Meditação de autocura!

Prática de meditação guiada com atenção à respiração e visualização de uma luz curativa. Estar no pulsar do coração e vivenciar o transbordar em si mesmo! Se olhar com mais gentileza e amorosidade. Estar no agora!

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e estou feliz de estarmos juntos novamente.

Encontre um lugar tranquilo e a postura que é possível para o seu corpo hoje,

Mesmo que você esteja na cama,

Está tudo bem,

Se ajeite e vamos juntos em uma meditação.

Feche os olhos,

Respire profundamente algumas vezes e vá soltando e relaxando as tensões.

Sinta o corpo respirando,

Uma respiração calma,

Tranquila,

Inspirando bem longo,

Respirando bem longo,

Solte e relaxa as tensões,

Continue na sua respiração,

Agora inspire profundamente pelas narinas,

Contando até 4 e expire lentamente pela boca,

Contando até 6,

Observe se é possível para o seu corpo,

Repita isso algumas vezes,

A respiração se acalma,

Fica mais profunda e naturalmente as emoções vão saindo da agitação,

Você vai tranquilizando o seu peito,

Tranquilizando os seus pensamentos,

Inspirando e expirando,

Sinta esse momento,

Está no momento presente,

Saindo das flutuações da mente,

Você não respira no passado,

Você não respira no futuro,

Respirando nesse instante,

Concentre-se em seu coração,

Sinta o batendo no peito,

Perceba o ritmo,

Coração como centro de sua essência,

Imagine uma luz suave,

Amorosa,

Brilhando no centro do seu peito,

Essa luz representa a sua essência,

Cheia de amor,

Pura luz,

A luz que emana do amor,

Na medida que você se concentra nessa luz,

Observe quaisquer emoções ou feridas que possam estar em seu coração,

Não julgue,

Apenas observe,

Permita-se sentir essas emoções,

É o primeiro passo para curá-las,

Visualiza essa luz amorosa se expandindo gradualmente pelo seu corpo,

Nutrindo cada célula,

Cada parte de você,

Envolvendo todo o seu ser,

À medida que essa luz se expande,

Imagine-a dissolvendo qualquer dor,

Tristeza ou mágoa,

Que você carrega ainda em seu coração,

Inspirando e expirando,

Sinta o amor estar em você,

Sinta-se amparado,

Sinta-se amado por você,

Deixe esse amor cicatrizar um pouco a ferida,

Diminuir um pouco a sua dor,

Essa luz amorosa brilha intensamente em todo o seu ser,

Ainda dói,

Ainda é difícil lidar com a dor,

Mas é possível se fortalecer,

Se fortalecer na paz,

Encontrar essa paz profunda e natural,

Enquanto você continua a respirar lenta e amorosamente,

Repita em sua mente ou em voz alta,

Eu me perdoo,

Eu me amo,

Eu sou digno de amor e cura,

Sinto o amor vibrar em você,

Sinta calma,

Tranquilidade,

Perceba sua respiração lenta,

Amorosa e profunda,

Trazer para a paz,

Para a serenidade,

Para um equilíbrio interno,

Um resgate da autocura,

Repita,

Eu me perdoo,

Eu me amo,

Eu sou digno de amor e cura,

Deixe essas palavras chegarem ao seu coração,

Alcançarem o seu ser,

Sinta a energia de cura envolvendo você,

Restaurando,

Cicatrizando talvez alguma ferida,

Sinta o seu coração,

Num ritmo interno,

Amoroso,

Suave,

Através do acolhimento da aceitação,

Aos poucos,

Restaurando a paz em si mesmo,

Repita mais uma vez,

Eu me amo,

Sinta vibrar em você essas palavras,

Eu sou digno de amor e cura,

Eu sou fonte infinita de amor,

Desse amor emana a luz que sustenta os meus passos nessa jornada,

Inspirando e expirando,

Lembre-se,

Você merece amor,

Cura e compaixão,

É preciso nutrir o coração,

Nutrir todo o seu ser,

Deixar o amor respirar e ressoar internamente,

Se veja com mais amor,

Seja gentil com você,

Traga o encantamento para o seu olhar,

Sorria internamente,

Deixe o seu corpo respirar sozinho,

Perceba que você está servido por uma paz,

Por uma luz amorosa,

Pela autocura,

Você é capaz de se amar,

De transbordar esse amor,

De curar o seu coração e todo o seu ser,

Acredite,

Permita-se o merecimento,

Restaurar,

Curar,

Estar em paz e lentamente vá retornando,

Comece a trazer a sua consciência de volta ao momento presente,

Sinta-se grato por este tempo de autocura que você dedicou a si mesmo,

Abre os olhos lentamente,

Lembrando-se de que você merece amor,

Cura e compaixão,

Traga um sorriso interno,

Sinta alegria em amar quem você é,

Gratidão.