Quando se Sentir Sobrecarregado

Nesta meditação, você é convidado a voltar para dentro, para sua casa interna. Entre o caos do mundo e o excesso de demandas, existe um lugar silencioso que é só seu. Ao acessar esse espaço, você aprende a reorganizar, deixar o que pesa do lado de fora e se reconectar com a leveza de simplesmente estar.

Transcript

Feche os olhos,

Respire profundamente e solte o ar bem devagar.

Está tudo bem se estiver cansado.

Está tudo bem se tudo parecer demais.

Agora,

Imagine que dentro de você existe uma casa silenciosa,

Um lugar só seu,

Longe do barulho,

Longe da pressa,

Longe das cobranças.

A cada respiração você se aproxima da porta dessa casa e a cada expiração você entra.

Lá dentro não há listas de tarefas,

Não há notificações,

Não há ninguém esperando que você dê conta de tudo,

Só existe silêncio,

Espaço e paz.

Sinta como é estar nesse lugar onde você pode simplesmente ser,

Onde não precisa ser forte o tempo todo,

Onde não precisa dar conta de tudo.

Repita mentalmente comigo.

Aqui dentro eu posso descansar.

Aqui dentro eu não preciso me apressar.

Aqui dentro eu sou o que sou e isso basta.

Respire mais uma vez e permita que essa sensação te abrace.

Você pode voltar a essa casa sempre que quiser,

Ela vive dentro de você.

Quando estiver pronto,

Abra os olhos devagar.

Leve com você a certeza de que mesmo em meio ao caos existe um refúgio,

Que você sempre sabe como voltar.