Meditação: Conexão com a essência!

Prática de meditação guiada com visualização de uma luz que envolve o Ser! A luz que emana do amor se expande e fortalece a paz! Ser a luz que você já é! Irradiar a energia do amor e sustentar por mais tempo a paz!

Transcript

Olá,

Eu sou a Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável,

Aquela que é possível pra você hoje.

Se ajeite,

Reconheça o espaço onde você está,

Perceba que você está em um lugar seguro e você pode soltar e relaxar as tensões.

Feche os olhos e comece a respirar profundamente pelas narinas.

Inspire estufando o abdômen,

As costelas e o peito.

Respire levando o umbigo lá nas costas,

De modo lento,

Suave.

Em cada expiração,

Solte e relaxe as tensões.

Confia,

Nesse instante tudo está bem.

Sentindo o corpo respirando,

Se reconhecendo no corpo que respira.

Inspirando e expirando.

Em cada expiração,

Você solta,

Solta,

Solta um pouco mais,

Expirando energia,

Vitalidade,

Expirando,

Soltando tudo aquilo que não cabe mais,

Soltando as tensões,

A rigidez,

Angústias e preocupações.

Inspirando e expirando.

Eu sei que estou inspirando,

Eu sei que estou expirando.

Continue encontrando um fluxo natural pra sua respiração,

Um ritmo confortável,

Inspirando e expirando.

Visualize-se rodeado por uma luz suave e calorosa.

Essa luz representa a essência do amor que emana de dentro de você.

Sinta essa luz envolvendo todo o seu ser,

Nutrindo a célula do seu corpo com amor e tranquilidade.

Continue respirando amorosamente.

Imagine-se caminhando por um lugar sereno,

Em meio a uma natureza exuberante.

Você está rodeado por árvores,

Flores,

Em um ambiente tranquilo.

Sinta a conexão com a natureza ao seu redor.

Inspirando e expirando.

Perceba como é possível acalmar a mente e o coração,

Respirando com consciência.

Sentir o corpo respirando.

Traga sua tela mental,

Momentos em sua vida em que você se sentiu profundamente amado,

Profundamente feliz.

Deixe a alegria envolver o seu ser.

Lembre-se das sensações,

Dos cheiros,

Das emoções associadas a esses momentos.

Sinta como essas memórias positivas amplificam a luz do amor dentro de você.

Sinta o pulsar,

Visualize um brilho suave no centro do seu peito.

Essa é a sua essência pura,

A luz do amor que está sempre presente em seu interior.

Conecte-se com essa luz,

Deixando-a crescer e expandir.

Sinta-se completamente envolvido por essa luz amorosa,

Gentil.

À medida que essa luz se expande,

Imagine-a envolvendo todas as áreas da sua vida,

Suas relações,

Suas atividades diárias e suas aspirações,

Seus sonhos.

Sinta como a luz do amor aumenta suas escolhas,

Tornando-as mais alinhadas com sua verdadeira essência.

Sinta o amor vibrar,

Sinta a energia do amor sustentar os seus passos nessa jornada.

Se reconheça na sua luz,

Se reconheça nessa amorosidade que transborda,

Nesse amor que ilumina todo o seu ser.

Estar no seu coração,

No silêncio,

Na tranquilidade interna,

Por alguns momentos,

Isso nos fortalece,

Isso nos conduz ao estado de equilíbrio.

Experimente encontrar essa paz,

Experimente mais vezes se reconhecer na luz que você já é,

Ser essa luz,

Sentir esse pulsar,

Sentir essa amorosidade.

Tudo está bem agora,

Faça algumas respirações profundas,

Traga um sorriso interno,

Sinta-se nutrido por esse amor,

Sinta-se fortalecido por essa luz.

Permaneça nesse estado de conexão e amor por alguns momentos mais,

Permita que a sensação de paz e plenitude preencha todo o seu ser,

Traga um sorriso interno na alegria desse instante,

Na alegria em amar quem você é.

Agradeça por essa reconexão com a sua própria essência e pelo amor que vibra em você,

Por essa força poderosa,

Por essa energia,

Permita que o amor ecoe internamente,

Que ele ressoe em todas as fibras do seu ser,

Sinta-se genuinamente amado por você.

Sinta-se em paz nesse amor,

Sinta-se feliz e aos poucos vá retornando,

Vamos vendo os dedos das mãos,

Os dedos dos pés,

Comece a trazer sua atenção de volta ao seu ambiente,

Sinta-se enraizado,

Revigorado e em sintonia com essa essência interior.

Sinta-se presente em si mesmo,

Com gratidão abra os seus olhos e permita que a paz se sustente por mais tempo,

Sinta-se em paz e feliz por amar você,

Por ser a luz que emana do amor,

Gratidão.