Soltar o Passado

Prática de meditação guiada com um breve escaneamento corporal. Respire lenta e profundamente pelas narinas... solte o passado. Percorra novos caminhos, novas possibilidades e se permita vivenciar o novo. Sinta a energia do coração, a vibração do amor!

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável,

Sinta o seu corpo,

Feche os olhos,

Perceba que o ambiente onde você se encontra é seguro e você pode confiar e soltar um pouco mais,

Respire lenta e profundamente pelas narinas,

Sinta o seu corpo respirar,

Todo corpo respira,

Traga consciência ao ato de respirar lenta e amorosamente,

Sinta o seu corpo,

Sinta os pés,

Sinta suas pernas,

Sinta os quadris,

Nos afastamos tanto de nós mesmos que não sentimos quem somos,

Sinta o seu tronco,

Toda sua coluna alongada,

Sinta os seus ombros,

Braços,

Mãos,

Solte qualquer tensão,

Rigidez,

Solte,

Como uma árvore que vai soltando aquelas cascas,

Vai soltando,

Solte,

Solte um pouco mais,

Vamos liberando tudo aquilo que não se sabe,

Sinta a nuca,

O pescoço,

Sinta os seus braços,

Mãos,

A garganta,

Até a língua você sente dentro da boca,

Destrave os dentes,

Relaxe os maxilares,

Solte,

Libere qualquer tensão no seu rosto,

Observe se você não está com rigidez,

Se você não está com uma feição dura,

Solte,

Relaxe um pouco,

Permita-se um sorriso,

Sinta esse sorriso,

Sinta as suas bochechas,

Narinas,

Sinta os olhos,

Observe se você não está fechando os olhos de modo forte,

Apertando,

Traga suavidade ao seu rosto,

Relaxa os músculos da testa,

Solte,

Observe mais,

Tem algum ponto de tensão,

De rigidez,

Solte,

Solte,

Solte o couro cabeludo,

As orelhas,

Até a pele,

Acolha todas as sensações e percepções que chegam até o seu corpo,

Respire lenta e amorosamente pelas narinas,

Meditar é trilhar um caminho de volta nos mesmos,

Sinta um pouco mais,

Toda meditação se inicia com a consciência corporal e com amorosidade vamos sentindo o nosso corpo,

Vamos liberando toda a tensão e rigidez e suavemente seguindo o fluxo da desentrega,

De soltar um pouco mais,

Gerando internamente a confiança,

Continue respirando lenta e profundamente,

Surgem pensamentos,

Emoções e eles passam,

Você apenas observa,

Inspire o ar de vida,

De paz,

Preenchendo todo o seu ser e solte,

Solte,

Solte tudo aquilo que não cabe mais em você,

Inspira estufando o peito,

Ganhando espaços internos para o novo,

Expira e solta,

Solta um pouco mais,

Liberte o seu passado,

Cure suas dores com amorosidade,

Suas memórias,

Sinta,

Sinta soltar um pouco mais,

Respire lenta e amorosamente,

Eu solto e liberto o passado,

Eu me permito apenas ser quem sou no momento presente,

Sem nenhum peso do passado,

Respire lenta e amorosamente,

Solte como uma árvore que solta casca,

Aquela casca que secou,

Que ficou velha,

Mas por dentro tem muita vida,

Apenas solte aquilo que não serve mais,

Solte,

Visualize um caminho luminoso à sua frente,

Um lindo caminho,

Inspire e expire profundamente,

Dê o primeiro passo,

Caminhe por esse lugar,

Por muitas possibilidades,

Sinta,

Sinta uma caminhada segura,

Confiante,

Apenas siga nesse caminho,

Sinta a energia do novo,

De se permitir o novo,

Inspire e expire,

Sinta no centro do seu peito a energia do coração,

Eu sou fonte infinita de amor,

E desse amor emana luz,

Sinta o silêncio dessa energia e ela se expandir em você,

Essa luz irradia por todo o seu ser,

Criando caminhos luminosos,

Infinitas possibilidades surgem à sua frente,

Continue caminhando,

Confie,

Confie em você,

Confie no fluxo da vida,

Sou fonte infinita de amor e desse amor emana luz,

Sinta irradiar luz para todo o seu ser,

A mente também é preenchida por essa luz,

É um sol brilhante,

Nada mais existe,

Apenas o amor que pulsa em seu ser,

Sinta a alegria dessa caminhada,

Permita-se,

Sinta,

Sinta o amor pulsar em você,

E apenas seja essa energia,

É a sabedoria do coração,

Inspire e expire lentamente,

Suavemente,

Sinta esse instante,

Momento a momento,

E continue a sua caminhada,

Só esse instante existe,

Sinta quem você é,

Agora,

Sua força,

A coragem,

A sabedoria que vem do coração,

Sinta toda a sua luz,

Essa luz libera o passado,

Cura as suas memórias,

É impossível mudar o passado,

Mas você pode encerrar toda a dor dessas memórias,

Com a luz e intensidade do agora,

Eu solto e liberto o passado,

Eu me permito estar no agora,

Sem nenhum peso,

Sinta a respiração acontecendo profundamente,

Sinta a energia dessa cura do passado,

E solte,

Inspire e expire soltando,

Solte,

Solte um pouco mais,

Apenas seja a luz que você é,

Sinta a sua respiração,

Feche as feridas,

E retorne para a serenidade de se amar,

Cure suas dores,

Suas memórias,

Com sua luz do agora,

Com o amor do seu coração,

Que pulse em você,

Respire amorosamente,

Crie internamente caminhos luminosos,

Sinta a capacidade de se amar agora,

E de deixar ir tudo aquilo que não serve mais,

Solte as expectativas,

E viva a caminhada,

Aprecie a caminhada,

Sinta alegria em cada passo,

Confie,

Solte,

Respire,

Sinta-se mais leve,

Solte todos os pesos,

Permita-se,

Permita-se estar no agora,

Lentamente vá retornando,

Abrindo os olhos,

Traga um sorriso,

Perceba o quanto você deixou ir,

Apenas perceba,

Sinta,

Sinta a leveza,

Amovendo o seu corpo,

Talvez espreguiçando,

Traga um sorriso,

Gratidão.

Reviews

🙏🏻

Adorei!! Conduz muito bem no relaxamento, meditação. Tô salvando pra escutar sempre.