Meditação do renascimento! É primavera!

Prática de meditação guiada com atenção à respiração e visualização de um gramado em que a paz se fortalece. Respirando e inalando uma luz verde que renova as intenções de florescer! Estar em paz diante do novo.

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre um lugar tranquilo e confortável para a postura que é possível para o seu corpo hoje.

Se ajeite,

Feche os olhos suavemente e respire com consciência,

Inspirando e expirando.

Sinta o corpo respirando,

Observe o ar entrando,

Observe o ar saindo,

Habitar o corpo com plena atenção,

Acolhendo todas as sensações que chegam,

Todas as percepções.

Estar no agora,

Momento a momento na respiração acontecendo.

Sentir o corpo que respira,

Inspirando amorosamente,

Expirando lentamente,

Inspirando e expirando.

Destrave os dentes,

Relaxe os maxilares,

Perceba a respiração soltando as tensões,

Solte as preocupações e angústias,

Solte as tensões da nuca,

Do pescoço,

Relaxe os ombros,

Observe se existe alguma tensão que você consiga identificar e que seja possível soltar em cada expirar,

Expirar e expirar lentamente,

Respire profundamente algumas vezes para relaxar as tensões,

Traga sua tela mental,

Um campo vasto e verde,

Sob a luz suave do sol da primavera,

Sinta a brisa leve acariciando seu rosto e a grama macia sobre seus pés,

Deixe sua mente se acalmar enquanto você se conecta com a natureza ao seu redor,

À medida que você inspira,

Imagine que está inalando a energia rejuvenescedora da primavera,

Visualize essa energia como uma luz verde brilhante que entra em seu corpo,

Preenchendo-o de vitalidade e renovação,

À medida que você expira,

Liberte qualquer tensão ou preocupação que esteja carregando,

Inspirando e expirando,

Inspire,

Expire,

Uma luz verde brilhante,

Sinta,

Vibrar em toda sua respiração,

Traga à mente uma área de sua vida que você gostaria de renovar ou transformar,

Pode ser uma parte de si mesmo,

Um relacionamento,

Um objetivo ou qualquer aspecto que deseje renovar,

Veja isso como uma semente que está prestes a brotar e florescer,

A semente conhece o seu potencial,

A força necessária para romper a casca,

Romper o solo e alcançar a luz do sol e florescer,

Inspirando e expirando com consciência,

Você está nesse lugar tranquilo,

Você está em paz e à medida que você continua a respirar profundamente,

Visualize essa semente crescendo,

Rompendo a terra e se transformando em algo novo e vibrante,

Sinta a energia da renovação fluindo através de você,

Trazendo clareza,

Positividade,

Confiar,

Inspirando e expirando,

Permitindo-se sentir o poder da primavera e do renascimento interno,

Da renovação,

Permitindo-se crescer e se transformar continuamente,

Reconhecendo a sua capacidade de superação,

De reorganização das suas emoções e vivenciar a paz,

Sentir a paz em si mesmo,

Se permitir florescer,

Se permitir renascer,

Nas virtudes do coração,

Para celebrar a primavera em si mesmo,

Para celebrar o pulsar,

A vida,

Toda a sua jornada e se permitir avançar,

Se permitir o novo,

Aos poucos soltando os medos,

Angústias,

Cultivar um jardim interno no solo sagrado seu coração,

Permita-se florescer,

Permita-se se reconectar com a vida,

Com a celebração,

Com a alegria,

Em ser quem você é,

Vivenciar a primavera em si mesmo,

Ser a luz que você já é,

Se veja um pouco mais,

Observe o que você quer transformar,

O que você quer deixar renascer em si mesmo,

Qual aspecto que você deseja renovar,

Quais sementes que você permitirá que apareçam na força,

Na sabedoria do coração,

Para que elas possam romper a terra e se transformar em algo novo e brilhante,

É a luz que emana do amor,

Sinta a energia da renovação fluindo em você,

Deixa o corpo respirar sozinho,

Traga um sorriso interno,

Observe o solo sagrado do seu coração,

Quais sementes você colocará nesse solo,

Sinta-se renovado,

Cheio de gratidão,

Permitindo-se sentir o poder da primavera e do renascimento,

Permitindo-se crescer e se transformar continuamente,

Vivenciando a impermanência com mais tranquilidade,

Na paz do seu coração,

Na alegria em ser quem você é,

Lentamente vá retornando,

Volte ao momento presente,

Lembre-se de que o renascimento é uma parte natural da vida,

E você tem o poder de se renovar,

Sempre que desejar,

Sempre há tempo,

Uma nova oportunidade,

Começar de novo,

Sempre há tempo de se conectar com a energia da primavera,

De se permitir florescer no solo sagrado do seu coração,

Vá movendo o seu corpo,

Retornando,

Permaneça por algum tempo com essa sensação tão boa de renovação,

De renascimento interno,

Gratidão.