Meditação para propósito e amor!

Prática de meditação guiada com atenção à respiração e visualização de uma esfera de luz amorosa! À medida que você continua a respirar profundamente, permita que essa luz do coração se expanda lentamente, preenchendo todo o seu corpo com amor e compaixão.

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre um local tranquilo e confortável para se sentar ou deitar.

Se ajeite na postura que é possível para o seu corpo hoje.

Tentando alongar a coluna,

Abrir o peito,

Descer os ombros.

Feche os olhos suavemente e respire profundamente algumas vezes para soltar e relaxar.

Soltar as tensões.

Concentre-se em sua respiração.

A cada inspiração imagine que está inalando energia pura e amorosa.

A cada expiração,

Soltando e relaxando as tensões.

Sinta o ar entrando e saindo do seu corpo.

Habite o corpo com atenção.

Estar no agora.

Soltar a permanência naquilo que já foi vivido ou nas fantasias que a mente traz de que poderia ter sido diferente.

Vivenciar esse momento.

Sentir o corpo respirando.

Soltar as angústias e expectativas do que virá.

Respirar com consciência.

Qual é o ritmo agradável para o seu corpo?

Encontre esse ritmo interno.

Inspire e expire.

Não caminhar de volta assim mesmo.

Se reconhecer nesse corpo que respira.

Respiração lenta,

Profunda e amorosa.

Traga agora a sua atenção para o seu coração.

Imagine-o como uma esfera de luz brilhante no centro do seu peito e à medida que você continua a respirar profundamente,

Permita que essa luz do coração se expanda lentamente e impulsar,

Preenchendo todo o seu corpo com amor e compaixão.

Preenchendo todo o seu ser,

Inspirando e expirando.

Sinta o amor vibrar em você.

Concentre-se em seu propósito de vida.

Pergunte a si mesmo,

Qual é o meu propósito mais profundo?

O que me traz alegria e significado?

E deixe as respostas surgirem naturalmente,

Sem nenhuma pressão.

Elas podem vir na forma de imagens,

Sentimentos ou palavras.

Estar no coração,

Sentir o pulsar,

Sentir o vibrar do amor em todo o seu ser,

À medida que você conecta com o seu propósito.

Sinta como ele ressoa com a energia do seu coração,

Trazendo uma sensação de paz e plenitude,

Inspirando e expirando amorosamente.

Visualize essa esfera brilhante,

O amor vibrar e pulsar em você,

No silêncio do seu coração.

Sinta-se acolhido ou parado e apenas observe o que surge no seu coração.

Sinta-se confortável e à vontade,

Nesse espaço interno,

No espaço de muito acolhimento,

De amorosidade,

Restaurando o auto perdão,

O auto amor,

Estar em paz com você.

Assim é possível olhar para si mesmo e se perguntar mais uma vez qual é o meu propósito mais profundo,

O que me traz alegria e significado,

Quais caminhos eu preciso trilhar para cumprir com os propósitos do meu coração,

Nas virtudes do coração,

Na compaixão,

Na empatia,

No transbordar do amor,

O que é possível para mim hoje,

Para resgatar,

Resgatar internamente talvez um sonho,

Talvez um desejo profundo de mudar,

De transformação,

De trilhar talvez por novos caminhos,

De fazer diferente,

De me colocar diante do outro de um modo novo e diferente,

Talvez,

Que eu possa olhar um pouco mais para as minhas emoções,

Que eu possa enxergar além daquilo que é visto,

Além das aparências,

Mas que eu possa permanecer no coração,

Na amorosidade e que a luz que emana do amor,

Que é essa luz dessa esfera,

Brilhante,

Luminosa,

Possa sustentar os meus passos,

Inspirando e expirando,

Deixe o seu propósito ressoar com a energia do seu coração e sinta a paz e a liberdade em ser quem você é,

Traga um sorriso interno,

Deixe o corpo respirar sozinho,

Naturalmente,

Apenas sinta a paz desse instante,

Vá voltando aos poucos,

Movendo os dedos das mãos,

Os dedos dos pés,

Os braços e as pernas,

Talvez espreguiçando,

Abrindo os olhos,

Lembre-se de que a conexão com seu propósito e o amor do seu coração,

São recursos poderosos para sua jornada,

Expandindo a percepção da paz e do amor em si mesmo,

Gratidão por essa prática e permaneça por mais tempo em paz,

Na vibração do seu coração.

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Gratidão, Karla! O meu propósito é de deixar um legado positivo neste mundo!