A Energia do Amor

Prática de meditação guiada com um breve escaneamento corporal para trazer a atenção ao corpo. Com uma respiração longa e profunda o praticante é convidado a estar no agora, a sentir um pouco mais... Soltando todas as distrações mentais e se conectando com o fluxo do movimento da respiração. Com uma visualização somos transportados para as percepções do coração.

Transcript

Olá eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável,

Se ajeite,

Feche os olhos,

Perceba que o espaço onde você se encontra é seguro e você pode confiar e relaxar.

Sinta o seu corpo,

Sinta a respiração acontecendo naturalmente,

Acolha e observe todas as sensações e percepções que chegam até você.

De olhos fechados vamos percorrendo o corpo,

Sinta os seus pés,

Sinta os dedos,

A sola de cada pé,

O peito de cada pé,

Os calcanhares,

Tornozelos,

Panturrilhas,

Joelhos,

Coxas,

Sinta as suas pernas,

Sinta os seus quadris,

Sinta toda a extensão da sua coluna,

Observando que ela está ereta,

Mas sem tensão.

Sinta o abdômen,

O peito,

Relaxa os ombros,

Braços,

Punhos,

Mãos,

Dedos,

Vá se reconhecendo nesse corpo,

Trazendo acolhimento,

Trazendo um amoroso,

Sem julgamentos,

Sinta a nuca,

O pescoço,

A garganta,

Até a língua,

Você sente dentro da boca,

Relaxando os maxilares,

Permita-se um sorriso,

Sinta-se solte as bochechas,

Narinas,

Olhos relaxados,

Pálpebras,

Sobrancelhas,

O espaço entre as sobrancelhas,

Observe se está tenso,

Solte a testa,

O couro cabeludo,

As orelhas,

Até a pele,

Volta,

Sente a sua pele,

Todas as percepções que ela te traz,

O contato suave com a roupa,

Com o ar,

Com a temperatura do ambiente,

Talvez o contato com o chão,

Ou com a cadeira,

Ou com a cama,

Vamos aos poucos expandindo o sentir,

Sentindo um pouco mais,

Nos afastamos tanto de nós mesmos,

Que nos esquecemos de sentir,

São as cobranças,

Exigências,

Correrias,

Meditar e estar em paz,

Sinta a respiração acontecendo naturalmente,

Tome consciência do ar que entra,

Do ar que sai,

Inspire lenta e amorosamente pelas narinas,

Expira lenta e amorosamente,

Soltando o ar pela boca,

Você deixa os lábios abertos,

De modo suave,

E apenas permita que o ar saia,

Você inspira bem longo e expira bem longo,

Em cada expiração você solta,

Você relaxa,

Sinta o ar entrando,

Expandindo,

Expandindo o peito,

Ganhando espaços,

Sinta o ar saindo,

Sugando o umbigo nas costas,

Soltando,

Deixando ir,

Relaxando um pouco mais,

Continue agora respirando lenta e amorosamente,

Mas apenas feche os lábios e respire pelas narinas,

Sinta a respiração,

Sinta o ar passando pelas suas narinas,

Pela sua garganta,

Preenchendo todo o seu peito,

Preenchendo todo o seu ser,

E sinta o ar saindo lentamente,

Talvez um pouco mais e soltando,

Soltando,

Soltando,

Um pouco mais,

Traga a sua tela mental,

Uma árvore,

Uma árvore muito frondosa,

Com uma copa generosa,

Muito verde,

E você vai caminhando até essa árvore,

E encontra um espaço onde você se sente muito confortável,

Muito à vontade,

Sente-se,

Observe ao seu redor,

Observe os detalhes,

Os sons,

As sensações,

Tudo o que remete à sua mente,

Esse espaço onde essa árvore se encontra.

Onde você está agora,

Feche os seus olhos,

E agora de olhos fechados,

Sinta a energia da árvore,

Ela é firme,

Ela é segura,

Mesmo com ventos fortes,

Ela permanece firme no chão,

Com uma copa generosa,

Folhas muito verdes,

Você percebe a cor verde das folhas,

Num verde intenso,

Sinta-se envolvido por essa energia do verde das folhas,

A leveza de estar embaixo dessa árvore,

A suavidade,

O bem-estar,

Acolha todas essas percepções,

O silêncio,

A paz.

No seu coração tem uma fonte infinita de luz,

Continue respirando lenta e amorosamente,

Permitindo que a sua respiração seja ampla,

Suave e profunda.

Eu sou fonte infinita de amor,

Desse amor emana luz,

A energia do coração é a energia do amor,

É a cor verde,

O verde da cura,

O amor cura,

O amor restaura,

O amor transmuta,

O amor transforma o olhar.

Sinta a energia da árvore nessa cor verde envolver todo o seu ser e sinta no seu peito irradiar uma luz verde amorosa,

A energia da árvore vem de fora para dentro,

Ela chega na sua pele,

Ultrapassa essa barreira e preenche todo o seu ser,

A energia do coração vem de dentro para fora,

Também ultrapassa a barreira da pele,

A barreira da matéria e chega no sutil irradiando a todo o seu ser,

Nutrindo cada respiração,

Nutrindo cada célula do seu corpo,

Sinta a sua respiração acontecendo amorosamente,

Inspire profundamente,

Expire profundamente,

Acolhendo essa conexão interna com a vibração do amor.

O amor é uma fonte infinita e desse amor emana luz,

Sinta,

Não há nada a ser entendido,

Compreendido ou racionalizado,

Apenas sentir a cor verde,

A energia verde da natureza,

Trazendo a cura,

Trazendo a percepção da força do amor em nós,

Sinta o amor pulsar em você,

Viva essa experiência,

A simplicidade de uma árvore com a sua generosidade,

Que nos acolhe,

Que nos ampara,

Que nos nutre com a cura do amor,

Deixe o seu corpo respirar sozinho,

Vá sentindo o seu corpo,

Vá movimentando os pés,

As pernas,

Os braços,

As mãos,

Abrindo os olhos,

Traga um sorriso,

Sinta a paz no seu coração,

Eu sou fonte infinita de amor e desse amor emana luz,

Que irradia todo o meu ser,

Gratidão.

Reviews

Excelente

Hoje não estou bem. Dificuldade de meditar

Gratidão 🙏🙏🙏

Gratidão 🙏🏻

Incrível! Parabéns pela condução 😍

Gratidão! 🙏🏼