Ser e Sentir o Amor

Prática de meditação guiada com atenção ao ar entrando e saindo. Apenas observar e sentir! Ser quem você é! Sem julgamentos ou cobranças, estar no presente. Momento a momento na respiração acontecendo naturalmente. Perceba o silêncio! Sentir esse instante!

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável,

Se ajeite,

Feche os olhos,

Perceba o seu corpo respirando naturalmente,

Acolha todas as sensações,

Sinta,

Sinta a leveza de apenas ser quem você é,

Sem julgamentos,

Expectativas,

Apenas ser,

Estar aqui e agora,

Respirando momento a momento,

Sentindo o ar entrando,

Sentindo o ar saindo,

Aos poucos,

Se libertando das flutuações mentais,

Do tempo,

Da permanência no passado,

Do passado que ainda vive no agora,

Das angústias e expectativas do que virá,

Apenas estar nesse momento,

No corpo respirando,

Solte e relaxe todos os músculos,

Quanto mais você relaxa o corpo,

Mais você se torna presente,

Atento,

Sentindo,

Observando,

Soltando todos os sentimentos,

Soltando todas as fantasias que a sua mente traz,

Perceba o silêncio,

Perceba a respiração,

Como é sentir esse instante,

Eu inspiro,

Eu expiro,

Eu me vejo respirando,

Trago o ar para minha respiração,

Ela se torna a âncora desse momento,

Tudo que surge são distrações,

Gentilmente eu retorno e sinto o ar entrando,

Sinto o ar saindo,

Sem nenhum esforço,

Na simplicidade dessa observação,

Eu acalmo as minhas emoções,

Diminuo o fluxo dos pensamentos,

Tudo que surge,

Vai,

Eu solto,

Como um filme que observo cena por cena,

Apenas solto,

Deixo ir,

Percebo,

Sinto,

Reconheço,

Eu estou aqui agora respirando,

Talvez eu consiga perceber o pulsar do coração,

Sentir,

Sinto o silêncio,

Aos poucos vamos dissolvendo todas as camadas de ruídos que nos permitem de chegar ao silêncio do coração,

Ao pulsar da vida,

O pensamento tenta vir e você solta,

Sinta o estado de presença,

De conexão,

Sinta o amor,

O pulsar do amor,

O existir,

Perceba a luz suave do seu silêncio,

O ar entra,

O ar sai,

Em uma movimentação interna,

Vou nutrindo todo o meu ser com um olhar mais amoroso,

Um olhar com mais clareza,

A paz vai envolvendo todo o meu ser,

Amorosamente eu me vejo respirando,

Amorosamente eu me reconheço,

Sinta,

Sinto o amor nutrir você,

O amor que brilha,

Que ilumina,

Que guia os seus passos nessa jornada,

Nesse retorno a si mesmo,

Sinta o amor preencher todo o seu ser,

Sinta-se amado,

Sinta o silêncio pleno de luz da sua presença,

Do poder do amor,

Da força desse amor,

Vá se preenchendo,

Permita-se estar em paz,

Apenas observando o ar entrando,

O ar saindo,

Você é a energia que habita o corpo,

Apenas ser,

Surgem pensamentos,

Julgamentos,

Ideias justificativas e você solta,

Apenas observa,

Não analisa,

Não entende,

Não é necessário nem o entendimento,

Apenas sentir este momento,

Sinto agora,

Respirando naturalmente,

Sinto o amor nutrir você,

É maravilhosa a percepção de ser amado,

Amor é conexão,

É perceber que você é tudo aquilo que buscava,

Você é a força,

É a coragem em ser quem você é,

É a sabedoria que vem do coração,

Você é a energia que emana da consciência,

A consciência que observa,

O sentir,

O sentir que liberta,

Sinta a conexão do amor no seu silêncio,

Na liberdade em apenas ser,

Faça uma respiração profunda,

Talvez solte um suspiro,

Vá percebendo o espaço onde você está,

Retornando,

Movendo os dedos das mãos,

Os dedos dos pés,

Braços,

Pernas,

Talvez espreguiçando num retorno suave,

Expandindo a percepção da paz,

Se reconhecendo na alegria,

Em amar quem você é,

Sinta a paz em seu ser,

Traga um sorriso,

Se movimente,

Gratidão.

Reviews

Perfeita! Gratidão, mais uma meditação sua favoritada, fazendo parte do meu dia a dia.

Maravilhosa essa meditação, obrigada. Namastê.