Reconecte-se com o amor - meditação guiada e ho'oponopono!

Hoje, trago uma meditação sobre amor e perdão, junto com a prática do Ho'oponopono.
Em sua versão mais conhecida e simplificada, o ho’oponopono é um mantra de grande poder, capaz de trazer equilíbrio interno e melhorar as relações entre as pessoas. As frases que compõem essa prática são: "Sinto muito", "Por favor, me perdoe", "Eu te amo" e "Sou grato".
Quando crianças, ouvimos que essas palavras têm um efeito especial. No entanto, ao crescer, passamos a vê-las apenas como atos de cortesia e respeito. O que não sabíamos é que elas sempre mantiveram sua força, e, quando usadas em conjunto, produzem um impacto transformador.
Se desejar, use fones de ouvido para uma experiência imersiva.
Juntos, vamos criar um espaço de calma e harmonia!

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma posição confortável,

Permitindo que seu corpo relaxe e sua respiração se acalme.

Feche os olhos e leve sua atenção para o momento presente,

Permitindo que o ritmo suave da sua respiração lhe traga para o aqui e agora.

Inspire profundamente,

Sentindo o ar preencher os pulmões,

E ao expirar,

Libere qualquer tensão que possa estar armazenada no seu corpo.

Faça mais algumas respirações lentas e profundas.

Sinta que a cada inspiração,

Você se conecta com a energia do amor,

E a cada expiração,

Você libera o peso de memórias,

De dores e sofrimento.

Sinta o corpo respirando.

Deixe a energia da sua respiração relaxar e acalmar você.

Dissolver toda a rigidez,

Toda a tensão que possa existir no seu corpo.

O ritmo de respiração lento e profundo,

Sinta a respiração suavizar,

Acalmar e tranquilizar todo esse momento.

Mesmo que exista uma turbulência interna,

Pensamentos que se agitam,

Que tumultuam você,

Continue respirando lenta e amorosamente,

E perceba que com algumas respirações profundas,

Tudo se desfaz,

Como nuvens no céu.

Tudo passa,

Sentindo o ar entrando,

Expandindo a percepção do amor em todo o seu ser,

Sentindo o ar saindo,

E soltando tudo aquilo que não serve mais.

Leve sua atenção ao centro do peito,

À sua essência.

Imagine uma luz suave,

Brilhante e radiando desse ponto.

Essa luz é a sua verdadeira natureza.

É o amor puro que habita em você,

Imutável e eterno.

Respire nessa luz,

Nesse pulsar.

Permita que ela cresça,

Preenchendo todo o seu ser,

Com uma sensação profunda de paz e reconexão.

Respirando amorosamente,

Essa luz vai se expandindo.

Sinta-se preenchido por essa luz.

Visualize diante de você as pessoas,

As situações,

Ou as memórias que trazem dor e sofrimento.

Sem pressa,

Permita que cada imagem surja com clareza,

Sabendo que este é o espaço seguro,

Onde nada pode te ferir ou machucar.

Veja essas memórias como energias pedindo cura e transformação.

Respire profundamente,

Acolhendo cada memória que chega.

Com a suavidade do coração,

Diga internamente para cada uma dessas memórias.

Sinto muito por qualquer dor que foi causada.

Eu me arrependo.

Perdoe-me por qualquer parte de mim que contribuiu para esse sofrimento.

Eu te amo por quem você é em essência e por quem eu sou em nossa jornada humana.

Sou grato por essa oportunidade de transmutar e liberar essa memória,

Voltando ao amor.

Respire profundamente e sinta o dissolver dessas energias de sofrimento na luz.

Imagine que com cada respiração,

A luz do seu coração cresce e envolve tudo o que foi trazido à superfície,

Harmonizando e purificando com suavidade cada memória,

Cada pessoa,

Cada situação.

Sinta a presença do amor,

O mesmo amor que a essência do universo,

Preenchendo o espaço vazio deixado por essas memórias transmutadas.

Não há mais peso,

Não há mais feridas abertas,

Apenas luz.

Você é essa luz.

Permita que a cura se aprofunde.

Respire amorosamente.

Você pode permanecer ainda um pouco mais.

Resgatando talvez mais alguma memória,

Trazendo à sua tela mental mais alguma pessoa ou situação.

Com a suavidade do coração,

Repita internamente para cada um.

Vamos repetir mais uma vez.

Sinto muito por qualquer dor que foi causada.

Eu me arrependo.

Perdoe-me por qualquer parte de mim que contribuiu para esse sofrimento.

