Meditação do chakra raiz, Muladhara chakra!

Prática de meditação guiada com atenção à respiração e visualização do centro de energia na base da coluna. Conexão com a Terra; Visualização do chakra raiz; Respiração na cor vermelha; Afirmações positivas; Liberação de tensões e Gratidão e aceitação.

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e iremos juntos em uma jornada sobre os chakras.

Os chakras são centros de energia no corpo humano que fazem parte de muitos sistemas de crenças espirituais e filosofias antigas,

Como o hinduísmo e o budismo.

A palavra chakra em sânscrito significa roda ou disco,

O que descreve sua forma de vórtice ou espiral.

São centros de energia distribuídos ao longo da coluna vertebral e do corpo,

Que desempenham um papel fundamental na saúde física,

Mental e espiritual.

Existem sete principais chakras,

Que se estendem desde a base da coluna até o topo da cabeça,

Cada um associado a diferentes aspectos da vida e da experiência humana.

Eles existem no corpo de energia,

São centros energéticos.

Chakra raiz,

Muladhara chakra,

Localizado na base da coluna,

Está ligado a segurança,

Estabilidade e sobrevivência,

E é representado pela cor vermelha e o elemento terra.

O chakra sacral,

Swadhisthana chakra,

Situado na região do baixo ventre,

Está relacionado a criatividade,

Emoções e sexualidade.

Sua cor é o laranja e o elemento é a água.

Chakra duplexo solar,

Manipura chakra,

Encontra-se no estômago associado ao poder pessoal,

Autoconfiança e determinação.

É representado pelo amarelo e pelo fogo.

Chakra cardíaco,

Anahata chakra,

Localizado no centro do peito,

Está relacionado ao amor,

Compaixão e relacionamentos.

Sua cor é o verde esmeralda e o elemento é o ar.

Chakra da garganta,

Vishuddha chakra,

Encontra-se na garganta ligada à comunicação,

Expressão e autenticidade.

E é representado pelo azul claro.

Chakra do terceiro olho,

Adinan chakra,

Situado entre as sobrancelhas,

Está relacionado à intuição,

Insights e percepção.

Sua cor é o índigo,

O azul escuro.

E agora,

Por final,

O chakra da coroa,

Sahasrara chakra,

Localizado no topo da cabeça,

Está associado à espiritualidade,

Conexão com o divino e iluminação.

Sua cor é o violeta ou branco.

Acredita-se que os chakras podem se tornar desequilibrados ou bloqueados devido a experiências de vida,

Emoções reprimidas ou outros tantos fatores,

O que pode afetar a saúde física e emocional.

Práticas como meditação,

Yoga,

Cura energética,

Visam equilibrar e fortalecer esse centro de energia para promover o bem-estar.

Vamos juntos,

Em uma meditação,

Para o chakra raiz,

Muladhara chakra.

Encontre uma postura confortável,

Se ajeite,

Feche os olhos e comece a trazer a atenção à sua respiração,

Inspirando profundamente pelas narinas e expirando lentamente.

Faça isso algumas vezes para relaxar e soltar as tensões,

Inspirando e expirando.

Experimente respirar lenta e profundamente,

Inspirando e expirando.

Imagine raízes crescentes saindo da base da sua coluna vertebral e descendo profundamente na terra.

Sinta essas raízes ancorando você,

Proporcionando uma sensação de estabilidade e segurança.

Traga à sua tela mental um pequeno vórtice de energia vermelha na base da sua coluna vertebral.

Perceba-o girando lentamente,

Emanando uma luz vermelha brilhante.

À medida que você respira,

Imagine que está inalando uma energia vermelha profundamente pelo nariz,

Direto para o seu chakra raiz.

Sinta esse chakra se iluminando e se fortalecendo com cada respiração,

Inspirando e expirando.

Repita mentalmente ou em voz alta,

Eu sou seguro,

Eu sou estável,

Eu sou abundante.

Sinta essas palavras e permita que elas preencham você com confiança.

Sinta o corpo respirando.

Observe qualquer tensão física ou emocional na área do chakra raiz.

Imagine essa tensão sendo liberada com cada expiração,

Deixando-o mais leve e relaxado,

Inspirando e expirando.

Repita novamente,

Eu sou seguro,

Eu sou estável,

Eu sou abundante,

Inspirando e expirando.

Em cada inspiração,

Você está inalando uma energia vermelha que vai direto para o seu chakra raiz.

Sinta esse chakra se iluminando e se fortalecendo em cada respiração,

Inspirando e expirando.

Repita mais uma vez,

Eu sou seguro,

Eu sou estável,

Eu sou abundante.

Sinta um profundo senso de aceitação e pertencimento ao mundo ao seu redor.

Visualize o chakra raiz girando com uma energia vermelha,

Brilhante,

Cheio de vitalidade.

Traga nesse momento a gratidão.

Pense nas coisas pelas quais você é grato em sua vida.

Traga sua tela mental e percepção da gratidão,

Da alegria em ser quem você é.

Inspirando e expirando.

Na próxima expiração,

Deixe o corpo respirar sozinho e vá retornando,

Se sentindo revitalizado.

Lentamente,

Traga sua consciência de volta ao momento presente e aos poucos vá movendo os braços,

As pernas,

Mãos,

Pés,

Dedos,

Talvez espreguiçando.

E quando estiver pronto,

Abra os olhos e se sinta enraizado,

Se sinta em paz,

Com uma sensação de segurança e estabilidade em sua vida.

Sinta a paz desse instante.

Gratidão.