Meditação: Restaurar a auto imagem!

Prática de meditação guiada com atenção à respiração acontecendo. Como estão as emoções? Estar no controle, sustentar a paz por mais tempo! Auto domínio das emoções diante das situações desafiadoras e das quais não compreendemos.

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável,

Observe o espaço onde você está,

Se ajeite,

Feche os olhos,

Faça algumas respirações lentas e profundas e você pode deixar o ar sair pela boca de modo suave,

Sentindo o corpo respirando,

Acolhendo as sensações,

As percepções que chegam até o corpo,

Talvez observar a temperatura do ambiente,

A textura da roupa que toca na sua pele,

Talvez algum cheiro chame atenção,

Observe os sonhos,

Sons distantes,

Os sons mais próximos,

Sem julgar,

Apenas observar como você está agora,

Alguma dor física,

Algum desconforto,

Algo que chame atenção,

Apenas olhe,

Apenas observe como estão as suas emoções,

Todos os seres sofrem,

Todos os seres sentem dor,

Vamos aos poucos,

Nos fortalecendo na paz para que possamos permanecer em um estado de equilíbrio interno,

De autodomínio das nossas emoções,

Quando algumas tempestades surgem,

Situações difíceis,

Dolorosas,

Incompreensíveis até,

E de certa forma nos sentimos despedaçados,

Doentes,

Física e emocionalmente,

Todos passam por situações assim,

Respirando,

Agora experimente fechar a boca e respirar pelas narinas,

Continuar respirando lenta e amorosamente,

Quando vivenciamos desafios que parecem imensos,

Em que somos incapazes de lidar com um pouco de clareza,

Com discernimento,

Quando nos perdemos na dor,

Nos perdemos emocionalmente,

É preciso resgatar a integridade do ser,

Isso me faz lembrar de uma história retratada há mais de 5 mil anos,

No Egito antigo,

Deus Osíris,

Que foi assassinado pelo seu irmão Seth,

Seu corpo foi desmembrado em 14 partes e cada parte foi enterrada em uma região diferente do Egito,

A esposa de Osíris,

De modo incansável,

Ísis,

Recolheu essas partes escondidas e trouxe Osíris de volta à vida,

Juntando todas as suas partes,

Reunindo,

Reintegrando,

Religar,

O corpo compreende o físico,

Mental e emocional e para ficarmos em paz,

É necessário juntar os três,

Integrar,

Equilibrar ao menos a energia,

Recordar,

Recordar quem somos,

Voltar a olhar novamente,

Recompor a integridade de mente e corpo,

Corpo e espírito,

Respirando,

Respirando amorosamente,

Vamos aos poucos em uma jornada interna,

Restituindo a nossa saúde física,

Mental e emocional,

Recuperar a percepção da integração,

Do pertencimento,

Toda ruptura no elo entre o indivíduo e o universo mais amplo,

Conduz ao sofrimento,

Porque nos esquecemos da nossa essência que é pura luz,

Puro amor,

Nos distanciamos tanto da nossa vitalidade,

Dos propósitos do nosso coração,

O esquecimento,

O esquecimento de nós mesmos,

Respire lenta e amorosamente,

Permaneça no silêncio do seu coração,

Na sabedoria infinita do ser,

Sinta o corpo respirando,

Sinta a paz em respirar,

Não desanime,

Não se sinta desamparado,

Respire e cuide de cada pedacinho seu,

Vá aos poucos colando,

Reorganizando a sua autoimagem,

Juntando os pedaços,

Sentindo uma paz mais profunda,

Mais duradoura,

Trazendo um alívio para sua dor,

Restaurar a estabilidade emocional,

Restaurar a paz,

A tranquilidade,

Soltar as tensões,

Relaxar o corpo,

Respirar amorosamente,

Traz a tranquilidade necessária para que possamos ter mais clareza,

Mais lucidez,

Sinta o corpo,

Presta atenção a sua respiração acontecendo e sinta-se confortável em respirar no seu ritmo,

Restaurando a harmonia,

Voltando à vida interior,

A conexão,

A conexão com a própria essência,

Estar consciente da sua dor,

Se reconhecer,

Sentir e respirando tranquilamente,

Vamos restaurando a paz e a força para lidar com a situação,

Para nos impulsionarmos à frente,

Para não desistir.

Pequenas pausas restauram a nossa vitalidade,

A nossa energia para continuar essa jornada,

Talvez por algum desvio,

Talvez novos caminhos,

Novas escolhas,

Ressignificando as mudanças,

Acolhendo o novo,

Vivendo a impermanência,

Momento a momento,

Soltando o controle,

As angústias e expectativas,

Respirando lenta e amorosamente,

Vamos reaprendendo a confiar,

Confiar no fluxo da vida,

No pulsar do universo que habita o nosso ser,

Respirando amorosamente,

Traga a sua tela mental,

A sua própria imagem e se veja restaurado,

Uma imagem nova,

Revitalizada,

Mesmo que tenha sido preciso juntar alguns cacos,

Colar alguns pedaços,

Está perfeito,

Sinta alegria em ser quem você é,

Deixe o silêncio do seu coração,

Acalmar você,

Fortalecer os seus passos nessa jornada.

Às vezes precisamos sim descansar um pouco,

Soltar o controle para reiniciar,

Recomeçar com menos pesas,

Com a luz do amor sustentando os passos,

Na calma e na tranquilidade do coração.

Gratidão.