Eu te amo por quem você é em essência e por quem eu sou em nossa jornada humana.

Sou grato por essa oportunidade de transmutar e liberar essa memória voltando ao amor.

Respire profundamente.

Sinto muito.

Perdoe-me.

Eu te amo.

Sou grato.

Respire profundamente.

Não há mais nada oprimindo você.

Não há mais nada oprimindo você.

Apenas luz.

Você é essa luz.

Visualize essa luz brilhante expandindo-se além de você.

Tocando tudo e todos ao seu redor.

Você é um ser de luz e é uma jornada terrena.

Apenas se esqueceu por alguns momentos.

Ao caminhar,

Você espalha paz e amor.

Sem causar sofrimento a si mesmo ou aos outros.

Pois está em profunda harmonia com sua essência.

Respire amorosamente.

Com sua idade,

Conecte-se à sabedoria do Pono Pono e repita mentalmente.

Sinto muito por qualquer dor que eu ou outro causamos.

Perdoe-me por tudo que,

Consciente ou inconscientemente,

Contribuiu para o sofrimento.

Eu te amo por quem você é e por quem eu sou,

Além das feridas.

Sou grato por essa oportunidade de transmutar dor em amor e restaurar a paz em nós.

Respire profundamente,

Sentindo o peso dessas memórias se dissolver na luz amorosa do seu coração.

Sinta o poder de cura que surge dessa prática.

Repita novamente,

Permitindo que o amor preencha cada parte de você e cada uma dessas memórias.

Envolva essas memórias em uma vibração de amor.

Sinto muito por qualquer bloqueio que ainda exista em minha vida ou em sua vida.

Perdoe-me por qualquer resistência à cura e à reconexão com meu ser verdadeiro.

Eu te amo pela oportunidade de curar o que ainda necessita ser curado.

Sou grato por me libertar dessas correntes e restaurar a paz e a harmonia dentro de mim.

Respire profundamente.

Permita-se sentir o fluxo dessa cura.

A luz em seu coração se expande ainda mais.

Envolvendo todas essas memórias,

Envolvendo talvez as pessoas que estão na sua mente ou situações vividas.

Transmutando todas as energias de dor em amor puro.

Repita mais uma vez com uma nova intenção de cura e restauração.

Sinto muito por todas as vezes que me afastei de minha essência amorosa.

Perdoe-me por não ter visto antes o caminho da reconexão.

Eu te amo por permitir que essa luz brilhe novamente dentro de mim.

Eu sou grato por essa profunda cura e transmutação que me leva de volta ao amor,

Ao equilíbrio e à paz.

Respire profundamente sentindo-se em harmonia com seu ser.

A dor foi transmutada,

A cura foi realizada.

O amor vibra em cada célula do seu corpo,

Nutrindo quem você é.

Respire profundamente.

Podemos repetir mais uma vez essas últimas frases.

Sinto muito por todas as vezes que me afastei de minha essência amorosa.

Perdoe-me por não ter visto antes o caminho da reconexão.

Eu te amo por permitir que essa luz brilhe novamente dentro de mim.

Sou grato por essa profunda cura e transmutação que me leva de volta ao amor,

Ao equilíbrio e à paz que vibra em meu ser.

Respire profundamente.

À medida que a prática vai se finalizando,

Sinta leveza no seu coração e a paz em sua mente.

Sinto muito.

Perdoe-me.

Te amo.

Sou grato.

Enquanto a luz envolve você agora,

A luz vibra em todo o seu ser.

Sinta a restauração completa do seu ser.

A dor é transmutada em luz.

O sofrimento se dissolve no amor puro que emana do seu coração.

Nessa jornada você caminha em harmonia,

Sem ferir a si mesmo ou aos outros com amor e compaixão.

A paz,

O amor e a gratidão vibram através de você.

Sinto muito.

Perdoe-me.

Eu te amo.

Sou grato.

Todas essas memórias de dor e sofrimento se dissolvem como nuvens no céu.

São passageiras.

Estão sendo transmutadas no oceano infinito do ser.

Apenas confie.

Solte.

Solte.

Permita que se dissolva.

E vá retornando.

Traga essa sensação com você ao retornar lentamente ao aqui e agora.

De leveza no seu coração e paz em sua mente.

Abra os olhos suavemente,

Levando consigo a certeza de que você é luz e que sua essência está em perfeita harmonia.

Que essa meditação flua de forma profunda e amorosa em seu ser.

E traga muita luz e cura e gratidão a você também.

Fique em paz.

Gratidão.