Merecimento

Prática de meditação guiada com repetição de frases que conduzem à percepção do acolhimento, da amorosidade e da conexão com todas as formas de vida. Sentindo o corpo respirando no agora e mentalmente repetindo algumas frases que vibram na energia do coração.

Transcript

Eu sou Carla Pellicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável,

Se ajeite,

Feche os olhos e acolha todas as sensações e percepções que chegam até você.

Observando o corpo,

Relaxe todas as áreas que possam estar tensas e contraídas.

Observe pontos de tensão,

De rigidez e tente soltar um pouco.

Traga uma atenção mais leve,

Descontraída,

Relaxe os maxilários,

Os ombros,

Perceba o seu corpo.

Tire alguns momentos para sentir a respiração na região do coração,

A vibração do amor inspirando,

Sinta que você está recebendo calor e energia,

Expirando,

Sinta-se em paz.

A meditação da bondade amorosa nos desperta para a conexão com toda forma de vida.

Frequentemente o ponto de partida é oferecendo um cuidado e bem-querer para nós mesmos.

Essa simples prática é uma maneira poderosa de trazer o merecimento.

Considerando-se com bondade amorosa,

Começamos a dissolver a identidade de um isolado e deficiente eu.

Isso cria as fundações,

A base para a inclusão de outros em nosso coração amoroso e incondicionado.

Na medida em que você for repetindo cada frase,

Abra-se para qualquer tipo de imagem e sentimento que venham a surgir dessas palavras.

Sinta essa meditação como um experimento.

Perceba as palavras e imagens que mais o ajudem a suavizar e abrir o coração.

Você pode experimentar repousar gentilmente as suas mãos no coração e observar se isso aprofunda sua experiência de se manter imerso em bondade amorosa.

Como é necessário se incluir no amor,

Sinta o corpo respirando na energia do coração,

Silenciosamente ou sussurrando,

Vá oferecendo a si mesmo boas vibrações.

Que eu me sinta seguro e tranquilo,

Que eu me aceite do jeito que sou,

Que eu encontre o verdadeiro refúgio dentro do meu próprio ser,

Que meu coração e minha mente se despertem,

Que eu possa ser livre,

Que eu me sinta seguro e tranquilo,

Que eu me aceite do jeito que sou,

Que eu encontre o verdadeiro refúgio dentro do meu próprio ser,

Que meu coração e minha mente se despertem,

Que eu possa ser livre,

Que eu me sinta seguro e tranquilo,

Que eu me aceite do jeito que sou,

Que eu encontre o verdadeiro refúgio dentro do meu próprio ser,

Que meu coração e minha mente se despertem,

Que eu possa ser livre.

Silenciosamente,

Em alguns momentos,

Perceba como você se sente,

Há uma nova sensação de espaço e ternura,

Consegue se sentir mais à vontade,

Confortável com você mesmo,

Sem julgamentos,

Sinta o seu corpo respirando naturalmente agora,

Se essas palavras parecerem mecânicas para você,

Não se preocupe,

Se de vez em quando você se pegar sua mente recitando frases,

Seu coração tem estações naturais de sentimentos de abertura ou fechamento,

O que mais importa é sua intenção em despertar para a bondade amorosa,

Sentindo-se acolhido,

Trazendo a percepção do merecimento,

Sentindo o coração,

Nos conectamos com a vida,

Com a gratidão,

A gratidão pelo corpo,

Por todas as experiências,

A gratidão por apenas ser,

Traga a sua mente algumas razões para ser grato,

Um olhar grato celebra a vida,

Nos afastamos da percepção da escassez,

Vamos trilhando internamente por novos caminhos,

Sabedoria do coração,

Percepção do ar que entra,

Do ar que sai,

Nos conduzimos ao agora,

A vibração desse amor que nos sustenta,

Desse amor que nos fortalece,

Tudo aquilo que embaça esse olhar,

Que o amor possa brilhar e vibrar em você,

É um merecimento interno,

Eu mereço,

Eu mereço ser feliz,

Que eu me sinta seguro e tranquilo,

Que eu me aceite do jeito que sou,

Que eu encontre o verdadeiro refúgio dentro do meu próprio ser,

Que meu coração e minha mente se despertem,

Que eu possa ser livre,

Tente durante o dia,

Por algumas vezes,

Repetir essas frases,

Mesmo que pareça de modo mecânico,

Aos poucos elas vão reverberando no seu coração,

E o que quer que surja,

Inclua,

Inclua o amor em você,

Sinta o amor,

Vibrar em você,

Qualquer pensamento ou sentimento que surgir,

Eles estão incluídos na meditação em bondade,

Tranquilize o seu coração,

Fortaleça a percepção da paz,

Traga um sorriso e lentamente vá retornando,

Mano consciência do seu corpo,

Se movendo talvez,

Gratidão.

Reviews

🙏🏻

Revigorante🌹

Muito bom! Agradeço! 🥰

Gratidão por este momento de paz! 🌷

Gratidão, mais uma vez, Karla!🙏🏽✨💙

Maravilhoso

Bom mais não consegui sentir tanto amor como ela disse 🥲