Meditação: Você é energia que emana da Consciência!

Meditação guiada com respiração consciente! Soltar e relaxar todas as tensões. Soltar e deixar ir pensamentos e emoções! Você não é os medos, pensamentos, vivências e emoções; você é a energia que emana da Consciência!

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável.

Se ajeite,

Feche os olhos,

Perceba o corpo respirando,

Inspire e solte o ar lentamente.

Deixe de lado todas as expectativas,

Angústias,

Medos,

Inspire e solte o ar.

Sinta esse instante,

Sinta a respiração acontecendo,

Inspire e expire,

Perceba o corpo,

Traga atenção a esse momento,

Observe que seus pensamentos estão ligados ao passado ou às expectativas do que virá.

Agora,

No presente,

Não agarre os seus pensamentos,

Deixe-os passar,

Respire,

Solte o ar,

Relaxe todo o corpo,

Respire com consciência,

Mergulhe em si mesmo,

Se torne mais atento,

Esteja presente e vá despertando para o seu interior,

Concentre a atenção no ar que flui,

O ar entra,

O ar sai,

Sinta o ar trazendo vida que se espalha pelo corpo,

Estar aqui e agora,

Respirando,

Perceba os seus pés,

Solte,

Inspire,

Expire,

Perceba suas pernas de forma lenta,

Suave,

Inspire,

Perceba pélvis,

Os quadris,

Solte,

Relaxe,

Inspire suavemente,

Amorosamente,

Expire,

Soltando toda a tensão das suas costas,

Tudo está bem agora,

Inspire e expire,

Percebendo o seu tronco,

Abdômen,

Peito,

Relaxe,

Inspire e solte os ombros,

Solte os braços,

Inspire,

Solte o ar,

Perceba suas mãos,

Dedos,

Solte o ar lentamente,

Relaxe mais o corpo,

Você é a energia que mora nesse corpo,

Apenas ser,

Você é a consciência,

A energia que emana da consciência,

Inspire lentamente,

Expire amorosamente,

Respirando lenta e amorosamente,

Solte as tensões do pescoço,

Nuca a garganta,

Relaxe a língua dentro da boca,

Destrave os dentes,

Relaxe os maxilares,

Perceba o corpo,

Habite o corpo com atenção,

Traga uma afeição mais leve,

Feliz,

Permita-se um sorriso,

Solte,

Observe os seus olhos fechados de modo suave,

Relaxe a testa,

O couro cabeludo,

As orelhas,

Solta e relaxe,

Inspire e solte o ar,

Suave e lentamente,

Inspire e sinta o amor da natureza,

Sinta o amor vibrar em você,

O amor inexplicável,

Solte o ar,

E o amor permanece em você,

Vibra em você,

Sinta-se verdadeiramente amado,

Sem explicação,

Sem motivos,

Sinta o amor pulsar,

Aquecer o seu coração,

Apenas sinta que você existe nesse instante,

Sem julgamentos,

Sem nenhuma análise ou crítica,

Você habita esse corpo e a energia,

Inspire,

Expire,

Solte lentamente,

Sinta sua presença,

Sinta a paz desse instante,

Respirando nesse instante,

Perceba a amorosidade e sinta-se acolhido na profundidade do seu ser,

Em um refúgio interno,

Sinta a clareza da sua consciência,

Mantenha-se sentindo a paz e a presença da sua luz,

Que é você,

Você não é o pensamento,

Você não é o corpo,

Você é a sua essência,

A energia do amor puro,

Você não é seus medos,

Os papéis que você exerce,

A ansiedade,

As angústias,

A dor,

Você é a sua essência,

Você é amor,

Você é luz,

Você é refúgio,

É uma certeza que não tem palavras,

Amparo,

Cuidado,

Proteção,

Você não é seus medos,

Você não é seus pensamentos,

Suas angústias e expectativas,

Nem os papéis que você exerce,

Você é luz,

Amor,

Proteção,

Alegria,

Inspire o ar e observe a vida se espalhar por cada célula e solte qualquer tensão que ainda exista,

Relaxe todo o corpo,

Mergulhe no silêncio,

Na restauração,

Sinta a paz envolver você e relaxe mais e mais,

Sinta a liberdade em soltar todas as energias que ainda geram sofrimento em você,

Na intensidade do agora,

Na vibração desse momento,

Sinta a liberdade em ser,

Sinta a sua presença,

A energia que você é,

Inspire e expire,

Agora deixe o seu corpo respirar sozinho e apenas sinta esse momento,

Você é consciência,

Você é energia,

Você é luz,

A luz que emana do amor,

A luz que pulsa no seu coração,

Sinta o silêncio interno e não queira entender nada,

Racionalizar,

Justificar,

Nesse momento os pensamentos surgem e passam,

Você não agarra,

Você solta,

Deixa ir qualquer pensamento,

Qualquer emoção,

Você solta,

Perceba a paz,

Sinta a paz em você,

O silêncio já existe dentro de você,

Sinta a alegria da liberdade de estar nesse silêncio interno,

Você não é refém dos seus pensamentos e emoções,

Apenas vivenciar o momento presente,

Sentir o corpo respirando,

Mergulhar no espaço de silêncio que já existe em você,

Apenas é necessário dissolver as camadas que se acumularam internamente de ruídos,

De barulhos,

Perceba a paz,

Sinta essa paz profunda que já existe em você,

Sinta o silêncio,

Apenas sinta,

Traga um sorriso interno,

Lentamente,

Se sentindo um pouco melhor,

Num processo de restauração,

Cada dia um pouco melhor,

Se sentindo envolvido pela paz,

Pela luz que emana do amor que vibra em seu coração,

Vá voltando lentamente,

Movendo os dedos das mãos,

Os dedos dos pés,

Talvez espreguiçando,

Traga um sorriso,

Gratidão.

Reviews

Foi restaurador! Após cada meditação sinto a paz e o estado de presença em mim! Ao saber que eu não sou os meus medos, nem minhas expectativas, nem os papéis que eu exerço é tirar um grande peso dos meus ombros! Eu sou amor, eu sou luz e sou a energia que emana da consciência! Gratidão por cada aprendizado!