se sente bem com você,

Um momento em que você se dá esse tempo pra depois voltar pras suas atividades diárias,

Reenergizado,

Reenergizada,

Isso mesmo,

E sabendo que a sua mente inconsciente está pensando essas coisas,

Vá voltando a sua atenção para o meio externo,

Integrando essa experiência no seu ser,

Trazendo com você essa sensação refrescante,

E quando estiver pronto,

Quando estiver pronta,

Respire profundamente mais uma vez e abra os seus olhos.

Gratidão e amor por meditar comigo,

Recebo o meu abraço terno e o meu sorriso largo,

E até a próxima!